De basis is het beperken van koolhydraten, wat het lichaam in een staat van ketose brengt. In deze toestand verbrandt het lichaam vet efficiënter, wat gewichtsverlies bevordert en het bloedsuikergehalte stabiliseert.
Hoe begin je met het keto dieet: Eerste stappen
Het begrijpen van ketose
Het begin omvat het leren over ketose, het proces waarbij het lichaam vet verbrandt in plaats van koolhydraten.
Maaltijdplanning
De maaltijd moet rijk zijn aan vetten en arm aan koolhydraten. Richt je op vlees, vis, eieren, koolhydraatarme groenten en gezonde vetten.
Boodschappenlijstje
Plan je boodschappen, inclusief gezonde vetten, eiwitten en koolhydraatarme groenten.
Begin
Begin het dieet door geleidelijk koolhydraten te verminderen en de inname van vetten te verhogen.
Aangepast keto dieetplan: Perfect op maat gemaakt voor jou
Jouw doelen, ons plan:
Geef je gezondheidsdoelen en voedingsvoorkeuren op. We zullen een perfect keto dieetplan voor je samenstellen.
Aanpassing is de sleutel:
We zullen de macronutriënten en producten aanpassen aan jouw levensstijl en behoeften.
Ondersteuning bij elke stap:
Je krijgt een gids over hoe te beginnen, een boodschappenlijstje en recepten om het keto dieet gemakkelijker en smakelijker te maken.
