سلطة الجمبري: إضافة أنيقة لأي وجبة

السلطات هي واحدة من أكثر الأطباق تنوعًا في المطبخ. يمكن أن تكون بمثابة وجبة خفيفة أو إضافة إلى الطبق الرئيسي أو حتى كوجبة خفيفة. هناك مجموعات لا حصر لها من المكونات التي يمكن أن تصنع السلطة ، ولكن أحد أكثرها جاذبية هي سلطة الجمبري. الروبيان لذيذ للغاية ويقدم العديد من الفوائد الصحية ، وذلك بفضل محتواه العالي من البروتين ، ومحتوى قليل من الدهون وغني بالفيتامينات والفيتامينات. المعادن. إنها إضافة رائعة للسلطات ، لأن نكهة البحر اللذيذة تتناسب تمامًا مع مجموعة متنوعة من الخضروات الطازجة والصلصات. سلطة الجمبري هي طبق مثالي لأيام الصيف ، عندما نبحث عن شيء خفيف ، ولكن في نفس الوقت ملء الوقت. يمكننا تقديمه كفاتح للشهية قبل الطبق الرئيسي ، كإضافة للشواية أو كوجبة بمفردها. إنه اختيار مثالي للاجتماعات العائلية أو الحفلات مع الأصدقاء أو عشاء رومانسي لشخصين. سلطة الروبيان هي طبق مبهر بأناقته وطعمه الرقيق. إنه سهل التحضير ، وفي نفس الوقت يبدو مثيرًا للإعجاب على اللوحة. عند إنشائه ، يمكننا أن نطلق العنان لإبداعنا ، واختيار المكونات التي نحبها أكثر من غيرها.

نقوم بإعداد خطط غذائية تساعدك في تحقيق أهدافك

تتم تصميم خططنا حسب احتياجاتك، لذا لا داعي للقلق بشأن التفاصيل. كل ما عليك فعله هو التحضير والأكل والتمتع بالطعام الصحي واللذيذ الذي نقترحه.

أنشئ خطة غذائية لي

مكونات:

• 200 جرام روبيان (حوالي 7 أونصات)
• 1 خيار طازج
• 1 طماطم ناضجة
• نصف فلفل أحمر
• 1 خس روماني
• عصير 1 ليمونة
• 2 ملاعق كبيرة زيت زيتون
• الملح والفلفل حسب الذوق

تعليمات:

1. يُطهى القريدس في ماء مملح لمدة 3 دقائق تقريبًا حتى يتحول إلى اللون الوردي. ثم يصفى ويترك ليبرد.
2. يغسل الخيار والطماطم والفلفل ويقطع إلى مكعبات. اغسل الخس وقطعه.
3. في وعاء كبير ، اخلطي الخس مع الخضار المقطعة والروبيان المبرد.
4. في وعاء صغير ، اخلطي عصير الليمون وزيت الزيتون والملح والفلفل لتحضير تتبيلة السلطة.
5. تُسكب الصلصة فوق السلطة قبل التقديم مباشرة ، مع التحريك برفق حتى يتم تغليف جميع المكونات بالتساوي.

نقوم بإعداد خطط غذائية تساعدك في تحقيق أهدافك

تتم تصميم خططنا حسب احتياجاتك، لذا لا داعي للقلق بشأن التفاصيل. كل ما عليك فعله هو التحضير والأكل والتمتع بالطعام الصحي واللذيذ الذي نقترحه.

أنشئ خطة غذائية لي

حولي
وقصة قصيرة عن LEET DIET

ككوريغرافية وراقصة جمباز جوي، كنت دائمًا مهتمة بالحفاظ على نمط حياة صحي. كانت الحميات الغذائية هوايتي، ولكنني لم أستمتع حقًا بها حتى اكتشفت حمية الكيتو. بعد قراءة العديد من الكتب حول كيفية عمل أجسامنا وفوائد النظام الغذائي الغني بالدهون والفقير بالكربوهيدرات، قررت أن أجربها. لم أنظر إلى الوراء. أصبحت نمط حياة الكيتو شغفي بسرعة، وبدأت أجرب وصفات وخطط وجبات جديدة. في تلك اللحظة، قررت أن أشارك معرفتي مع العالم الخارج وأنشئت Leet Diet، موقعًا مليئًا بوصفات الكيتو اللذيذة ونصائح مفيدة لأي شخص يسعى لاعتماد نمط حياة صحي.