Turas Cócaireachta: Faigh amach na rúin a bhaineann le carbán rósta a dhéanamh

Is traidisiún é carbán bácála a bhfuil fréamhacha aige i gcultúr na Polainne. Is mias é a chuireann i gcuimhne duit i gcónaí na cuimhní cinn baile, teaghlaigh agus te a bhaineann leis an Nollaig. Ach conas an carbán súiteach foirfe a ullmhú a thaitníonn le gach duine? Cabhróidh an t-alt seo leat na rúin a bhaineann leis an mhias uathúil seo a ullmhú.

Cruthaímid pleananna béil a chabhraíonn leat do spriocanna a bhaint amach

Tá ár bpleananna ar mholadh duitse, mar sin ní gá duit a bheith buartha faoi na mionsonraí. Is féidir leat do chuid bia sláintiúil agus blasta a ullmhú, ithe agus blas a chaitheamh ar an bia maitheasach a mholaimid.

Cruthaigh plean bia dom

Comhábhair:

• 1 Carbán iomlán thart ar 1800 g (63.5 unsa) - meáchan gan chóireáil
• 1 oráiste - sú úr
• 1 líomóid - sú úr
• 30 g (1 unsa) im - trí spúnóg bhoird
• 1 teaspoon na meala - thart ar 5 g (0.18 unsa)
• 1 cairéad meánach - thart ar 140 g (4.9 unsa)
• spíosraí agus luibheanna: teaspoon cothrom salainn; 1/4 teaspoon piobar; sprigs de Rosemary - is féidir a fhágáil ar lár

Treoracha:

1. Ceannaigh Carbán úr agus sláintiúil.
2. Bain na scálaí as an gconablach agus nigh an t-iasc ar fad go críochnúil.
3. Sprinkle an Carbán glanta le salann agus sú líomóide.
4. Cuir dhá phata tanaí ime ar bhun an mhias bácála roghnaithe.
5. Doirt an carbán leis an leath eile den líomóid agus meascán de mheala agus sú fágtha ón oráiste slisnithe.
6. Sprinkle gach rud le piobar úrnua.
7. Clúdaigh an casserole leis an clúdach agus cuir in oigheann dea-théite é.
8. Bain an mhias as an oigheann díreach tar éis bácála.

Cruthaímid pleananna béil a chabhraíonn leat do spriocanna a bhaint amach

Tá ár bpleananna ar mholadh duitse, mar sin ní gá duit a bheith buartha faoi na mionsonraí. Is féidir leat do chuid bia sláintiúil agus blasta a ullmhú, ithe agus blas a chaitheamh ar an bia maitheasach a mholaimid.

Cruthaigh plean bia dom

Faoi
agus scéal gearr faoi LEET DIET

Mar cholún damhsóra agus gymnast aeir, bhí spéis i gcónaí agam i mairireacht shláintiúil a choinneáil. Bhí dietanna mar m'fhearmeoireacht, ach níor bhain mé taitneamh as iad go fíor go dtí go dtug mé faoi deara an chóras béil Céto. Tar éis go leor leabhair a léamh faoin gcaoi a oibríonn ár gcorp agus faideanna a bhaineann le diet ard-ghlasra, thug mé cúpla deis air. Níor dhruid mé go dtí an dáta sin. D'éirigh an saol Céto go tapa ina ghrá, agus thosaigh mé ag dul i ngleic le réamhchúrsaí agus le pleananna béil nua. Sin nuair a shocraigh mé mo chuid eolais a roinnt leis an domhan agus Leet Diet a chruthú, láithreán gréasáin lán le reathaí céadaithe Céto-blasta agus le moltaí úsáideacha do gach duine ar mian leo mairireacht shláintiúil a ghlacadh.