Відкрийте для себе смак літа за нашим рецептом пасти з бобів

Паста з бобами - чудовий спосіб насолодитися смаком літа. Стручкова квасоля з її ніжним, трохи солодкуватим смаком – один із найочікуваніших подарунків сезону. А якщо поєднати його з макаронами, помідорами та оливками, ви отримаєте страву, яка буде не лише смачною, але й барвистою та насиченою текстурою. Рецепт пасти з квасолею надзвичайно простий. Все, що вам потрібно, це кілька основних інгредієнтів, які, ймовірно, вже є на вашій кухні. Але те, що справді вирізняє цей рецепт, так це спосіб поєднання цих інгредієнтів. Кожен елемент додає страві щось унікальне, створюючи гармонію смаків, які водночас насичують і освіжають Макарони з квасолею — це не тільки смачна страва, але й корисна. Боби багаті білком і клітковиною, а також містять багато важливих вітамінів і мінералів. Додавання пасти, помідорів і оливок робить блюдо ще більш поживним. Це ідеальний рецепт для легкого обіду чи вечері, який можна легко адаптувати до ваших дієтичних уподобань.

Ми робимо плани харчування, що допомагають досягти ваших цілей

Наші плани адаптовані до ваших потреб, тому вам не потрібно хвилюватися про деталі. Все, що вам потрібно зробити, це приготувати, споживати та насолоджуватися здоровою та смачною їжею, яку ми пропонуємо.

Створити дієту для мене

Інгредієнти:

• 500 г (17,6 унцій) свіжої стручкової квасолі
• 200 г (7 унцій) макаронних виробів, наприклад, бураків
• 75 г (2,6 унції) зелених оливок без кісточок
• 5 столових ложок оливкової олії
• Кілька маленьких помідорів (до 200 г/7 унцій)
• 20 г (0,7 унції) пармезану або подібного сиру
• 2 зубчики часнику (10 г/0,35 унції)
• Додатки: гілочка чебрецю, листя базиліка, лимон, сіль, перець

Інструкції:

1. Варіть боби в каструлі з водою приблизно 6 хвилин. Після варіння перелити в сито і промити під холодною водою. Акуратно зніміть лушпиння.
2. Тим часом зварити пасту відповідно до інструкції на упаковці. Після приготування перекладіть на друшляк і відставте остигати.
3. На сковороді розігрійте оливкову олію, додайте подрібнений часник і варену квасолю. Смажити протягом двох хвилин.
4. У великій мисці змішайте варені макарони, боби, помідори та оливки. Акуратно перемішати.
5. Подавайте блюдо, посипавши сиром, лимонним соком і оливковою олією. Приправте сіллю, перцем і прикрасьте листочками базиліка.

Ми робимо плани харчування, що допомагають досягти ваших цілей

Наші плани адаптовані до ваших потреб, тому вам не потрібно хвилюватися про деталі. Все, що вам потрібно зробити, це приготувати, споживати та насолоджуватися здоровою та смачною їжею, яку ми пропонуємо.

Створити дієту для мене

Про мене
Коротка історія про LEET DIET

Як хореограф та аеробний гімнаст, я завжди був зацікавлений у збереженні здорового способу життя. Дієти були моїм хобі, але я ніколи по-справжньому не насолоджувався ними, доки не відкрив дієту Кето. Після читання безлічі книг про те, як працюють наші тіла та переваги дії високожирної, низьковуглеводної дієти, я вирішив спробувати. Я ніколи не звертав назад. Стиль життя Кето швидко став моєю страстю, і я почав експериментувати з новими рецептами та планами харчування. Тоді я вирішив поділитися своїми знаннями зі світом та створив Leet Diet, веб-сайт, на якому є смачні рецепти, дружні до Кето, та корисні поради для всіх, хто бажає прийняти здоровий спосіб життя.