Oideas le haghaidh Prátaí Stuffed

Is togra é an t-oideas do phrátaí líonta le feoil mhionaithe agus glasraí le haghaidh dinnéar blasta agus cothaitheach don teaghlach ar fad. San Airteagal seo, táimid ag siúl leat trí na céimeanna agus na comhábhair is gá chun an mhias blasta seo a ullmhú. Bain triail as ár n-oideas agus féach cé chomh héasca atá sé prátaí líonta a ullmhú le feoil agus glasraí.

Cruthaímid pleananna béil a chabhraíonn leat do spriocanna a bhaint amach

Tá ár bpleananna ar mholadh duitse, mar sin ní gá duit a bheith buartha faoi na mionsonraí. Is féidir leat do chuid bia sláintiúil agus blasta a ullmhú, ithe agus blas a chaitheamh ar an bia maitheasach a mholaimid.

Cruthaigh plean bia dom

Comhábhair:

• 4 prátaí móra
• 300 g de mhionfheoil
• 1 oinniún
• 2 clóibh de garlic
• 1 piobar dearg
• 1 cairéad
• 1 spúnóg bhoird de ghreamú trátaí
• 1 teaspoon oregano triomaithe
• salann agus piobar chun blas a chur air
• 1 spúnóg bhoird de ola olóige

Treoracha:

1. Nigh na prátaí go críochnúil agus cócaráil in uisce saillte iad go dtí go mbeidh siad bog. Ansin brú agus fionnuar.
2. Idir an dá linn, ullmhaigh an líonadh. Teas ola i bpanna, cuir oinniún mionghearrtha agus gairleog. Sauté ar feadh thart ar 3-4 nóiméad go dtí go bhfuil an oinniún bog.
3. Cuir feoil mhionaithe agus Fry ar feadh thart ar 5 nóiméad go dtí go browned. Ansin cuir na piobair clog diced agus cairéid. Fry ar feadh 5 nóiméad eile.
4. Cuir greamaigh trátaí, oregano, salann agus piobar chun blas a chur air. Measc gach rud go maith agus Fry ar feadh thart ar 2 nóiméad eile.
5. Gearr na prátaí fuaraithe ar a fhad agus scoop amach an lár le spúnóg. Fág thart ar 1 cm ón imeall.
6. Líon na prátaí leis an líonadh chun an spás iomlán a líonadh. Cuir na prátaí ar bhileog bácála agus bácáil in oigheann réamhthéite go 200°C ar feadh thart ar 20-25 nóiméad.

Is mias blasta agus cothaitheach iad prátaí líonta a thaitneoidh go cinnte leis an teaghlach ar fad. Tá siad foirfe do lón Dé Domhnaigh nó mar mhias le haghaidh ócáid speisialta. Bain triail as ár n-oideas agus bain sult as blas na bprátaí líonta le feoil mhionaithe agus glasraí.

Cruthaímid pleananna béil a chabhraíonn leat do spriocanna a bhaint amach

Tá ár bpleananna ar mholadh duitse, mar sin ní gá duit a bheith buartha faoi na mionsonraí. Is féidir leat do chuid bia sláintiúil agus blasta a ullmhú, ithe agus blas a chaitheamh ar an bia maitheasach a mholaimid.

Cruthaigh plean bia dom

Faoi
agus scéal gearr faoi LEET DIET

Mar cholún damhsóra agus gymnast aeir, bhí spéis i gcónaí agam i mairireacht shláintiúil a choinneáil. Bhí dietanna mar m'fhearmeoireacht, ach níor bhain mé taitneamh as iad go fíor go dtí go dtug mé faoi deara an chóras béil Céto. Tar éis go leor leabhair a léamh faoin gcaoi a oibríonn ár gcorp agus faideanna a bhaineann le diet ard-ghlasra, thug mé cúpla deis air. Níor dhruid mé go dtí an dáta sin. D'éirigh an saol Céto go tapa ina ghrá, agus thosaigh mé ag dul i ngleic le réamhchúrsaí agus le pleananna béil nua. Sin nuair a shocraigh mé mo chuid eolais a roinnt leis an domhan agus Leet Diet a chruthú, láithreán gréasáin lán le reathaí céadaithe Céto-blasta agus le moltaí úsáideacha do gach duine ar mian leo mairireacht shláintiúil a ghlacadh.