Zbuloni shijen e verës me recetën tonë për makarona me bob

Makarona me bob është një mënyrë e shkëlqyer për të shijuar shijen e verës. Bobi, me shijen e tij të butë dhe pak të ëmbël, është një nga dhuratat më të pritura të sezonit. Dhe kur e kombinoni atë me makarona, domate të vogla dhe ullinj, merrni një pjatë që është jo vetëm e shijshme, por edhe plot ngjyra dhe tekstura. Receta për makarona me bob është jashtëzakonisht e thjeshtë. Gjithçka që ju nevojitet janë disa përbërës bazë, të cilët ndoshta tashmë i keni në kuzhinën tuaj. Por ajo që e bën këtë recetë të veçantë është mënyra se si këta përbërës janë të kombinuar. Çdo element shton diçka unike në pjatë, duke krijuar një harmoni shijesh që janë të kënaqshme dhe freskuese. Makarona me bob nuk është vetëm një pjatë e shijshme, por edhe e shëndetshme. Bobi është i pasur me proteina dhe fibra, dhe gjithashtu përmban shumë vitamina dhe minerale të rëndësishme. Shtimi i makaronave, domateve të vogla dhe ullinjve e bën pjatën edhe më ushqyese. Kjo është receta ideale për një drekë ose darkë të lehtë, të cilën mund ta përshtatni lehtësisht sipas preferencave tuaja dietike.

Ne krijojmë plane ushqimore që ju ndihmojnë të arrini qëllimet tuaja

Planët tanë janë të përshtatura sipas nevojave tuaja, kështu që ju nuk duhet të shqetësoheni për detajet. Gjithçka që ju duhet të bëni është të përgatisni, hani dhe shijoni ushqimin e shëndetshëm dhe të shijshëm që ne sugjerojmë.

Krijo dietën për mua

Përbërësit:

• 500g (17.6oz) bob i freskët
• 200g (7oz) makarona, p.sh. spirale
• 75g (2.6oz) ullinj të gjelbër pa bërthamë
• 5 lugë gjelle vaj ulliri
• Disa domate të vogla (deri në 200g/7oz)
• 20g (0.7oz) parmezan ose djath i ngjashëm
• 2 thelpinj hudhër (10g/0.35oz)
• Shtesa: një degëz trumzë, gjethe borziloku, limon, kripë dhe piper

Udhëzimet:

1. Ziej bobin në një tenxhere me ujë për rreth 6 minuta. Pas zierjes, kullojeni dhe shpëlajeni nën ujë të ftohtë. Hiqni me kujdes lëvozhgat.
2. Ndërkohë, zieni makaronat sipas udhëzimeve në paketim. Pas zierjes, kullojini dhe lini të ftohen.
3. Në tigan ngrohni vajin e ullirit, shtoni hudhrën e prerë dhe bobin e zier. Skuqini për dy minuta.
4. Në një tas të madh kombinoni makaronat e ziera, bobin nga tigani, domatet e vogla dhe ullinjtë. Përziejini butësisht.
5. Shërbejeni pjatën të spërkatur me djath, lëng limoni dhe vaj ulliri. Shtoni kripë, piper dhe zbukuroni me gjethe borziloku.

Ne krijojmë plane ushqimore që ju ndihmojnë të arrini qëllimet tuaja

Planët tanë janë të përshtatura sipas nevojave tuaja, kështu që ju nuk duhet të shqetësoheni për detajet. Gjithçka që ju duhet të bëni është të përgatisni, hani dhe shijoni ushqimin e shëndetshëm dhe të shijshëm që ne sugjerojmë.

Krijo dietën për mua

Rreth meje
Dhe një histori e shkurtër për LEET DIET

Si një koreografe dhe gimnaste aërore, gjithmonë kam qenë e interesuar për të mbajtur një stil të shëndetshëm të jetës. Dietat ishin hobi im, por nuk i pëlqyen vërtet derisa zbulova dietën Keto. Pas leximit të shumë librave mbi mënyrën se si funksionojnë trupat tanë dhe përfitimet e një diete me yndyrë të lartë dhe karbohidrate të ulëta, vendosa ta provoja. Nuk u ktheva më pas. Stili i jetesës Keto shpejt u bë pasioni im, dhe fillova të eksperimentoj me receta dhe plane ushqimore të reja. Në atë moment vendosa të ndaja njohuritë e mia me botën dhe krijova Leet Diet, një faqe interneti plot me receta shumë të shijshme miqësore ndaj Keto-s dhe këshilla të dobishme për këdo që dëshiron të adoptojë një stil të shëndetshëm të jetës.