Faigh amach blas an tsamhraidh lenár n-oideas pasta pónaire leathan

Is bealach iontach é pasta le pónairí leathana taitneamh a bhaint as blas an tsamhraidh. Tá pónairí leathana, lena blas íogair, beagán milis, ar cheann de na bronntanais is mó a bhfuiltear ag súil leo den séasúr. Agus nuair a chomhcheanglaíonn tú le pasta, trátaí agus ológa é, faigheann tú mias atá ní hamháin blasta, ach atá ildaite agus lán d’uigeacht. Tá an t-oideas le haghaidh pasta le pónairí leathana thar a bheith simplí. Níl uait ach roinnt comhábhair bhunúsacha is dócha a bheidh agat cheana féin i do chistin. Ach is é an rud a chuireann an t-oideas seo óna chéile i ndáiríre ná an bealach a chuirtear na comhábhair seo le chéile. Cuireann gach eilimint rud éigin ar leith leis an mhias, ag cruthú comhréiteach blasanna atá sásúil agus athnuachan. Ní hamháin gur mias blasta é pasta le pónairí leathana, ach freisin sláintiúil. Tá pónairí leathana saibhir i próitéin agus snáithín, agus tá go leor vitimíní agus mianraí tábhachtacha iontu. Má chuirtear pasta, trátaí agus ológa leis, bíonn an mhias níos cothaitheach fós. Is é an t-oideas foirfe é le haghaidh lón nó dinnéar éadrom is féidir a oiriúnú go héasca do do roghanna aiste bia.

Cruthaímid pleananna béil a chabhraíonn leat do spriocanna a bhaint amach

Tá ár bpleananna ar mholadh duitse, mar sin ní gá duit a bheith buartha faoi na mionsonraí. Is féidir leat do chuid bia sláintiúil agus blasta a ullmhú, ithe agus blas a chaitheamh ar an bia maitheasach a mholaimid.

Cruthaigh plean bia dom

Comhábhair:

• 500g (17.6oz) pónairí leathana úra
• 200g (7oz) pasta, m.sh. gimlets
• 75g (2.6 unsa) ológa glasa pitted
• 5 spúnóg bhoird de ola olóige
• Cúpla trátaí beaga (suas le 200g/7oz)
• 20g (0.7oz) Parmesan nó cáis dá samhail
• 2 clóibh garlic (10g/0.35oz)
• Breiseanna: sprig thyme, duilleoga basil, líomóid, salann agus piobar

Treoracha:

1. Cócaigh na pónairí leathana i bpota uisce ar feadh thart ar 6 nóiméad. Tar éis cócaireachta, doirt isteach i criathar agus sruthlaigh faoi uisce fuar. Bain na cromáin go réidh.
2. Idir an dá linn, cócaigh an pasta de réir na dtreoracha ar an bpacáiste. Tar éis cócaireachta, aistrigh go colander agus cuir ar leataobh le fuarú.
3. Teas an ola olóige i bpanna, cuir gairleog mionghearrtha agus pónairí leathana bruite. Fry ar feadh dhá nóiméad.
4. I mbabhla mór, cuir le chéile pasta bruite, pónairí leathana, trátaí, agus ológa. Measc go réidh.
5. Freastal ar an mhias sprinkled le cáis, sú líomóide agus ola olóige. Séasúr le salann, piobar agus garnish le duilleoga basil.

Cruthaímid pleananna béil a chabhraíonn leat do spriocanna a bhaint amach

Tá ár bpleananna ar mholadh duitse, mar sin ní gá duit a bheith buartha faoi na mionsonraí. Is féidir leat do chuid bia sláintiúil agus blasta a ullmhú, ithe agus blas a chaitheamh ar an bia maitheasach a mholaimid.

Cruthaigh plean bia dom

Faoi
agus scéal gearr faoi LEET DIET

Mar cholún damhsóra agus gymnast aeir, bhí spéis i gcónaí agam i mairireacht shláintiúil a choinneáil. Bhí dietanna mar m'fhearmeoireacht, ach níor bhain mé taitneamh as iad go fíor go dtí go dtug mé faoi deara an chóras béil Céto. Tar éis go leor leabhair a léamh faoin gcaoi a oibríonn ár gcorp agus faideanna a bhaineann le diet ard-ghlasra, thug mé cúpla deis air. Níor dhruid mé go dtí an dáta sin. D'éirigh an saol Céto go tapa ina ghrá, agus thosaigh mé ag dul i ngleic le réamhchúrsaí agus le pleananna béil nua. Sin nuair a shocraigh mé mo chuid eolais a roinnt leis an domhan agus Leet Diet a chruthú, láithreán gréasáin lán le reathaí céadaithe Céto-blasta agus le moltaí úsáideacha do gach duine ar mian leo mairireacht shláintiúil a ghlacadh.