Keto Shwarma retsept

Keto Shawarma on maitsev ja tervislik versioon populaarsest roast, mis sobib ideaalselt ketogeense dieediga. Mahlased kana- või kalkuniribad marineeritakse õrnalt aromaatsetes vürtsides nagu paprika ja köömned, seejärel praetakse kuldpruuniks. Keto pannkoogid on ideaalne pakend täidisele, mis koosneb krõbedast salatist, mahlasest tomatist, punasest sibulast ja marineeritud kurkidest. Kogu asja täiendab värske ja intensiivne kreeka jogurtist valmistatud küüslaugukaste. See roog mitte ainult ei rahulda teie isusid, vaid võimaldab teil nautida ka oma lemmik shawarma maitset, püsides samal ajal oma ketotsellega kooskõlas.

Loodame toitumiskavad, mis aitavad teil eesmärke saavutada

Meie kavad on teie vajadustele kohandatud, nii et te ei pea muretsema detailide pärast. Kõik, mida peate tegema, on ette valmistada, süüa ja nautida tervislikku ja maitsvat toitu, mida soovitame.

Loo toitumiskava minu jaoks

Koostis:

Liha:

• 500 g kana- või kalkunirinda, lõigatud õhukesteks ribadeks
• 2 supilusikatäit oliiviõli
• 2 küüslauguküünt, pressitud
• 1 tl paprikapulbrit
• 1 tl jahvatatud köömneid
• 1 tl soola
• ½ tl pipart

Küüslaugukaste:

• ½ tassi paksu kreeka jogurtit (madala rasvasisaldusega või täisrasvane)
• 1 spl sidrunimahla
• 2 küüslauguküünt, pressitud
• 1 spl hakitud värsket tilli
• ½ tl soola
• ¼ teelusikatäit pipart

Aksessuaarid:

• 4 lehte võisalatit
• 1 tomat, viilutatud
• ¼ punast sibulat, viilutatud
• 2 marineeritud kurki, viilutatud

Juhised:

1. Sega kausis oliiviõli, pressitud küüslauk, paprikapulber, köömned, sool ja pipar. Lisa tükeldatud liha ja sega korralikult läbi, et liha oleks ühtlaselt marinaadiga kaetud. Jäta liha marineerimiseks umbes 30 minutiks kõrvale.
2. Vahepeal valmista küüslaugukaste. Sega kausis kreeka jogurt, sidrunimahl, hakitud küüslauk, hakitud till, sool ja pipar. Sega korralikult läbi, seejärel aseta kastme jahutamiseks külmkappi.
3. Vala suurde pannile veidi õli ja kuumuta keskmisel kuumusel. Lisa marinaadist tükeldatud liha ja prae, kuni liha on mõlemalt poolt korralikult pruunistunud. Veenduge, et liha oleks täielikult küpsenud.
4. Kuumuta ketopannkoogid (võid osta valmis või teha ise ketopannkoogiretsepti järgi), et need oleksid painduvad ja soojad.
5. Valmista lisandid: pese ja kuivata salatilehed, lõika tomat viiludeks, punane sibul õhukesteks viiludeks ja marineeritud kurgid viiludeks.
6. Tõsta ketopannkook taldrikule ja pane keskele lihatükk. Lisa salat, tomativiilud, sibulaviilud ja marineeritud kurgiviilud. Nirista kõike küüslaugukastmega.
7. Rulli kook kokku nagu traditsiooniliselt shawarma puhul.
8. Korrake samme 6 ja 7 ülejäänud kookide ja koostisosade jaoks.
9. Teie keto shawarma on serveerimiseks valmis! Saate seda serveerida ekstra küüslaugukastmega ja võib-olla ka köögiviljasalatiga, mis on lisaketoelemendina. Naudi oma einet!

Kokkuvõte:

Keto Shawarma on maitsev ja tervislik versioon populaarsest roast, mis sobib ideaalselt ketogeense dieediga. Mahlased kana- või kalkuniribad marineeritakse õrnalt aromaatsetes vürtsides nagu paprika ja köömned, seejärel praetakse kuldpruuniks. Keto pannkoogid on ideaalne pakend täidisele, mis koosneb krõbedast salatist, mahlasest tomatist, punasest sibulast ja marineeritud kurkidest. Kogu asja täiendab värske ja intensiivne kreeka jogurtist valmistatud küüslaugukaste. See roog mitte ainult ei rahulda teie isusid, vaid võimaldab teil nautida ka oma lemmik shawarma maitset, püsides samal ajal oma ketotsellega kooskõlas.

Loodame toitumiskavad, mis aitavad teil eesmärke saavutada

Meie kavad on teie vajadustele kohandatud, nii et te ei pea muretsema detailide pärast. Kõik, mida peate tegema, on ette valmistada, süüa ja nautida tervislikku ja maitsvat toitu, mida soovitame.

Loo toitumiskava minu jaoks

Minust
ning lühike lugu LEET DIETist

Koreograafina ja õhuvõimlejana olin alati huvitatud tervisliku eluviisi säilitamisest. Dieedid olid minu hobi, kuid ma ei naudinud neid kunagi tõeliselt enne, kui avastasin Keto dieedi. Pärast paljude raamatute lugemist meie keha toimimisest ja kõrge rasvasisaldusega, madala süsivesikute dieedi kasulikkusest otsustasin seda proovida. Ma ei vaadanud kunagi tagasi. Keto elustiil sai kiiresti minu kireks ja hakkasin katsetama uusi retsepte ja toitumiskavasid. Sellest hetkest alates otsustasin jagada oma teadmisi maailmaga ja lõin Leet Dieeti - veebisaidi, mis on täis maitsvaid Keto-sõbralikke retsepte ja kasulikke näpunäiteid kõigile, kes soovivad tervislikku eluviisi omaks võtta.