Reteta pentru Tzatziki
tzatziki autentic: un sos proaspăt și cremos pentru mâncăruri și gustări la grătar! Vrei să adaugi prospețime și aromă mâncărurilor și gustărilor tale la grătar? Rețeta noastră autentică de tzatziki vă permite să creați un sos proaspăt și cremos pe bază de iaurt grecesc cu adaos de castraveți, usturoi și mărar. Tzatziki este un sos grecesc popular care se potrivește bine cu o varietate de feluri de mâncare. Iaurtul grecesc îi conferă o textură netedă și cremoasă, iar adăugarea de castraveți proaspeți, usturoi și mărar îi conferă un gust și prospețime distincte. Pregătirea tzatziki autentice este simplă și rapidă. Doar amestecați ingredientele pentru a obține un sos suculent și aromat. Tzatziki are un gust minunat atât ca baie pentru legume și pâine, cât și ca adaos la carne, salate sau caserole. Încercați rețeta noastră autentică de tzatziki și adăugați prospețime și aromă mâncărurilor și gustărilor dumneavoastră la grătar. Acesta este sosul perfect care vă va înviora preparatele și vă va încânta oaspeții!
Ingrediente:
- 1 castravete proaspăt, curățat și ras
- 250 g (8,5 oz) iaurt grecesc
- 1 cățel de usturoi, tocat
- 1 lingura de ulei de masline
- 1 lingura de suc de lamaie
- 1 lingurita de marar tocat
- Sare si piper dupa gust
Instrucțiuni:
- Stoarceți castravetele ras pentru a scăpa de excesul de apă.
- Într-un castron, combina iaurtul grecesc, castravetele ras, usturoiul, uleiul de măsline, sucul de lămâie și mărarul.
- Se amestecă bine ingredientele până se combină bine.
- Se condimenteaza cu sare si piper dupa gust.
- Puneți tzatziki la frigider pentru cel puțin o oră pentru a permite aromelor să se topească.
- Inainte de servire, amestecati usor tzatziki si garnisiti cu marar.
- Se servește ca o baie pentru legume, sos de carne sau ca adaos la felurile principale.
rezumat
Rețeta de tzatziki răcoritor se termină! După ce ai strecurat castravetele ras, combină-l cu iaurt grecesc, usturoi, ulei de măsline, suc de lămâie și mărar. Amestecați bine ingredientele până obțineți o consistență netedă și cremoasă. Se condimenteaza cu sare si piper dupa gust. Înainte de servire, tzatziki sunt roade în frigider pentru a lăsa aromele să se topească. Se amestecă ușor înainte de servire și se ornează cu mărar. Tzatziki este excelent ca o baie pentru legume, sos de carne sau un adaos la felurile principale. Bucura-te de masa ta!
Timp de pregătire: 15 min
Timp de gătit: 0 min
Macro nutrienți la 100 de grame
Calorii: 166 kcal
Carbohidrați: 4.8 g
Proteine: 3.4 g
Grăsimi: 14.8 g
Despre mine
Și o scurtă poveste despre LEET DIET
Ca coregraf și gimnast acrobatic, am fost mereu interesat de menținerea unui stil de viață sănătos. Dietele au fost pasiunea mea, dar nu m-am bucurat niciodată cu adevărat de ele până când am descoperit dieta Keto. După ce am citit numeroase cărți despre modul în care funcționează corpul nostru și beneficiile unei diete bogate în grăsimi și sărace în carbohidrați, am decis să încerc. Nu m-am mai uitat în urmă. Stilul de viață Keto a devenit rapid pasiunea mea, iar am început să experimentez cu rețete și planuri de masă noi. Atunci am decis să împărtășesc cunoștințele mele cu lumea și am creat Leet Diet, un site plin de rețete delicioase, prietenoase cu dieta Keto, și sfaturi utile pentru oricine dorește să adopte un stil de viață sănătos.
