Receta për patate të mbushura

Receta për patate të mbushura me mish të grirë dhe perime është një propozim për një darkë të shijshme dhe ushqyese për të gjithë familjen. Në këtë artikull do t'ju tregojmë hapat dhe përbërësit e nevojshëm për të përgatitur këtë pjatë të shijshme. Provoni recetën tonë dhe shikoni se sa e lehtë është të përgatisni patate të mbushura me mish dhe perime.

Ne krijojmë plane ushqimore që ju ndihmojnë të arrini qëllimet tuaja

Planët tanë janë të përshtatura sipas nevojave tuaja, kështu që ju nuk duhet të shqetësoheni për detajet. Gjithçka që ju duhet të bëni është të përgatisni, hani dhe shijoni ushqimin e shëndetshëm dhe të shijshëm që ne sugjerojmë.

Krijo dietën për mua

Përbërësit:

• 4 patate të mëdha
• 300 g mish të grirë
• 1 qepë
• 2 thelpinj hudhre
• 1 piper i kuq
• 1 karotë
• 1 lugë gjelle pastë domate
• 1 lugë çaji rigon të tharë
• kripë dhe piper për shije
• 1 lugë gjelle vaj ulliri

Udhëzime:

1. Lani patatet mirë dhe ziejini në ujë të kripur derisa të zbuten. Më pas kullojeni dhe ftohuni.
2. Ndërkohë përgatisim mbushjen. Ngrohni vajin në një tigan, shtoni qepën dhe hudhrën e grirë. Skuqeni për rreth 3-4 minuta derisa qepa të jetë zbutur.
3. Shtoni mishin e grirë dhe skuqeni për rreth 5 minuta derisa të marrë ngjyrë kafe. Më pas shtoni specat dhe karotat të prera në kubikë. Skuqini edhe për 5 minuta të tjera.
4. Shtoni pastën e domates, rigonin, kripën dhe piperin sipas shijes. Përziejini gjithçka mirë dhe skuqeni për rreth 2 minuta të tjera.
5. Pritini patatet e ftohura për së gjati dhe hiqni qendrën me një lugë. Lini rreth 1 cm nga buza.
6. Mbushni patatet me mbushje për të mbushur të gjithë hapësirën. Vendosim patatet në një tepsi dhe i pjekim në furrë të parangrohur në 200°C për rreth 20-25 minuta.

Patatet e mbushura janë një pjatë e shijshme dhe ushqyese, e cila me siguri do të tërheqë të gjithë familjen. Ato janë perfekte për drekën e së dielës ose si pjatë për një rast të veçantë. Provoni recetën tonë dhe shijoni shijen e patateve të mbushura me mish të grirë dhe perime.

Ne krijojmë plane ushqimore që ju ndihmojnë të arrini qëllimet tuaja

Planët tanë janë të përshtatura sipas nevojave tuaja, kështu që ju nuk duhet të shqetësoheni për detajet. Gjithçka që ju duhet të bëni është të përgatisni, hani dhe shijoni ushqimin e shëndetshëm dhe të shijshëm që ne sugjerojmë.

Krijo dietën për mua

Rreth meje
Dhe një histori e shkurtër për LEET DIET

Si një koreografe dhe gimnaste aërore, gjithmonë kam qenë e interesuar për të mbajtur një stil të shëndetshëm të jetës. Dietat ishin hobi im, por nuk i pëlqyen vërtet derisa zbulova dietën Keto. Pas leximit të shumë librave mbi mënyrën se si funksionojnë trupat tanë dhe përfitimet e një diete me yndyrë të lartë dhe karbohidrate të ulëta, vendosa ta provoja. Nuk u ktheva më pas. Stili i jetesës Keto shpejt u bë pasioni im, dhe fillova të eksperimentoj me receta dhe plane ushqimore të reja. Në atë moment vendosa të ndaja njohuritë e mia me botën dhe krijova Leet Diet, një faqe interneti plot me receta shumë të shijshme miqësore ndaj Keto-s dhe këshilla të dobishme për këdo që dëshiron të adoptojë një stil të shëndetshëm të jetës.