Spageti recepte
Spageti: klasisks itāļu ēdiens ar makaroniem, aromātisku tomātu mērci un svaigiem garšaugiem. Garša un vienkāršība, kas iepriecinās jūsu aukslēju! Vai jūs alkstat klasisko itāļu spageti garšu? Mūsu vienkāršā recepte ļaus pagatavot šo unikālo ēdienu, kas sastāv no spageti makaroniem, aromātiskas tomātu mērces un svaigiem garšaugiem. Spageti ir garšas un vienkāršības kombinācija, kas iepriecinās jūsu aukslēju! Spageti ir itāļu virtuves ikona, kas guvusi popularitāti visā pasaulē. Mūsu vienkāršās receptes pamatā ir spageti al dente vārīšana, aromātiskas tomātu mērces pagatavošana ar sīpoliem, ķiplokiem, tomātiem, zaļumiem un garšvielām. Tas viss tiek pasniegts ar sasmalcinātiem svaigiem garšaugiem, piemēram, baziliku vai oregano, kas piešķir ēdienam unikālu garšu un aromātu. Spageti pagatavošana ir ātra un vienkārša. Vienkārši pagatavojiet makaronus saskaņā ar instrukcijām uz iepakojuma, un tajā pašā laikā pagatavojiet tomātu mērci. Tad vienkārši apvienojiet makaronus ar mērci un apkaisa ar svaigiem zaļumiem. Varat arī pievienot rīvētu parmezāna sieru vai papildu garšvielas, lai uzlabotu ēdiena garšu. Izmēģiniet mūsu vienkāršo klasisko spageti recepti un izbaudiet tā garšu, vienkāršību un autentisku itāļu noskaņu. Tas ir ideāls ēdiens ātrām pusdienām, romantiskām vakariņām vai ballītei draugu lokā!
Sastāvdaļas:
- 250 g (8,5 unces) spageti
- 2 ēdamkarotes olīveļļas
- 2 ķiploka daiviņas, smalki sagrieztas
- 400 g (14 unces) tomātu passata vai konservētu sasmalcinātu tomātu
- Šķipsniņa kaltēta oregano
- Šķipsniņa kaltēta bazilika
- Šķipsniņa sāls un pipari
- Pēc izvēles: svaigi garšaugi (piemēram, pētersīļi, baziliks)
- Pēc izvēles: rīvētu sieru apkaisīšanai
Instrukcijas:
- Pagatavojiet spageti sālsūdenī saskaņā ar instrukcijām uz iepakojuma. Celms.
- Pannā sakarsē olīveļļu, pievieno ķiplokus un apcep dažas sekundes, līdz izdalās aromāts.
- Pievienojiet tomātu pasātu vai konservētus sasmalcinātus tomātus. Garšojiet ar sāli, pipariem, oregano un baziliku.
- Vāra mērci uz vidējas uguns apmēram 10-15 minūtes, līdz tā sabiezē.
- Pievienojiet pagatavotos spageti mērcei un viegli samaisiet, lai makaroni pārklātu ar mērci.
- Ja vēlaties, apkaisa trauku ar svaigiem zaļumiem un rīvētu sieru.
- Pasniedziet karstos spageti kā pamatēdienu, pārkaisot ar papildu zaļumiem un parmezāna sieru.
Kopsavilkums
Jūsu spageti ir gatavi pasniegšanai! Šis klasiskais itāļu ēdiens ir vienkārši pagatavojams, taču pilns ar garšu. Mīkstie spageti, kas pārklāti ar aromātisku tomātu mērci ar ķiploku un zaļumiem, iepriecinās jūsu aukslēju. Lai ēdienam piešķirtu papildu svaigumu, varat pievienot svaigus garšaugus, piemēram, pētersīļus vai baziliku. Ja vēlaties, apkaisa trauku ar rīvētu sieru, piemēram, parmezānu, lai uzsvērtu garšu un pievienotu krēmīgumu. Tagad atliek tikai pasniegt karstos spageti uz šķīvjiem un baudīt šo vienkāršo, bet unikālo ēdienu. Labu apetīti!
Sagatavošanas laiks: 20 min
Gatavošanas laiks: 15 min
Makroelementi uz 100 gramiem
Kalorijas: 155 kcal
Ogļhidrāti: 30.9 g
Olbuļi: 5.8 g
Tauki: 0.9 g
Par mani
Un īsā stāsts par LEET DIET
Kā horeogrāfs un gaisa gimnastikas pārstāvis man vienmēr bija svarīga veselīga dzīvesveida uzturēšana. Diētas bija mans hobijs, bet es patiesi sāku tās baudīt tikai tad, kad atradu Keto uzturu. Pēc daudzu grāmatu izlasīšanas par to, kā darbojas mūsu ķermeņi un augsta tauku, zemas ogļhidrātu uztura priekšrocībām, es nolēmu to izmēģināt. Nekad neatskatījos atpakaļ. Keto dzīvesveids ātri kļuva par manu aizraušanos, un es sāku eksperimentēt ar jaunām receptēm un ēdienkārtēm. Tad es nolēmu dalīties ar savu zināšanu pasaulē un izveidoju Leet Diet, vietni, kurā ir daudz garšīgu Keto draudzīgu receptes un noderīgi padomi tiem, kas vēlas ieviest veselīgu dzīvesveidu.
