Sailéad Biatais: Goile ildaite do gach ócáid

Tá beets, na seoda ruby seo den domhan, ar cheann de na glasraí saothraithe is sine. Bhí meas ag na Gréagaigh ársa, na Rómhánaigh agus na hÉigiptigh ar a gcuid blas agus airíonna sláinte. Sa lá atá inniu ann, aithnítear biatas go forleathan mar shárbhia agus is comhábhar é i go leor oidis sláintiúla. Is bealach iontach é sailéad biatais leis na fréamhacha seo a ionchorprú i do aiste bia laethúil. Is mias é sailéad biatais atá simplí agus suntasach. Gabhann a chuma ildaite leis an tsúil, agus taitníonn blas milis agus talmhaí an bhiatais le teagmháil caolchúiseach le haigéad bórach an carball scoilte. Má chuirtear luibheanna agus cnónna úra leis, cuirfear blas breise ar an sailéad. Oibreoidh an mhias seo mar sailéad ar leith agus mar bhreis ar an bpríomhbhéile. Is tairiscint iontach é dóibh siúd atá ag lorg roghanna blasta agus sláintiúla don lón nó don dinnéar.

Cruthaímid pleananna béil a chabhraíonn leat do spriocanna a bhaint amach

Tá ár bpleananna ar mholadh duitse, mar sin ní gá duit a bheith buartha faoi na mionsonraí. Is féidir leat do chuid bia sláintiúil agus blasta a ullmhú, ithe agus blas a chaitheamh ar an bia maitheasach a mholaimid.

Cruthaigh plean bia dom

Comhábhair:

• 4 beets meánach
• 1 oinniún
• 1 clove de garlic
• 4 spúnóg bhoird de ola olóige
• 2 spúnóg bhoird de fhínéagar balsamach
• 100g (3.5 unsa) gallchnónna
• A bunch de peirsil úr
• Salann agus piobar chun blas a chur air

Treoracha:

1. Peel beets, nigh agus cócaireacht go dtí go bog. Ansin gearr iad i gciúbanna.
2. Peel an oinniún agus dísle i gciúbanna beaga é. Peel an garlic agus squeeze tríd an preas gairleog.
3. Teas an ola olóige sa skillet. Cuir an oinniún agus an gairleog leis, ansin cócaigh thar teas meánach go dtí go bhfuil an oinniún tréshoilseach.
4. Cuir beets mionghearrtha, fínéagar balsamach, salann agus piobar leis an oinniún. Fry gach rud le chéile ar feadh thart ar 5 nóiméad.
5. Gearr na gallchnónna i bpíosaí níos lú agus cuir leis an sailéad. Measc gach rud go maith.
6. Freastal ar an sailéad ar phlátaí, sprinkled le peirsil mionghearrtha.

Cruthaímid pleananna béil a chabhraíonn leat do spriocanna a bhaint amach

Tá ár bpleananna ar mholadh duitse, mar sin ní gá duit a bheith buartha faoi na mionsonraí. Is féidir leat do chuid bia sláintiúil agus blasta a ullmhú, ithe agus blas a chaitheamh ar an bia maitheasach a mholaimid.

Cruthaigh plean bia dom

Faoi
agus scéal gearr faoi LEET DIET

Mar cholún damhsóra agus gymnast aeir, bhí spéis i gcónaí agam i mairireacht shláintiúil a choinneáil. Bhí dietanna mar m'fhearmeoireacht, ach níor bhain mé taitneamh as iad go fíor go dtí go dtug mé faoi deara an chóras béil Céto. Tar éis go leor leabhair a léamh faoin gcaoi a oibríonn ár gcorp agus faideanna a bhaineann le diet ard-ghlasra, thug mé cúpla deis air. Níor dhruid mé go dtí an dáta sin. D'éirigh an saol Céto go tapa ina ghrá, agus thosaigh mé ag dul i ngleic le réamhchúrsaí agus le pleananna béil nua. Sin nuair a shocraigh mé mo chuid eolais a roinnt leis an domhan agus Leet Diet a chruthú, láithreán gréasáin lán le reathaí céadaithe Céto-blasta agus le moltaí úsáideacha do gach duine ar mian leo mairireacht shláintiúil a ghlacadh.