Sailéad le arbhar - mias líonadh agus simplí d'aon ócáid

Tá arbhar ar cheann de na glasraí is coitianta a fheictear go minic ar ár táblaí. Ní gan chúis - ní hamháin go bhfuil sé blasta, ach freisin an-shláintiúil. Tá go leor vitimíní agus mianraí ann, chomh maith le snáithín a thacaíonn le díleá. Is bealach é sailéad arbhar le mias blasta, éadrom agus líonadh a dhéanamh a oibreoidh gach lá, ach freisin le linn ceiliúradh níos mó nó cruinnithe le cairde Is tairiscint iontach é sailéad arbhar do dhaoine a bhfuil meas acu ar oidis tapaidh agus éasca. Na comhábhair is gá chun é a ullmhú, ní mór dúinn sa bhaile de ghnáth, agus tugann a n-teaglaim éifeacht mhias blasta agus líonadh. Cad é atá tábhachtach, is mias uilíoch é sailéad arbhar - oibreoidh sé mar bhéile ar leith araon. agus mar bhreis ar fheoil nó iasc. Ina theannta sin, is réiteach foirfe é do dhaoine ar aiste bia - tá sé éadrom, íseal i calraí, agus ag an am céanna a líonadh. Tá arbhar, arb é príomh-chomhábhar an sailéad seo, foinse go leor cothaithigh luachmhara. . Tá sé saibhir i vitimíní B, a bhfuil tionchar dearfach acu ar fheidhmiú an néarchórais, chomh maith le snáithín, a thacaíonn le díleá cuí.

Cruthaímid pleananna béil a chabhraíonn leat do spriocanna a bhaint amach

Tá ár bpleananna ar mholadh duitse, mar sin ní gá duit a bheith buartha faoi na mionsonraí. Is féidir leat do chuid bia sláintiúil agus blasta a ullmhú, ithe agus blas a chaitheamh ar an bia maitheasach a mholaimid.

Cruthaigh plean bia dom

Comhábhair:

• 1 canna arbhair (thart ar 340g (12oz))
• 1 oinniún meánach (thart ar 150g (5.3oz))
• 1 piobar dearg
• 1 piobar glas
• Is féidir le 1 pónairí duáin dearga (thart ar 400g (14.1oz))
• Salann chun blas a chur air
• Piobar úrnua chun blas a chur air
• 3 spúnóg bhoird de ola olóige

Treoracha:

1. Oscail an canna le arbhar agus pónairí, taosc iad as an sáile.
2. Dísle an oinniún agus piobair i bpíosaí beaga.
3. Caith na comhábhair go léir i mbabhla mór.
4. Cuir salann, piobar agus ola olóige leis.
5. Meascann muid gach rud go maith.

Cruthaímid pleananna béil a chabhraíonn leat do spriocanna a bhaint amach

Tá ár bpleananna ar mholadh duitse, mar sin ní gá duit a bheith buartha faoi na mionsonraí. Is féidir leat do chuid bia sláintiúil agus blasta a ullmhú, ithe agus blas a chaitheamh ar an bia maitheasach a mholaimid.

Cruthaigh plean bia dom

Faoi
agus scéal gearr faoi LEET DIET

Mar cholún damhsóra agus gymnast aeir, bhí spéis i gcónaí agam i mairireacht shláintiúil a choinneáil. Bhí dietanna mar m'fhearmeoireacht, ach níor bhain mé taitneamh as iad go fíor go dtí go dtug mé faoi deara an chóras béil Céto. Tar éis go leor leabhair a léamh faoin gcaoi a oibríonn ár gcorp agus faideanna a bhaineann le diet ard-ghlasra, thug mé cúpla deis air. Níor dhruid mé go dtí an dáta sin. D'éirigh an saol Céto go tapa ina ghrá, agus thosaigh mé ag dul i ngleic le réamhchúrsaí agus le pleananna béil nua. Sin nuair a shocraigh mé mo chuid eolais a roinnt leis an domhan agus Leet Diet a chruthú, láithreán gréasáin lán le reathaí céadaithe Céto-blasta agus le moltaí úsáideacha do gach duine ar mian leo mairireacht shláintiúil a ghlacadh.