Kaszotto le Glasraí: Rogha Athnuachana ar an Risotto Traidisiúnta

Ar chuala tú trácht riamh ar kasotto ? Mura bhfuil, anois an t-am ceart é sin a athrú! Is leagan Polainnis den risotto Iodálach é Kaszotto , mar a thugann an t-ainm le fios, áit a n-úsáidtear groats in ionad ríse. Ní hamháin go bhfuil an léirmhíniú uathúil seo ar an mhias clasaiceach blasta, ach freisin níos sláintiúla, toisc go bhfuil na groats saibhir i snáithín, próitéin agus go leor cothaithigh eile. Is mias é Kachotto le glasraí nach bhfuil ach cothaitheach, ach freisin thar a bheith blasta. Ní hamháin go gcuireann glasraí ildaite achomharc amhairc, ach déanann siad an blas a éagsúlú freisin, rud a fhágann gur mias iontach é kasotto do laethanta te an tsamhraidh, agus muid ag lorg rud éigin éadrom agus líonadh ag an am céanna. Is mias foirfe é freisin don fhómhar, nuair a bhíonn teas agus cothú breise de dhíth ar ár gcomhlachtaí. A bhuíochas leis an éagsúlacht giotaí atá ar fáil ar an margadh, is féidir leat an t-oideas a mhodhnú go saor, é a oiriúnú do do roghanna blas. Is féidir leat groats ruán a roghnú le haghaidh blas níos sainráiteach, groats muiléad le haghaidh éadrom, agus fiú groats eorna péarla le haghaidh bailchríoch galánta. Is cuma cén groats a roghnaíonn tú, tá rud amháin cinnte - is cinnte go mbainfidh kasotto le glasraí taitneamh as tú!

Cruthaímid pleananna béil a chabhraíonn leat do spriocanna a bhaint amach

Tá ár bpleananna ar mholadh duitse, mar sin ní gá duit a bheith buartha faoi na mionsonraí. Is féidir leat do chuid bia sláintiúil agus blasta a ullmhú, ithe agus blas a chaitheamh ar an bia maitheasach a mholaimid.

Cruthaigh plean bia dom

Comhábhair:

• 200g (7oz) ruán
• 1 oinniún mór
• 2 clóibh de garlic
• 1 cairéad mór
• 1 clog piobar mór
• 1 zucchini meánach
• 100g (3.5oz) piseanna
• 4 spúnóg bhoird de ola olóige
• 1 lítear brat glasraí
• Salann agus piobar chun blas a chur air

Treoracha:

1. Tosaímid trí na glasraí a ghearradh. Gearr an oinniún, gairleog, cairéad, piobar agus zucchini i bpíosaí beaga.
2. Teas an ola olóige i bpanna mór friochta nó i bpota domhain. Cuir oinniún mionghearrtha agus gairleog, Fry go dtí glassy.
3. Cuir na groats leis an bpota, measc go maith ionas go mbeidh sé clúdaithe le hola.
4. Ansin cuir glasraí mionghearrtha agus piseanna chuig an bpota. Fry gach rud ar feadh thart ar 5 nóiméad.
5. Anois tá sé in am an brat a chur leis. Cuir é de réir a chéile, thart ar 1/3 ag an am, ag corraigh ó am go chéile. Cook go dtí go bhfuil an ruán bog.
6. Ar deireadh, cuir salann agus piobar chun blas, meascán agus cócaireacht ar feadh cúpla nóiméad eile.

Cruthaímid pleananna béil a chabhraíonn leat do spriocanna a bhaint amach

Tá ár bpleananna ar mholadh duitse, mar sin ní gá duit a bheith buartha faoi na mionsonraí. Is féidir leat do chuid bia sláintiúil agus blasta a ullmhú, ithe agus blas a chaitheamh ar an bia maitheasach a mholaimid.

Cruthaigh plean bia dom

Faoi
agus scéal gearr faoi LEET DIET

Mar cholún damhsóra agus gymnast aeir, bhí spéis i gcónaí agam i mairireacht shláintiúil a choinneáil. Bhí dietanna mar m'fhearmeoireacht, ach níor bhain mé taitneamh as iad go fíor go dtí go dtug mé faoi deara an chóras béil Céto. Tar éis go leor leabhair a léamh faoin gcaoi a oibríonn ár gcorp agus faideanna a bhaineann le diet ard-ghlasra, thug mé cúpla deis air. Níor dhruid mé go dtí an dáta sin. D'éirigh an saol Céto go tapa ina ghrá, agus thosaigh mé ag dul i ngleic le réamhchúrsaí agus le pleananna béil nua. Sin nuair a shocraigh mé mo chuid eolais a roinnt leis an domhan agus Leet Diet a chruthú, láithreán gréasáin lán le reathaí céadaithe Céto-blasta agus le moltaí úsáideacha do gach duine ar mian leo mairireacht shláintiúil a ghlacadh.