Pancakes tal-banana: Il-kolazzjon perfett għal gourmets b'saħħithom

Kull wieħed minna qed ifittex riċetti uniċi, fit-togħma u b'saħħithom li jistgħu jiġu ppreparati faċilment għall-kolazzjon, u pancakes tal-banana jaqblu perfettament ma 'dawn il-kriterji. Għal ħafna, it-terminu 'kolazzjon b'saħħtu' huwa assoċjat ma' ikliet boring u monotonu, iżda mhux f'dan il-każ! Il-pancakes tal-banana huma alternattiva delizzjuża għall-pancakes tradizzjonali, li ħafna drabi jkunu mimlija zokkor u xaħam. Il-banana, li huma l-ingredjent ewlieni ta 'dawn il-pancakes, mhumiex biss fit-togħma, iżda wkoll b'saħħithom ħafna. Fihom ħafna potassju, li huwa meħtieġ għall-funzjonament tajjeb tal-muskoli, kif ukoll fibra, li tgħin fid-diġestjoni xierqa. Barra minn hekk, il-banana hija sors naturali taz-zokkor, u tagħmilhom ingredjent ideali għal dawk li qed ifittxu alternattivi aktar tajbin għas-saħħa għall-ħelu pproċessat. Iżda l-banana mhix l-unika ħaġa li tagħmel dawn il-pancakes speċjali. Iż-żieda tal-kannella mhux biss iżżid aroma unika, iżda tgħin ukoll biex iżid il-metaboliżmu. Il-bajd jipprovdi proteina, li hija essenzjali għall-irkupru tal-muskoli, u l-ħafur huwa sors ta 'karboidrati kumplessi b'saħħithom li jipprovdu sensazzjoni ta' xaba' fit-tul.

Noffrulek pjanijiet tal-ikel li jgħinuk tikseb il-għanijiet tiegħek

Il-pjanijiet tagħna huma adattati għall-bżonnijiet tiegħek, sabiex ma tridx tħassarx fuq id-dettalji. Kollox li trid tagħmel huwa jipprepara, jiekol u jgawdi l-ikel saħħitha u saporitu li nisugerixxu.

Oħloq dieta għalija

Ingredjenti:

• 2 banana misjura (madwar 250g)
• 2 bajd (madwar 100g)
• 1/2 tazza ħafur (madwar 60g, 2.1oz)
• 1 kuċċarina kannella (madwar 2g, 0.07oz)
• 1 tablespoon żejt tal-ġewż għall-qali (15g, 0.53oz)

Istruzzjonijiet:

1. Fi skutella, maxx il-banana sakemm tkun lixxa.
2. Żid il-bajd mal-banana u ħawwad sewwa.
3. Imbagħad żid ħafur u kannella. Ħallat kollox sewwa.
4. Saħħan iż-żejt tal-ġewż fit-taġen.
5. Bl-użu ta’ mgħarfa, poġġi l-batter fit-taġen u sajjar fuq nar medju fuq iż-żewġ naħat sakemm il-pancakes ikunu dehbi.
6. Il-pancakes tal-banana jistgħu jiġu servuti sħun, tista’ sservihom bil-jogurt, frott, għasel jew ġulepp tal-aġġru.

Noffrulek pjanijiet tal-ikel li jgħinuk tikseb il-għanijiet tiegħek

Il-pjanijiet tagħna huma adattati għall-bżonnijiet tiegħek, sabiex ma tridx tħassarx fuq id-dettalji. Kollox li trid tagħmel huwa jipprepara, jiekol u jgawdi l-ikel saħħitha u saporitu li nisugerixxu.

Oħloq dieta għalija

Dwarija
U storja qasira dwar LEET DIET

Bħala coreografa u gimnasta aħdar, dejjem kelli interess f'mantenn l-istil ta' ħajja saħħitha. Id-djetti kienu ħobby tiegħi, iżda qatt ma nħobbhom verament sakemm smajt għad-dijeta Keto. Wara li qra ktiebiet numrużi dwar kif jaħdmu ħajjitna u l-vantaġġi ta' dieta għolja fil-graħlina u baxxa fl-ikel, deċiedej nippruvaha. Qatt ma nara lura. Il-mod ta' ħajja Keto ħoloq ħobbu tiegħi b'mod rapidu u bdiet nesperimenta b'riċetti u pjanijiet tal-ikel ġodda. Hemm minn hemm deċiedej nżid il-għarfien tiegħi mal-ġejjieni u twieled Leet Diet, sit elettroniku mimli riċetti tal-Keto sabiex nissejjaħlu u nġib minnu għajnuna għal kull min jitħawwel li jieħu stil ta' ħajja saħħitha.