Палачинке од банане: Савршен доручак за здраве гурмане

Свако од нас тражи јединствене, укусне и здраве рецепте који се лако могу припремити за доручак, а палачинке од банане савршено одговарају овим критеријумима. За многе, појам 'здрав доручак' асоцира на досадне и монотоне оброке, али не у овом случају! Палачинке од банане су укусна алтернатива традиционалним палачинкама, које су често пуне шећера и масти. Банане, које су главни састојак ових палачинки, нису само укусне, већ и веома здраве. Садрже доста калијума који је неопходан за правилно функционисање мишића, као и влакна која помажу у правилном варењу. Осим тога, банане су природни извор шећера, што их чини идеалним састојком за оне који траже здравије алтернативе прерађеним слаткишима. Али банане нису једина ствар која ове палачинке чини посебним. Додатак цимета не само да додаје јединствену арому, већ и помаже у повећању метаболизма. Јаја обезбеђују протеине који су неопходни за опоравак мишића, а овсена каша је извор здравих сложених угљених хидрата који пружају дуготрајан осећај ситости.

Креирамо планове исхране који помажу да постигнете своје циљеве

Наши планови су прилагођени вашим потребама, тако да не морате да бринете о детаљима. Све што треба да урадите је да припремите, поједете и уживате у здравој и укусној храни коју предлажемо.

Створи дијету за мене

Састојци:

• 2 зреле банане (око 250 г)
• 2 јаја (око 100 г)
• 1/2 шоље овсене каше (око 60 г, 2,1 оз)
• 1 кашичица цимета (приближно 2 г, 0,07 оз)
• 1 кашика кокосовог уља за пржење (15г, 0,53оз)

Упутства:

1. У чинији изгњечите банане док не постану глатке.
2. Додајте јаја у банане и добро промешајте.
3. Затим додајте овсене пахуљице и цимет. Све добро измешати.
4. Загрејте кокосово уље у тигању.
5. Кашиком сипајте тесто у тигањ и пеците на средњој ватри са обе стране док палачинке не порумене.
6. Палачинке од банане можете послужити топле, можете их послужити са јогуртом, воћем, медом или јаворовим сирупом.

Креирамо планове исхране који помажу да постигнете своје циљеве

Наши планови су прилагођени вашим потребама, тако да не морате да бринете о детаљима. Све што треба да урадите је да припремите, поједете и уживате у здравој и укусној храни коју предлажемо.

Створи дијету за мене

О мени
и кратка историја LEET DIET

Као кореограф и гимнастичар на висинама, увек сам се интересовала за здрав начин живота. Дијете су биле мој хоби, али никада ми нису пружале право задовољство све док нисам открила кетогену дијету. Након читања бројних књига о томе како наше тело функционише и предностима високомасне и нискоугљенихидратне дијете, одлучила сам да је пробам. Никада је више нисам посматрала као хоби. Кетогени начин живота брзо је постао моја страст, а ја сам почела да експериментишем са новим рецептима и плановима исхране. Тада сам одлучила да поделим своје знање са светом и створила сам Leet Diet, веб страницу пуну укусних рецепата у складу са кетогеном дијетом и корисних савета за свакога ко жели да прихвати здрав начин живота.