มีทบอลในซอสมะเขือเทศ: รสชาติดั้งเดิมพร้อมความทันสมัย
ลูกชิ้นเป็นอาหารที่เกือบทุกคนรู้จัก นี่คือลูกชิ้นลูกเล็ก ๆ ปรุงจากเนื้อสับประเภทต่าง ๆ ปรุงรสและอบหรือทอดจนเป็นสีเหลืองทอง เป็นอาหารยอดนิยมในหลายประเทศทั่วโลก โดยมีรูปแบบและรูปแบบตามภูมิภาคของตนเอง หนึ่งในรุ่นที่ได้รับความนิยมมากที่สุดและเป็นสากลคือมีทบอลในซอสมะเขือเทศ จานนี้ผสมผสานความเรียบง่ายและรสชาติของการปรุงอาหารที่บ้านแบบดั้งเดิมเข้ากับความสามารถรอบด้านที่สามารถปรับเปลี่ยนได้ตามความต้องการของคุณ มีทบอลในซอสมะเขือเทศเป็นอาหารจานหลักที่ร้อนอร่อย แต่รสชาติดีพอๆ กับแซนวิช เป็นอาหารที่ได้รับความนิยมไม่แพ้กันทั้งในหมู่เด็กและผู้ใหญ่ และไม่เคยตกยุค
วัตถุดิบ:
- เนื้อสับ 500 กรัม (17.6 ออนซ์) (เช่น เนื้อวัว เนื้อหมู หรือผสม)
- 1 หัวหอม
- กระเทียม 2 กลีบ
- ไข่ 1 ฟอง
- เกล็ดขนมปัง 100 กรัม (3.5 ออนซ์)
- เกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส
- ซอสมะเขือเทศ 500 กรัม (17.6 ออนซ์)
- น้ำมัน 1 ช้อนโต๊ะ
คำแนะนำ:
- ปอกหัวหอมและกระเทียมแล้วสับให้ละเอียด
- ผสมเนื้อสับ หัวหอมสับ กระเทียม ไข่ และเกล็ดขนมปังในชาม ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย.
- สร้างลูกชิ้นขนาดเล็กขนาดของวอลนัท
- ตั้งน้ำมันในกระทะให้ร้อน จากนั้นทอดลูกชิ้นด้วยไฟปานกลางจนสุกเหลืองทุกด้าน
- ใส่ ซอส มะเขือเทศ ลงในกระทะที่มีทบอล ลดความร้อนลงเหลือน้อยที่สุด ปิดฝากระทะและปรุงอาหารประมาณ 20 นาที
เวลาเตรียม: 15 min
เวลาทำอาหาร: 30 min
สารอาหารแมโคร ต่อ 100 กรัม
แคลอรี่: 130 kcal
คาร์โบไฮเดรต: 9 g
โปรตีน: 10 g
ไขมัน: 6 g
เกี่ยวกับฉัน
และเรื่องราวสั้นเกี่ยวกับ LEET DIET
เป็นที่สนใจของผมในการรักษาพลังงานที่ดีต่อสุขภาพอยู่เสมอในฐานะเชอร์โรแกรฟเฟอร์และยิมนาสายลม แต่การควบคุมอาหารเป็นงานอดิเรกของฉัน แต่ฉันไม่เคยสนุกกับมันจริงๆจนกว่าฉันจะค้นพบความคิดเห็นของ Keto diet หลังจากอ่านหนังสือหลายเล่มเกี่ยวกับวิธีการทำงานของร่างกายเราและประโยชน์ของอาหารที่มีไขมันสูงและคาร์โบไฮเดรตสูงฉันตัดสินใจลอง และฉันไม่เคยมองหลับ ไลฟ์สไตล์ของ Keto เร็วทันใจกลายเป็นความชื่นชอบของฉันและฉันเริ่มทดลองสูตรอาหารและแผนอาหารใหม่ ๆ นั่นเป็นเหตุผลที่ฉันตัดสินใจที่จะแบ่งปันความรู้ของฉันกับโลกและสร้าง Leet Diet ซึ่งเป็นเว็บไซต์ที่มีสูตรอาหารที่อร่อยและเหล่านักออกกำลังกายที่มองหาวิธีในการรับประทานอาหารที่เป็นสุขภาพ
