Culinaire ontdekking: Pasta met spinazie in een bijzondere uitvoering

Heb je je ooit afgevraagd hoe je de perfecte pasta met spinazie maakt? Zo ja, dan ben je op de juiste plek. Dit recept is mijn favoriete combinatie van pasta, spinazie en kaas, die niet alleen heerlijk is, maar ook snel en eenvoudig te bereiden. Het kost slechts 10 minuten om de ingrediënten voor te bereiden en een korte kooktijd, en voila - je hebt een heerlijk gerecht voor je. Pasta met spinazie is niet alleen lekker, maar ook gezond. Spinazie is een rijke bron van vele vitaminen en mineralen die essentieel zijn voor ons lichaam. Bovendien voegt kaas rijkdom van smaak en een romige textuur toe aan het gerecht. Dit gerecht is ideaal voor lunch, maar ook perfect als een lichte diner. Bovendien is het een vegetarisch gerecht, dus als je vegetariër bent, is dit het perfecte recept voor jou. Maar zelfs als je geen vegetariër bent, zul je dit recept zeker waarderen. Laten we dus zonder verder oponthoud beginnen.

Culinaire ontdekking: Pasta met spinazie in een bijzondere uitvoering
Wij maken maaltijdplannen die je helpen je doelen te bereiken
Onze plannen worden afgestemd op jouw behoeften, dus je hoeft je geen zorgen te maken over de details. Het enige wat je hoeft te doen is het bereiden, eten en genieten van het gezonde en smakelijke voedsel dat we aanbevelen.
Application preview

Ingrediënten:

  • 200 g (7 oz) droge pasta, bijvoorbeeld rigatoni
  • 250 g (8.8 oz) spinazieblaadjes
  • 1 ui - 100 g (3.5 oz)
  • 2 eetlepels (1 oz) geklaarde boter
  • 3 teentjes knoflook
  • 3 eetlepels citroensap
  • 150 ml (5 fl oz) room (30%)
  • 100 g (3.5 oz) harde kaas, bijvoorbeeld Parmezaan
  • kruiden: 1/4 theelepel zout, een snufje peper en nootmuskaat

Instructies:

  1. Kook de pasta volgens de instructies op de verpakking.
  2. Verhit ondertussen de boter in een pan en bak hierin de fijngesneden ui.
  3. Voeg de knoflook en spinazie toe en bak tot de spinazie zacht is.
  4. Voeg het citroensap, de room en de kruiden toe. Laat een paar minuten sudderen op laag vuur.
  5. Voeg de gekookte pasta toe aan de spinaziesaus en meng goed.
  6. Serveer bestrooid met geraspte kaas.

Bereidingstijd: 30 min

Kooktijd: 14 min

Macrovoedingsstoffen per 100 gram

Calorieën: 286.9 kcal

Koolhydraten: 55.7 g

Eiwit: 11.3 g

Vet: 2.1 g

Wij maken maaltijdplannen die je helpen je doelen te bereiken
Onze plannen worden afgestemd op jouw behoeften, dus je hoeft je geen zorgen te maken over de details. Het enige wat je hoeft te doen is het bereiden, eten en genieten van het gezonde en smakelijke voedsel dat we aanbevelen.
Application preview

Over mij
En een kort verhaal over LEET DIET

Als choreograaf en luchtacrobaat was ik altijd al geïnteresseerd in het behouden van een gezonde levensstijl. Diëten waren mijn hobby, maar ik genoot er nooit echt van totdat ik het Keto-dieet ontdekte. Na het lezen van talloze boeken over hoe ons lichaam werkt en de voordelen van een dieet met veel vet en weinig koolhydraten, besloot ik het eens te proberen. Ik keek nooit meer achterom. De Keto-levensstijl werd al snel mijn passie en ik begon te experimenteren met nieuwe recepten en maaltijdplannen. Dat is wanneer ik besloot mijn kennis te delen met de wereld en Leet Diet te creëren, een website vol heerlijke Keto-vriendelijke recepten en handige tips voor iedereen die een gezonde levensstijl wil aannemen.

Picture of me as ballerina and aerial artist