Banana palačinke: Savršen doručak za zdrave gurmane

Svatko od nas traži jedinstvene, ukusne i zdrave recepte koje može jednostavno pripremiti za doručak, a palačinke od banane savršeno odgovaraju tim kriterijima. Za mnoge se pojam 'zdrav doručak' veže uz dosadne i jednolične obroke, ali ne u ovom slučaju! Banana palačinke su ukusna alternativa tradicionalnim palačinkama, koje su često pune šećera i masti. Banane, koje su glavni sastojak ovih palačinki, nisu samo ukusne, već su i vrlo zdrave. Sadrže puno kalija koji je neophodan za pravilan rad mišića, kao i vlakana koja pomažu u pravilnoj probavi. Osim toga, banane su prirodni izvor šećera, što ih čini idealnim sastojkom za one koji traže zdraviju alternativu prerađenim slatkišima. No banane nisu jedino što ove palačinke čini posebnima. Dodatak cimeta ne samo da daje jedinstvenu aromu, već također pomaže ubrzati metabolizam. Jaja osiguravaju proteine koji su neophodni za oporavak mišića, a zobene pahuljice su izvor zdravih složenih ugljikohidrata koji pružaju dugotrajan osjećaj sitosti.

Izrađujemo planove prehrane koji vam pomažu da postignete svoje ciljeve

Naši planovi su prilagođeni vašim potrebama, tako da se ne morate brinuti o detaljima. Sve što trebate napraviti je pripremiti, jesti i uživati u zdravoj i ukusnoj hrani koju preporučujemo.

Kreirajte dijetu za mene

Sastojci:

• 2 zrele banane (cca 250g)
• 2 jaja (cca 100g)
• 1/2 šalice zobenih pahuljica (oko 60 g, 2,1 oz)
• 1 čajna žličica cimeta (cca. 2 g, 0,07 oz)
• 1 žlica kokosovog ulja za prženje (15 g, 0,53 oz)

upute:

1. U zdjeli zgnječite banane dok ne postanu glatke.
2. Dodajte jaja u banane i dobro promiješajte.
3. Zatim dodajte zobene pahuljice i cimet. Sve dobro promiješajte.
4. Zagrijte kokosovo ulje u tavi.
5. Žlicom stavljajte tijesto u tavu i pecite na srednjoj vatri s obje strane dok palačinke ne porumene.
6. Banana palačinke možete poslužiti vruće, možete ih poslužiti s jogurtom, voćem, medom ili javorovim sirupom.

Izrađujemo planove prehrane koji vam pomažu da postignete svoje ciljeve

Naši planovi su prilagođeni vašim potrebama, tako da se ne morate brinuti o detaljima. Sve što trebate napraviti je pripremiti, jesti i uživati u zdravoj i ukusnoj hrani koju preporučujemo.

Kreirajte dijetu za mene

O meni
I kratka priča o LEET DIET

Kao koreograf i akrobatski gimnastičar, uvijek sam bio zainteresiran za održavanje zdravog načina života. Dijete su mi bile hobi, ali nikada ih nisam doista uživao sve dok nisam otkrio Keto prehranu. Nakon čitanja brojnih knjiga o tome kako naša tijela funkcioniraju i prednostima dijete s visokim udjelom masti i malo ugljikohidrata, odlučio sam je isprobati. Nisam se više osvrnuo. Keto način života brzo je postao moja strast, i počeo sam eksperimentirati s novim receptima i planovima prehrane. Tada sam odlučio podijeliti svoje znanje s ostatkom svijeta i stvorio Leet Diet, web stranicu punu ukusnih Keto-friendly recepata i korisnih savjeta za sve koji žele usvojiti zdrav način života.