อาหารเย็นที่รวดเร็วและอร่อย: วิธีเตรียมพาสต้ากับไข่และเบคอน
พาสต้ากับไข่เป็นหนึ่งในอาหารที่ผสมผสานความเรียบง่ายในการเตรียมเข้ากับรสชาติที่เป็นเอกลักษณ์ นี่คืออาหารที่สามารถเตรียมได้ในเวลาเพียงไม่กี่นาทีและผลลัพธ์ที่ได้จะทำให้นักชิมทุกคนพึงพอใจอย่างแน่นอน ในสูตรของเรา เราใส่ไข่และเบคอนลงในพาสต้า ซึ่งทำให้อาหารจานนี้มีเอกลักษณ์และรสชาติที่ไม่เหมือนใคร การเพิ่มกุ้ยช่ายสดยังเน้นรสชาติและเพิ่มความเบา สูตรนี้เป็นสากลและสามารถเตรียมได้ตลอดเวลาของปี ไม่ว่าจะเป็นมื้อค่ำอย่างรวดเร็วหลังจากวันทำงานอย่างหนักหรือมื้อกลางวันกับครอบครัวในช่วงสุดสัปดาห์ - พาสต้ากับไข่จะได้ผลเสมอ
วัตถุดิบ:
- พาสต้า 300 กรัม (10.6 ออนซ์) เช่น เปลือก - น้ำหนักก่อนปรุง (600 กรัม (21.2 ออนซ์) สุกแล้ว)
- เบคอนรมควันดิบ 100 กรัม (3.5 ออนซ์)
- ไข่ขนาดกลางหรือใหญ่ 4 ฟอง
- เฮฟวี่ครีม 4 ช้อนโต๊ะ 30% - 40 กรัม (1.4 ออนซ์)
- น้ำมัน 2 ช้อนโต๊ะหรือเนยใส
- เกลือและพริกไทยครึ่งช้อนชา
- กำมือของกระเทียม
คำแนะนำ:
- ปรุงพาสต้าตามคำแนะนำบนบรรจุภัณฑ์
- ตั้งน้ำมันหรือเนยใสในกระทะแล้วทอดเบคอน
- รวมไข่ ครีม เกลือ และพริกไทยลงในชาม
- ใส่พาสต้าที่ปรุงแล้วลงในกระทะพร้อมกับเบคอนและผสมให้เข้ากัน
- เทไข่เหลวลงในกระทะแล้วคนต่อจนไข่เซ็ตตัว
- สุดท้ายใส่ผักชีสับ
เวลาเตรียม: 25 min
เวลาทำอาหาร: 9 min
สารอาหารแมโคร ต่อ 100 กรัม
แคลอรี่: 130.66 kcal
คาร์โบไฮเดรต: 23.54 g
โปรตีน: 5.3 g
ไขมัน: 1.7 g
เกี่ยวกับฉัน
และเรื่องราวสั้นเกี่ยวกับ LEET DIET
เป็นที่สนใจของผมในการรักษาพลังงานที่ดีต่อสุขภาพอยู่เสมอในฐานะเชอร์โรแกรฟเฟอร์และยิมนาสายลม แต่การควบคุมอาหารเป็นงานอดิเรกของฉัน แต่ฉันไม่เคยสนุกกับมันจริงๆจนกว่าฉันจะค้นพบความคิดเห็นของ Keto diet หลังจากอ่านหนังสือหลายเล่มเกี่ยวกับวิธีการทำงานของร่างกายเราและประโยชน์ของอาหารที่มีไขมันสูงและคาร์โบไฮเดรตสูงฉันตัดสินใจลอง และฉันไม่เคยมองหลับ ไลฟ์สไตล์ของ Keto เร็วทันใจกลายเป็นความชื่นชอบของฉันและฉันเริ่มทดลองสูตรอาหารและแผนอาหารใหม่ ๆ นั่นเป็นเหตุผลที่ฉันตัดสินใจที่จะแบ่งปันความรู้ของฉันกับโลกและสร้าง Leet Diet ซึ่งเป็นเว็บไซต์ที่มีสูตรอาหารที่อร่อยและเหล่านักออกกำลังกายที่มองหาวิธีในการรับประทานอาหารที่เป็นสุขภาพ
