Pastaroog singiga: teie uus lemmikretsept õhtusöögiks

Pasta singiga on roog, mis väärib kohta teie kulinaarses repertuaaris. See on retsept, mis ühendab valmistamise lihtsuse ainulaadse maitsega, mistõttu on see ideaalne lahendus igapäevaseks õhtusöögiks või erilistel puhkudel. Veelgi enam, see on suurepärane võimalus ära kasutada paljusid koostisosi, mis meil tavaliselt külmikus on. Pastavormiroog singiga on roog, mis meeldib kindlasti nii täiskasvanutele kui ka lastele. Pasta õrn maitse sobib ideaalselt singi intensiivsusega ning juustu lisamine lisab tervikule kreemjat tekstuuri. See on roog, mida saab hõlpsasti kohandada vastavalt oma eelistustele, lisades oma lemmikköögivilju või muutes kasutatava juustu sorti. Singiga pastavormi valmistamine ei nõua erilisi kulinaarseid oskusi. Kõik, mida vajate, on mõned põhilised koostisosad, veidi aega ja see on valmis – saate nautida maitsvat omatehtud rooga, mis kindlasti rahuldab kõiki pereliikmeid. Pastavormiroog singiga on roog, mis saab alati välja – olenemata sinu köögikogemusest.

Loodame toitumiskavad, mis aitavad teil eesmärke saavutada

Meie kavad on teie vajadustele kohandatud, nii et te ei pea muretsema detailide pärast. Kõik, mida peate tegema, on ette valmistada, süüa ja nautida tervislikku ja maitsvat toitu, mida soovitame.

Loo toitumiskava minu jaoks

Koostis:

• 300 g pastat, nt penne – kaal enne keetmist (10,6 untsi)
• 200 g teie lemmikviilutatud sinki (7 untsi)
• 100 g cheddari või parmesani juustu (3,5 untsi)
• 100 g kuubikuteks lõigatud mozzarella juustu (3,5 untsi)
• 125 ml piima või koort suppide ja kastmete jaoks - pool tassi (4,2 fl untsi)
• 3 supilusikatäit toiduõli – kuni 30 ml (1 fl unts)
• 1 väike paprika, nt punane - umbes 220 g (7,7 untsi)
• 2 väikest või 1 suur suvikõrvits – kokku umbes 320 g (11,3 untsi)
• 1 suur sibul – umbes 220 g (7,7 untsi)
• 3 küüslauguküünt - umbes 15 g (0,5 untsi)
• 1 supilusikatäis vürtsisegu, nt güroskoopkebab – kuni 15 g (0,5 untsi)

Juhised:

1. Keeda pasta pakendil oleva juhendi järgi al dente.
2. Prae pannil vürtside lisamisega sibul, küüslauk, pipar ja suvikõrvits.
3. Sega suures kausis keedetud pasta praetud köögiviljadega ning lisa riivjuustud.
4. Tõsta pool segust ahjuvormi, tõsta peale singiviilud, seejärel ülejäänud segu.
5. Tõsta peale ülejäänud sink ja puista peale ülejäänud juust.
6. Vala peale piim või koor ja küpseta 190 kraadini eelsoojendatud ahjus umbes 25 minutit.

Loodame toitumiskavad, mis aitavad teil eesmärke saavutada

Meie kavad on teie vajadustele kohandatud, nii et te ei pea muretsema detailide pärast. Kõik, mida peate tegema, on ette valmistada, süüa ja nautida tervislikku ja maitsvat toitu, mida soovitame.

Loo toitumiskava minu jaoks

Minust
ning lühike lugu LEET DIETist

Koreograafina ja õhuvõimlejana olin alati huvitatud tervisliku eluviisi säilitamisest. Dieedid olid minu hobi, kuid ma ei naudinud neid kunagi tõeliselt enne, kui avastasin Keto dieedi. Pärast paljude raamatute lugemist meie keha toimimisest ja kõrge rasvasisaldusega, madala süsivesikute dieedi kasulikkusest otsustasin seda proovida. Ma ei vaadanud kunagi tagasi. Keto elustiil sai kiiresti minu kireks ja hakkasin katsetama uusi retsepte ja toitumiskavasid. Sellest hetkest alates otsustasin jagada oma teadmisi maailmaga ja lõin Leet Dieeti - veebisaidi, mis on täis maitsvaid Keto-sõbralikke retsepte ja kasulikke näpunäiteid kõigile, kes soovivad tervislikku eluviisi omaks võtta.