Sigri tal-kċina: Kif tipprepara l-fażola perfetta fil-brodu tat-tadam?

Il-fażola fil-brodu tat-tadam huwa platt li jqanqal il-memorji tat-togħma ta' dar u kumdità kulinarja. Din hija riċetta sempliċi imma raffinata li tissodisfa kemm lil dawk li jsegwu dieta veġetarjana kif ukoll lil min iħobb il-kċina tradizzjonali. Il-fażola, għanja fil-proteina u fibra, tipprovdi sors eċċellenti ta' enerġija, filwaqt li l-brodu tat-tadam iżid fond u intensità mal-platt. Il-preparazzjoni ta' dan il-platt teħtieġ ftit ħin u paċenzja, imma r-riżultat finali jistħoqqlu l-isforz. Il-fażola fil-brodu tat-tadam jista' jiġi servut bħala pranzu jew bħala żieda mal-laħam. Huwa wkoll idea eċċellenti għal platt li jista' jiġi ppreparat minn qabel u mħażen f'vażetti. B'dan il-mod, dejjem ikollok platt lest u tad-dar, li tista' saħħan f'kull mument.

Noffrulek pjanijiet tal-ikel li jgħinuk tikseb il-għanijiet tiegħek

Il-pjanijiet tagħna huma adattati għall-bżonnijiet tiegħek, sabiex ma tridx tħassarx fuq id-dettalji. Kollox li trid tagħmel huwa jipprepara, jiekol u jgawdi l-ikel saħħitha u saporitu li nisugerixxu.

Oħloq dieta għalija

Ingredjenti:

• 250g (8.8oz) fażola niexfa 'Piękny Jaś'
• 3 tazzi (1014 fl oz) ilma biex timmerġa l-fażola
• 3 tazzi (1014 fl oz) ilma biex issajjar il-fażola
• 600g (21.2oz) purè tat-tadam
• 2 basal medji (madwar 300g/10.6oz)
• 6 fjuri ta' tewm (30g/1.1oz)
• 4 imgħaref (2.1 fl oz) żejt veġetali għas-sajran
• Ħwawar u ħwawar: 2 weraq tar-rand; 2 żrieragħ ta' żerriegħa Ingliża; imgħarfa melħ, paprika ħelwa u majeran, nofs imgħarfa melħ iswed, kummn imfarrak u qalet imfarrak jew sħiħ

Istruzzjonijiet:

1. Mmerġi l-fażola niexfa fl-ilma għal madwar 10 sigħat.
2. Sajjar il-fażola mmewġin f'ilma frisk għal madwar 1.5-2 sigħat.
3. Waqt li tkun qed issajjar il-fażola, ipprepara l-brodu tat-tadam. Isseparja l-basla u t-tewm fiż-żejt, imbagħad żid il-purè tat-tadam, l-ilma tas-sajran tal-fażola u l-ħwawar.
4. Sajjar il-brodu għal madwar 20 minuta, imbagħad żid il-fażola msajra.
5. Sajjar kollox fuq nar baxx għal 20 minuta oħra.

Noffrulek pjanijiet tal-ikel li jgħinuk tikseb il-għanijiet tiegħek

Il-pjanijiet tagħna huma adattati għall-bżonnijiet tiegħek, sabiex ma tridx tħassarx fuq id-dettalji. Kollox li trid tagħmel huwa jipprepara, jiekol u jgawdi l-ikel saħħitha u saporitu li nisugerixxu.

Oħloq dieta għalija

Dwarija
U storja qasira dwar LEET DIET

Bħala coreografa u gimnasta aħdar, dejjem kelli interess f'mantenn l-istil ta' ħajja saħħitha. Id-djetti kienu ħobby tiegħi, iżda qatt ma nħobbhom verament sakemm smajt għad-dijeta Keto. Wara li qra ktiebiet numrużi dwar kif jaħdmu ħajjitna u l-vantaġġi ta' dieta għolja fil-graħlina u baxxa fl-ikel, deċiedej nippruvaha. Qatt ma nara lura. Il-mod ta' ħajja Keto ħoloq ħobbu tiegħi b'mod rapidu u bdiet nesperimenta b'riċetti u pjanijiet tal-ikel ġodda. Hemm minn hemm deċiedej nżid il-għarfien tiegħi mal-ġejjieni u twieled Leet Diet, sit elettroniku mimli riċetti tal-Keto sabiex nissejjaħlu u nġib minnu għajnuna għal kull min jitħawwel li jieħu stil ta' ħajja saħħitha.