Pancóga biatais - bealach sláintiúil agus blasta chun d'aiste bia a éagsúlú

Is smaoineamh iontach é pancóga biatais le haghaidh béile sláintiúil agus blasta is féidir a ullmhú i níos lú ná uair an chloig. Ní hamháin go bhfuil an íogaireacht ildaite seo blasta, ach freisin lán le cothaithigh cosúil le snáithín, vitimíní agus mianraí atá riachtanach don tsláinte. Tá cáil ar bheets as a gcuid buntáistí iomadúla sláinte, lena n-áirítear sláinte chardashoithíoch, chun an corp a ghlanadh agus chun tacú leis an imdhíonachta. córas. Ina theannta sin, is foinse shaibhir snáithíní iad beets, rud a fhágann gur rogha iontach iad do dhaoine atá ag breathnú ar a meáchan. Is féidir pancóga biatas a sheirbheáil ar go leor bealaí. Blas siad iontach te, a sheirbheáil iógart nó gairleog anlann. Is féidir iad a sheirbheáil fuar freisin mar bhreis ar sailéid nó ceapairí. Is cuma conas a shocraíonn tú iad a sheirbheáil, is cinnte go dtarraingeoidh siad aird lena n-álainn, dath dian.

Cruthaímid pleananna béil a chabhraíonn leat do spriocanna a bhaint amach

Tá ár bpleananna ar mholadh duitse, mar sin ní gá duit a bheith buartha faoi na mionsonraí. Is féidir leat do chuid bia sláintiúil agus blasta a ullmhú, ithe agus blas a chaitheamh ar an bia maitheasach a mholaimid.

Cruthaigh plean bia dom

Comhábhair:

• 500g (1.1 lb ) biatais
• 1 oinniún
• 2 clóibh de garlic
• 2 uibheacha
• 4 spúnóg bhoird de phlúr cruithneachta
• Salann agus piobar chun blas a chur air
• Ola friochta

Treoracha:

1. Peel na beets agus gráta iad ar grater mór-mogalra. Peel an oinniún agus gairleog agus chop go mín.
2. I mbabhla mór, cuir na beets grátáilte, oinniún, gairleog, uibheacha agus plúr le chéile. Measc gach rud go maith agus ansin séasúr le salann agus piobar.
3. Teas an ola sa phanna. Ag baint úsáide as spúnóg, cuir codanna den mhais agus Fry ar an dá thaobh go dtí go donn órga.
4. Déantar pancóga biatais a sheirbheáil te, agus na barráin is fearr leat.

Cruthaímid pleananna béil a chabhraíonn leat do spriocanna a bhaint amach

Tá ár bpleananna ar mholadh duitse, mar sin ní gá duit a bheith buartha faoi na mionsonraí. Is féidir leat do chuid bia sláintiúil agus blasta a ullmhú, ithe agus blas a chaitheamh ar an bia maitheasach a mholaimid.

Cruthaigh plean bia dom

Faoi
agus scéal gearr faoi LEET DIET

Mar cholún damhsóra agus gymnast aeir, bhí spéis i gcónaí agam i mairireacht shláintiúil a choinneáil. Bhí dietanna mar m'fhearmeoireacht, ach níor bhain mé taitneamh as iad go fíor go dtí go dtug mé faoi deara an chóras béil Céto. Tar éis go leor leabhair a léamh faoin gcaoi a oibríonn ár gcorp agus faideanna a bhaineann le diet ard-ghlasra, thug mé cúpla deis air. Níor dhruid mé go dtí an dáta sin. D'éirigh an saol Céto go tapa ina ghrá, agus thosaigh mé ag dul i ngleic le réamhchúrsaí agus le pleananna béil nua. Sin nuair a shocraigh mé mo chuid eolais a roinnt leis an domhan agus Leet Diet a chruthú, láithreán gréasáin lán le reathaí céadaithe Céto-blasta agus le moltaí úsáideacha do gach duine ar mian leo mairireacht shláintiúil a ghlacadh.