Salad dengan jagung - isian dan hidangan sederhana untuk setiap kesempatan
Jagung adalah salah satu sayuran paling populer yang sering muncul di meja makan kita. Bukan tanpa alasan - tidak hanya enak, tapi juga sangat menyehatkan. Ini mengandung banyak vitamin dan mineral, serta serat yang mendukung pencernaan. Salad jagung adalah cara untuk membuat hidangan yang lezat, ringan, dan mengenyangkan yang akan berhasil setiap hari, tetapi juga selama perayaan atau pertemuan yang lebih besar dengan teman-teman. Salad jagung adalah proposisi yang sangat baik untuk orang yang menghargai resep cepat dan mudah. Bahan-bahan yang diperlukan untuk menyiapkannya biasanya kita miliki di rumah, dan kombinasinya memberikan efek hidangan yang enak dan mengenyangkan. Yang penting, salad jagung adalah hidangan universal - ini akan berfungsi baik sebagai hidangan terpisah dan sebagai tambahan untuk daging atau ikan. Selain itu, ini adalah solusi sempurna untuk orang yang sedang diet - ringan, rendah kalori, dan sekaligus mengenyangkan. Jagung yang merupakan bahan utama salad ini merupakan sumber banyak nutrisi berharga . Kaya akan vitamin B, yang memiliki efek positif pada fungsi sistem saraf, serta serat, yang mendukung pencernaan yang baik.
Bahan-bahan:
- 1 kaleng jagung (sekitar 340g (12oz))
- 1 bawang sedang (sekitar 150g (5.3oz))
- 1 paprika merah
- 1 paprika hijau
- 1 kaleng kacang merah (sekitar 400g (14.1oz))
- Garam secukupnya
- Lada segar secukupnya
- 3 sendok makan minyak zaitun
Instruksi:
- Buka kaleng dengan jagung dan kacang, tiriskan dari air garam.
- Potong dadu bawang dan paprika menjadi potongan-potongan kecil.
- Aduk semua bahan ke dalam mangkuk besar.
- Tambahkan garam, merica, dan minyak zaitun.
- Kami mencampur semuanya dengan seksama.
Waktu persiapan: 15 min
Waktu memasak: 0 min
Makro nutrisi per 100 gram
Kalori: 181.23 kcal
Karbohidrat: 2 g
Protein: 13.27 g
Lemak: 13.35 g
Tentang saya
Dan cerita singkat tentang LEET DIET
Sebagai koreografer dan seniman gimnastik udara, saya selalu tertarik untuk menjalani gaya hidup sehat. Diet-diet telah menjadi hobi saya, tetapi saya tidak benar-benar menikmatinya sampai saya menemukan diet Keto. Setelah membaca banyak buku tentang bagaimana tubuh kita bekerja dan manfaat diet tinggi lemak rendah karbohidrat, saya memutuskan untuk mencobanya. Saya tidak pernah menoleh ke belakang. Gaya hidup Keto dengan cepat menjadi passion saya, dan saya mulai bereksperimen dengan resep dan rencana makan baru. Itulah saat saya memutuskan untuk membagikan pengetahuan saya dengan dunia dan membuat Leet Diet, sebuah situs web yang penuh dengan resep Keto yang lezat dan tips berguna bagi siapa pun yang ingin mengadopsi gaya hidup sehat.
