Pancakes tal-pitravi - mod b'saħħtu u fit-togħma biex tiddiversifika d-dieta tiegħek

Il-pancakes tal-pitravi huma idea kbira għal ikla b'saħħitha u fit-togħma li tista 'tiġi ppreparata f'inqas minn siegħa. Din id-delikatezza ikkulurita mhix biss delikata, iżda wkoll mimlija nutrijenti bħal fibra, vitamini u minerali li huma essenzjali għas-saħħa. Il-pitravi huma magħrufa għall-ħafna benefiċċji għas-saħħa tagħhom, inkluża s-saħħa kardjovaskulari, biex tnaddaf il-ġisem u tappoġġja l-immunità. sistema. Barra minn hekk, il-pitravi huma sors rikk ta’ fibra, li tagħmilhom għażla ideali għal dawk li jaraw il-piż tagħhom. Il-pancakes tal-pitravi jistgħu jiġu servuti f’ħafna modi. Huma għandhom togħma sħuna kbira, servuti bi zalza tal-jogurt jew tat-tewm. Jistgħu wkoll jiġu servuti kesħin bħala żieda ma 'insalati jew sandwiches. Irrispettivament minn kif tiddeċiedi li taqdihom, żgur li se jiġbdu l-attenzjoni bil-kulur sabiħ u intens tagħhom.

Pancakes tal-pitravi - mod b'saħħtu u fit-togħma biex tiddiversifika d-dieta tiegħek
Noffrulek pjanijiet tal-ikel li jgħinuk tikseb il-għanijiet tiegħek
Il-pjanijiet tagħna huma adattati għall-bżonnijiet tiegħek, sabiex ma tridx tħassarx fuq id-dettalji. Kollox li trid tagħmel huwa jipprepara, jiekol u jgawdi l-ikel saħħitha u saporitu li nisugerixxu.
Application preview

Ingredjenti:

  • 500g (1.1 lbs ) pitravi
  • 1 basla
  • 2 sinniet tewm
  • 2 bajd
  • 4 imgħaref dqiq tal-qamħ
  • Melħ u bżar għat-togħma
  • Żejt tal-qali

Istruzzjonijiet:

  1. Qaxxar il-pitravi u ħakkhom fuq grater b'malji kbar. Qaxxar il-basla u t-tewm u aqta’ fin.
  2. Fi skutella kbira, għaqqad il-pitravi maħkuk, il-basla, it-tewm, il-bajd u d-dqiq. Ħallat kollox sewwa u mbagħad ħawwad bil-melħ u l-bżar.
  3. Saħħan iż-żejt fit-taġen. Bl-użu ta 'kuċċarina, poġġi porzjonijiet tal-massa u aqli fuq iż-żewġ naħat sakemm kannella dehbi.
  4. Il-pancakes tal-pitravi huma servuti sħun, bit-toppings favoriti tiegħek.

Ħin ta' priparazzjoni: 15 min

Ħin tal-kukkjar: 20 min

Nutrijenti makro għal 100 gramma

Kaloriji: 199 kcal

Karbohidrati: 31.6 g

Proteini: 5.1 g

Xorb: 5.8 g

Noffrulek pjanijiet tal-ikel li jgħinuk tikseb il-għanijiet tiegħek
Il-pjanijiet tagħna huma adattati għall-bżonnijiet tiegħek, sabiex ma tridx tħassarx fuq id-dettalji. Kollox li trid tagħmel huwa jipprepara, jiekol u jgawdi l-ikel saħħitha u saporitu li nisugerixxu.
Application preview

Dwarija
U storja qasira dwar LEET DIET

Bħala coreografa u gimnasta aħdar, dejjem kelli interess f'mantenn l-istil ta' ħajja saħħitha. Id-djetti kienu ħobby tiegħi, iżda qatt ma nħobbhom verament sakemm smajt għad-dijeta Keto. Wara li qra ktiebiet numrużi dwar kif jaħdmu ħajjitna u l-vantaġġi ta' dieta għolja fil-graħlina u baxxa fl-ikel, deċiedej nippruvaha. Qatt ma nara lura. Il-mod ta' ħajja Keto ħoloq ħobbu tiegħi b'mod rapidu u bdiet nesperimenta b'riċetti u pjanijiet tal-ikel ġodda. Hemm minn hemm deċiedej nżid il-għarfien tiegħi mal-ġejjieni u twieled Leet Diet, sit elettroniku mimli riċetti tal-Keto sabiex nissejjaħlu u nġib minnu għajnuna għal kull min jitħawwel li jieħu stil ta' ħajja saħħitha.

Picture of me as ballerina and aerial artist