سلطة بالذرة - حشوة وطبق بسيط في أي مناسبة

تعتبر الذرة من أشهر الخضروات التي تظهر غالبًا على طاولاتنا. ليس بدون سبب - فهو ليس لذيذًا فحسب ، بل إنه صحي جدًا أيضًا. يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن وكذلك الألياف التي تدعم الهضم. سلطة الذرة هي وسيلة لتحضير طبق لذيذ وخفيف وملء يعمل كل يوم ، ولكن أيضًا خلال الاحتفالات الكبيرة أو الاجتماعات مع الأصدقاء. سلطة الذرة هي خيار ممتاز للأشخاص الذين يقدرون الوصفات السريعة والسهلة. المكونات اللازمة لتحضيرها ، عادة ما تكون متوفرة في المنزل ، ومزيجها يعطي تأثير طبق لذيذ وملء. المهم ، سلطة الذرة هي طبق عالمي - ستعمل كوجبة منفصلة وكإضافة للحوم أو الأسماك. بالإضافة إلى ذلك ، فهو حل مثالي للأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا - فهو خفيف ومنخفض السعرات الحرارية وفي نفس الوقت يشبع. الذرة ، وهي المكون الرئيسي لهذه السلطة ، هي مصدر للعديد من العناصر الغذائية القيمة . وهي غنية بفيتامينات ب ، والتي لها تأثير إيجابي على عمل الجهاز العصبي ، وكذلك بالألياف التي تدعم الهضم السليم.

نقوم بإعداد خطط غذائية تساعدك في تحقيق أهدافك

تتم تصميم خططنا حسب احتياجاتك، لذا لا داعي للقلق بشأن التفاصيل. كل ما عليك فعله هو التحضير والأكل والتمتع بالطعام الصحي واللذيذ الذي نقترحه.

أنشئ خطة غذائية لي

مكونات:

• 1 علبة ذرة (حوالي 340 جم (12 أونصة))
• 1 بصلة متوسطة (حوالي 150 جم (5.3 أونصة))
• 1 فلفل أحمر
• 1 فلفل أخضر
• 1 علبة فاصوليا حمراء (حوالي 400 جم (14.1 أونصة))
• ملح للتذوق
• فلفل مطحون طازجًا حسب الرغبة
• 3 ملاعق كبيرة زيت زيتون

تعليمات:

1. افتح العلبة بالذرة والفاصوليا ، وصفيها من المحلول الملحي.
2. قطّع البصل والفلفل إلى قطع صغيرة.
3. ضع كل المكونات في وعاء كبير.
4. يضاف الملح والفلفل وزيت الزيتون.
5. نحن نمزج كل شيء بدقة.

نقوم بإعداد خطط غذائية تساعدك في تحقيق أهدافك

تتم تصميم خططنا حسب احتياجاتك، لذا لا داعي للقلق بشأن التفاصيل. كل ما عليك فعله هو التحضير والأكل والتمتع بالطعام الصحي واللذيذ الذي نقترحه.

أنشئ خطة غذائية لي

حولي
وقصة قصيرة عن LEET DIET

ككوريغرافية وراقصة جمباز جوي، كنت دائمًا مهتمة بالحفاظ على نمط حياة صحي. كانت الحميات الغذائية هوايتي، ولكنني لم أستمتع حقًا بها حتى اكتشفت حمية الكيتو. بعد قراءة العديد من الكتب حول كيفية عمل أجسامنا وفوائد النظام الغذائي الغني بالدهون والفقير بالكربوهيدرات، قررت أن أجربها. لم أنظر إلى الوراء. أصبحت نمط حياة الكيتو شغفي بسرعة، وبدأت أجرب وصفات وخطط وجبات جديدة. في تلك اللحظة، قررت أن أشارك معرفتي مع العالم الخارج وأنشئت Leet Diet، موقعًا مليئًا بوصفات الكيتو اللذيذة ونصائح مفيدة لأي شخص يسعى لاعتماد نمط حياة صحي.