Skopri t-Togħma tal-Cauliflower: Riċetta għal Patties tal-Cauliflower Eċċezzjonali

Il-cauliflower huwa ħaxix li spiss ma jingħatax biżżejjed attenzjoni, iżda b'din ir-riċetta għal patties tal-cauliflower, nistgħu niskopru l-potenzjal veru tiegħu. Patties tal-cauliflower huma alternattiva perfetta għall-kotba tal-laħam tradizzjonali. Huma ħfief, b'saħħithom u inqas kaloriċi. Grazzi għall-versatilità tagħhom, jistgħu jiġu servuti bħala platt prinċipali, snack jew żieda għas-salati.

Noffrulek pjanijiet tal-ikel li jgħinuk tikseb il-għanijiet tiegħek

Il-pjanijiet tagħna huma adattati għall-bżonnijiet tiegħek, sabiex ma tridx tħassarx fuq id-dettalji. Kollox li trid tagħmel huwa jipprepara, jiekol u jgawdi l-ikel saħħitha u saporitu li nisugerixxu.

Oħloq dieta għalija

Ingredjenti:

• 1 cauliflower kbir - 1200 g (42.3 oz)
• 2 bajdiet medji
• 1 basla tar-rebbiegħa bil-ħodor tagħha
• 2 imgħaref dqiq tal-qamħ - 30 g (1.05 oz)
• 2 snin tewm
• ħwawar: 1 kuċċarina melħ u zokkor, 1/3 kuċċarina bżar
• żewġ imgħaref ħwawar maqtugħa fin eż. dill u petrużina
• 3 imgħaref frak tal-ħobż - 45 g (1.58 oz)
• 2-3 imgħaref żejt veġetali għas-sajjar - 30-45 ml (1-1.5 fl oz)

Istruzzjonijiet:

1. Neħħi l-weraq li jdawru l-cauliflower u aqta' l-qiegħ li joħroġ. Aħsel il-cauliflower kollu taħt ilma kiesaħ. Aqta' l-fjuri kollha tal-cauliflower.
2. Poġġi l-fjuri tal-cauliflower f'kazzola u mimli bl-ilma kiesaħ. Għalli l-ilma u sajjar il-fjuri tal-cauliflower għal madwar 8 minuti. Il-cauliflower għandu jkun għadu b'saħħtu.
3. Poġġi l-fjuri msajra f'drainer. Ħalli l-bqija tal-ilma sħun jivvapora mill-ħxejjex.
4. Aqta' l-fjuri tal-cauliflower u poġġihom fuq taġen xott. Saħħan għal ftit minuti fuq nar medju biex tivvapora l-ilma kollu.
5. Wara li jinxfu, poġġi l-cauliflower maqtugħ fuq bord. Meta jibbies, aqta' għal darb'oħra u poġġih f'bowl.
6. Żid żewġ bajdiet, żewġ imgħaref dqiq tal-qamħ, basla tar-rebbiegħa maqtugħa, ħwawar, snin tewm mgħaffġa u ħwawar fil-bowl.
7. Ħawwad kollox flimkien sew.
8. Saħħan taġen u ferra imgħarfa żejt. Aqbad porzjonijiet daqs ġewż, għaddi mill-frak tal-ħobż u ifforma patties appiattjati ħafif.
9. Aqli l-patties għal 4 minuti fuq kull naħa fuq nar baxx.

Noffrulek pjanijiet tal-ikel li jgħinuk tikseb il-għanijiet tiegħek

Il-pjanijiet tagħna huma adattati għall-bżonnijiet tiegħek, sabiex ma tridx tħassarx fuq id-dettalji. Kollox li trid tagħmel huwa jipprepara, jiekol u jgawdi l-ikel saħħitha u saporitu li nisugerixxu.

Oħloq dieta għalija

Dwarija
U storja qasira dwar LEET DIET

Bħala coreografa u gimnasta aħdar, dejjem kelli interess f'mantenn l-istil ta' ħajja saħħitha. Id-djetti kienu ħobby tiegħi, iżda qatt ma nħobbhom verament sakemm smajt għad-dijeta Keto. Wara li qra ktiebiet numrużi dwar kif jaħdmu ħajjitna u l-vantaġġi ta' dieta għolja fil-graħlina u baxxa fl-ikel, deċiedej nippruvaha. Qatt ma nara lura. Il-mod ta' ħajja Keto ħoloq ħobbu tiegħi b'mod rapidu u bdiet nesperimenta b'riċetti u pjanijiet tal-ikel ġodda. Hemm minn hemm deċiedej nżid il-għarfien tiegħi mal-ġejjieni u twieled Leet Diet, sit elettroniku mimli riċetti tal-Keto sabiex nissejjaħlu u nġib minnu għajnuna għal kull min jitħawwel li jieħu stil ta' ħajja saħħitha.