Kachotto le sicín - béile blasta agus líonadh do gach ócáid

Samhlaigh go mbuaileann risotto traidisiúnta le ruán agus go bhfuil sicín súiteach in éineacht leis. Fuaimeanna heavenly, ceart? Is é seo kasotto - mias a chomhcheanglaíonn an chuid is fearr d'ealaín na hIodáile agus na Polainne. Is oideas é Kachotto le sicín atá ag éirí níos mó agus níos mó tóir i measc lovers bia sláintiúil, líonta agus blasta. Cé go bhfuil beagán níos lú aithne air ná risotto traidisiúnta, tá an oiread céanna aitheantais tuillte ag kasotto . Tar éis an tsaoil, is mias é a chomhcheanglaíonn luach cothaitheach ruán, saibhreas blas sicín agus sainráiteach breiseán, mar shampla glasraí úra agus luibheanna aramatacha. Agus d'fhreastail sé seo go léir i bhfoirm mias uachtair, cumhra agus leá-i-do-bhéal atá éasca a ullmhú agus versatile - foirfe do lón laethúil agus dinnéar galánta araon.

Cruthaímid pleananna béil a chabhraíonn leat do spriocanna a bhaint amach

Tá ár bpleananna ar mholadh duitse, mar sin ní gá duit a bheith buartha faoi na mionsonraí. Is féidir leat do chuid bia sláintiúil agus blasta a ullmhú, ithe agus blas a chaitheamh ar an bia maitheasach a mholaimid.

Cruthaigh plean bia dom

Comhábhair:

• 2 bhrollach sicín (thart ar 500g/17.6oz)
• 1 cupán groats ruán (thart ar 200g/7oz)
• 1 oinniún (thart ar 150g/5.3oz)
• 2 clóibh gairleog (thart ar 10g / 0.35oz)
• 2 cairéad (thart ar 200g/7oz)
• Stoc sicín 1 lítear (33.8 unsa).
• 2 spúnóg bhoird de ola olóige
• Salann agus piobar chun blas a chur air

Treoracha:

1. Gcéad dul síos, nigh agus tirim na breasts sicín. Ansin iad a ghearradh i bpíosaí beaga.
2. Teas an ola i bpanna agus cuir an sicín mionghearrtha leis. Fry go dtí go n-iompaíonn an fheoil bán agus tosaíonn sé ag donn beagán.
3. Idir an dá linn, craiceann agus chop an oinniún agus gairleog. Peel na cairéid agus gearrtha i gciúbanna beaga.
4. Cuir an oinniún agus an gairleog leis an sicín agus cócaráil ar feadh cúpla nóiméad eile go dtí go bhfuil an oinniún tréshoilseach.
5. Cuir cairéid agus ruán leis an bpanna. Cócaigh gach rud le chéile ar feadh thart ar 5 nóiméad eile, ag corraigh i gcónaí.
6. Anois cuir an brat, salann agus piobar. Laghdaigh an teas go meánach agus cócaráil go dtí go mbíonn na grits bog agus go bhfuil an chuid is mó den bhrat súite. Ba cheart go dtógfadh sé seo thart ar 20 nóiméad.
7. Ar deireadh, blas arís agus cuir salann agus piobar más gá.

Cruthaímid pleananna béil a chabhraíonn leat do spriocanna a bhaint amach

Tá ár bpleananna ar mholadh duitse, mar sin ní gá duit a bheith buartha faoi na mionsonraí. Is féidir leat do chuid bia sláintiúil agus blasta a ullmhú, ithe agus blas a chaitheamh ar an bia maitheasach a mholaimid.

Cruthaigh plean bia dom

Faoi
agus scéal gearr faoi LEET DIET

Mar cholún damhsóra agus gymnast aeir, bhí spéis i gcónaí agam i mairireacht shláintiúil a choinneáil. Bhí dietanna mar m'fhearmeoireacht, ach níor bhain mé taitneamh as iad go fíor go dtí go dtug mé faoi deara an chóras béil Céto. Tar éis go leor leabhair a léamh faoin gcaoi a oibríonn ár gcorp agus faideanna a bhaineann le diet ard-ghlasra, thug mé cúpla deis air. Níor dhruid mé go dtí an dáta sin. D'éirigh an saol Céto go tapa ina ghrá, agus thosaigh mé ag dul i ngleic le réamhchúrsaí agus le pleananna béil nua. Sin nuair a shocraigh mé mo chuid eolais a roinnt leis an domhan agus Leet Diet a chruthú, láithreán gréasáin lán le reathaí céadaithe Céto-blasta agus le moltaí úsáideacha do gach duine ar mian leo mairireacht shláintiúil a ghlacadh.