Oideas pasta le anlann uachtar agus asparagus

Is mias fíorálainn, simplí é pasta le anlann uachtar agus asparagus a chuireann iontas go héasca ar a blas agus a chuma. Tá cáilíocht uathúil ag an mhias coitianta Iodálach seo a bheith chomh hoiriúnach céanna le haghaidh lón luxurious agus atá sé do dhinnéar tapa tar éis lá fada. Téann íogaireacht an uachtar go maith le blas láidir na n-asparagus, rud a chruthaíonn pailéad saibhir blasanna a bhogann an carball scoilte. Tá a leagan féin den anlann uachtar ag beagnach gach tír, ach tá an meascán seo de uachtar, gairleog, Parmesan. tá cáis agus asparagus thar a bheith blasta. Tá aithne ar oidis chócaireachta na hIodáile as a simplíocht, ag díriú ar cháilíocht na gcomhábhar seachas ar theicnící casta cócaireachta. Is sampla iontach den fhealsúnacht seo é pasta le anlann uachtair agus asparagus. Ní hamháin go bhfuil an t-oideas seo blasta ach is furasta é a dhéanamh freisin. Cibé an bhfuil tú i do chócaire le taithí nó díreach ag tosú ar do eachtra cócaireachta, is cinnte go dtuigfidh tú simplíocht an oidis seo agus molfaidh tú é do do mhuintir le haghaidh do chéad bhéile eile.

Cruthaímid pleananna béil a chabhraíonn leat do spriocanna a bhaint amach

Tá ár bpleananna ar mholadh duitse, mar sin ní gá duit a bheith buartha faoi na mionsonraí. Is féidir leat do chuid bia sláintiúil agus blasta a ullmhú, ithe agus blas a chaitheamh ar an bia maitheasach a mholaimid.

Cruthaigh plean bia dom

Comhábhair:

• 300g (10.5oz) penne pasta
• 200g (7oz) asparagus glas
• 2 spúnóg bhoird (30ml) ola olóige
• 2 clóibh gairleog, gearrtha go mín
• 200ml (6.75 fl oz) uachtar 30%
• 50g (1.75oz) Cáis Parmesan, grátáilte
• Salann agus piobar chun blas a chur air
• Cúpla duilleoga basil le haghaidh maisiúcháin

Treoracha:

1. Cócaigh an pasta de réir na dtreoracha ar an bpacáiste. Cuimhnigh an t-uisce cócaireachta pasta a shailleadh.
2. Idir an dá linn, ullmhaigh na asparagus. Baile Átha Troim na foircinn adhmadach agus gearr na asparagus i bpíosaí thart ar 3 cm ar fad.
3. Teas an ola olóige i skillet thar teas meánach. Cuir gairleog agus Fry go dtí go cumhra.
4. Cuir na asparagus leis an bpanna agus cócaráil ar feadh thart ar 5 nóiméad go dtí go mbeidh siad beagán bog.
5. Cuir an t-uachtar leis an asparagus, séasúr le salann agus piobar, ansin cócaireacht ar teas íseal ar feadh thart ar 5 nóiméad.
6. Cuir an pasta bruite leis an anlann, caith chun an pasta a chóta go cothrom leis an anlann.
7. Cuir cáis Parmesan grátáilte, meascán agus cócaireacht ar feadh 2 nóiméad eile.
8. Freastal te, sprinkled le cáis Parmesan breise agus garnished le duilleoga basil.

Cruthaímid pleananna béil a chabhraíonn leat do spriocanna a bhaint amach

Tá ár bpleananna ar mholadh duitse, mar sin ní gá duit a bheith buartha faoi na mionsonraí. Is féidir leat do chuid bia sláintiúil agus blasta a ullmhú, ithe agus blas a chaitheamh ar an bia maitheasach a mholaimid.

Cruthaigh plean bia dom

Faoi
agus scéal gearr faoi LEET DIET

Mar cholún damhsóra agus gymnast aeir, bhí spéis i gcónaí agam i mairireacht shláintiúil a choinneáil. Bhí dietanna mar m'fhearmeoireacht, ach níor bhain mé taitneamh as iad go fíor go dtí go dtug mé faoi deara an chóras béil Céto. Tar éis go leor leabhair a léamh faoin gcaoi a oibríonn ár gcorp agus faideanna a bhaineann le diet ard-ghlasra, thug mé cúpla deis air. Níor dhruid mé go dtí an dáta sin. D'éirigh an saol Céto go tapa ina ghrá, agus thosaigh mé ag dul i ngleic le réamhchúrsaí agus le pleananna béil nua. Sin nuair a shocraigh mé mo chuid eolais a roinnt leis an domhan agus Leet Diet a chruthú, láithreán gréasáin lán le reathaí céadaithe Céto-blasta agus le moltaí úsáideacha do gach duine ar mian leo mairireacht shláintiúil a ghlacadh.