Pancakes tal-pitravi - mod b'saħħtu u fit-togħma biex tiddiversifika d-dieta tiegħek
Il-pancakes tal-pitravi huma idea kbira għal ikla b'saħħitha u fit-togħma li tista 'tiġi ppreparata f'inqas minn siegħa. Din id-delikatezza ikkulurita mhix biss delikata, iżda wkoll mimlija nutrijenti bħal fibra, vitamini u minerali li huma essenzjali għas-saħħa. Il-pitravi huma magħrufa għall-ħafna benefiċċji għas-saħħa tagħhom, inkluża s-saħħa kardjovaskulari, biex tnaddaf il-ġisem u tappoġġja l-immunità. sistema. Barra minn hekk, il-pitravi huma sors rikk ta’ fibra, li tagħmilhom għażla ideali għal dawk li jaraw il-piż tagħhom. Il-pancakes tal-pitravi jistgħu jiġu servuti f’ħafna modi. Huma għandhom togħma sħuna kbira, servuti bi zalza tal-jogurt jew tat-tewm. Jistgħu wkoll jiġu servuti kesħin bħala żieda ma 'insalati jew sandwiches. Irrispettivament minn kif tiddeċiedi li taqdihom, żgur li se jiġbdu l-attenzjoni bil-kulur sabiħ u intens tagħhom.
Ingredjenti:
- 500g (1.1 lbs ) pitravi
- 1 basla
- 2 sinniet tewm
- 2 bajd
- 4 imgħaref dqiq tal-qamħ
- Melħ u bżar għat-togħma
- Żejt tal-qali
Istruzzjonijiet:
- Qaxxar il-pitravi u ħakkhom fuq grater b'malji kbar. Qaxxar il-basla u t-tewm u aqta’ fin.
- Fi skutella kbira, għaqqad il-pitravi maħkuk, il-basla, it-tewm, il-bajd u d-dqiq. Ħallat kollox sewwa u mbagħad ħawwad bil-melħ u l-bżar.
- Saħħan iż-żejt fit-taġen. Bl-użu ta 'kuċċarina, poġġi porzjonijiet tal-massa u aqli fuq iż-żewġ naħat sakemm kannella dehbi.
- Il-pancakes tal-pitravi huma servuti sħun, bit-toppings favoriti tiegħek.
Ħin ta' priparazzjoni: 15 min
Ħin tal-kukkjar: 20 min
Nutrijenti makro għal 100 gramma
Kaloriji: 199 kcal
Karbohidrati: 31.6 g
Proteini: 5.1 g
Xorb: 5.8 g
Dwarija
U storja qasira dwar LEET DIET
Bħala coreografa u gimnasta aħdar, dejjem kelli interess f'mantenn l-istil ta' ħajja saħħitha. Id-djetti kienu ħobby tiegħi, iżda qatt ma nħobbhom verament sakemm smajt għad-dijeta Keto. Wara li qra ktiebiet numrużi dwar kif jaħdmu ħajjitna u l-vantaġġi ta' dieta għolja fil-graħlina u baxxa fl-ikel, deċiedej nippruvaha. Qatt ma nara lura. Il-mod ta' ħajja Keto ħoloq ħobbu tiegħi b'mod rapidu u bdiet nesperimenta b'riċetti u pjanijiet tal-ikel ġodda. Hemm minn hemm deċiedej nżid il-għarfien tiegħi mal-ġejjieni u twieled Leet Diet, sit elettroniku mimli riċetti tal-Keto sabiex nissejjaħlu u nġib minnu għajnuna għal kull min jitħawwel li jieħu stil ta' ħajja saħħitha.
