Veelgestelde vragen

• Waar betaal ik voor?

  Je betaalt voor toegang tot je digitale gepersonaliseerde ketogene recepten en een boodschappenlijst. Alle recepten bevatten instructies over hoe je de maaltijden kunt bereiden, een lijst van ingrediënten en informatie over de macronutriënten.

• Wat kan ik drinken tijdens het ketodieet?

  Op een ketogeen dieet is het het beste om sterk gemineraliseerd water te drinken. Ook toegestaan: zwarte koffie en thee zonder suiker, dranken zoals '0' en sappen van ingemaakte groenten.

• Moet ik me aan de ingrediënten van het recept houden?

  Nee, je kunt vervangers gebruiken. We raden je echter aan om aandacht te besteden aan hun voedingswaarden - om je doelen te bereiken, probeer producten te gebruiken met waarden die zo veel mogelijk overeenkomen.

• Hoe kan ik zoeten?

  Erythritol of xylitol werken het beste.

• Hoe lees ik het menu van het dieet?

  Het menu toont de gerechten die je gedurende de dag moet eten. Het hangt van jou af in welke volgorde, op welk tijdstip en hoeveel maaltijden je combineert tot één maaltijd. Bijvoorbeeld, als je 2 maaltijden per dag wilt eten, combineer dan de geselecteerde gerechten en eet ze als één maaltijd.

• Kan ik maaltijden vervangen?

  Als je niet tevreden bent met het voorgestelde gerecht of om een of andere reden niet in staat bent om het klaar te maken, gebruik dan de knop 'Recept vervangen'.

• Welke kruiden kan ik gebruiken?

  Je kunt de gerechten naar wens kruiden. Kruiden die in recepten voorkomen en die de moeite waard zijn om in de keuken te hebben: peper, zout (tot 10 g per dag), Provençaalse kruiden, basilicum, laurier, rozemarijn, kaneel, gember, kerrie, gedroogde knoflook, gedroogde ui, koriander, chilipepers, zoete, hete en gerookte paprika's.

• Kan ik alcohol drinken?

  Alcohol wordt niet aanbevolen tijdens een ketogeen dieet. Mensen in ketose ervaren een aanzienlijke afname van de alcoholtolerantie. Bovendien bevatten de meeste alcoholische dranken of drankjes eenvoudige koolhydraten. Je kunt echter een symbolische hoeveelheid alcohol drinken die geen koolhydraten bevat. Dergelijke dranken zijn onder andere wodka, tequila, whisky en brandewijn.

• Welke tests moet ik doen voordat ik met het dieet begin?

  De basis tests die de moeite waard zijn om te doen zijn: bloedbeeld, nuchtere bloedsuikerspiegel, lipidenspectrum, elektrolyten en vitamine D-spiegels. Als je echter twijfels hebt over je gezondheidstoestand, raadpleeg dan zeker een arts.

• Heb ik altijd toegang tot het dieet?

  Volgens de voorschriften wordt de toegang tot het dieet alleen verleend voor de duur van het abonnement. Dit komt doordat het dieet wordt samengesteld op basis van metingen die op de dag van aanvang zijn gegeven. Als het op een ander moment wordt gebruikt, kan dit ongezond zijn.

• Ik val niet af met het plan - waarom?

  Er kunnen verschillende redenen zijn waarom je niet afvalt, dus het is moeilijk om een ​​definitief antwoord te geven. Zorg ervoor dat je het plan volgt - zelfs onschuldig 'spieken' af en toe kan invloed hebben op de resultaten. Dit geldt ook voor zoete drankjes zoals frisdrank. Als je veel vervangers gebruikt, let dan beter op hun voedingswaarden. Je denkt misschien dat ze vergelijkbaar zijn, maar je weet het pas zeker als je het controleert. Als je zeker weet dat geen van bovenstaande situaties van toepassing is, denk er dan over na om een ​​arts te raadplegen - je hebt mogelijk gezondheidsproblemen waar je niet van op de hoogte was.

• Ik heb mijn plan niet ontvangen. Wat moet ik doen?

  Als je je dieet niet binnen 24 uur hebt ontvangen, neem dan contact met ons op via leetdiet.com@gmail.com.