Keto pelmeenide retsept

Meie keto pelmeenide retsept on maitsev ja tervislik alternatiiv traditsioonilistele pelmeenidele. Traditsioonilise nisujahutaina asemel kasutame mandlijahu, milles on palju kiudaineid ja vähe süsivesikuid. Hakkliha ja aromaatse sibula täidis on maitsev ja kõhtutäitev. Keeda pelmeenid soolaga maitsestatud keevas vees ja serveeri neid seejärel hapukoorest ja värskest tillist valmistatud õrna kastmega. See on ideaalne pakkumine ketogeenset dieeti järgivatele inimestele, kes soovivad nautida oma lemmikrooga, ilma et peaksid loobuma madalast süsivesikute tasemest. Proovige meie keto pelmeenide retsepti ja nautige maitset ja kasu tervisele!

Loodame toitumiskavad, mis aitavad teil eesmärke saavutada

Meie kavad on teie vajadustele kohandatud, nii et te ei pea muretsema detailide pärast. Kõik, mida peate tegema, on ette valmistada, süüa ja nautida tervislikku ja maitsvat toitu, mida soovitame.

Loo toitumiskava minu jaoks

Koostis:

Kook:

• 2 tassi mandlijahu
• 2 supilusikatäit maapähklivõid ilma lisatud suhkruta
• 2 muna
• 1/4 teelusikatäit soola

Täitmine:

• 300 g hakkliha (nt veiseliha, sealiha, kana)
• 1 sibul, peeneks hakitud
• 2 küüslauguküünt, pressitud läbi pressi
• 1 spl võid või kookosrasva
• Sool ja pipar maitse järgi
• Valitud vürtsid (nt pune, basiilik, suitsupaprika) soovi korral

Kaste:

• 1/2 tassi hapukoort või paksu kreeka jogurtit
• 1 spl hakitud tilli
• Sool ja pipar maitse järgi
• Vahusta suures kausis mandlijahu, maapähklivõi, munad ja sool. Võite kasutada mikserit või sõtkuda tainast käsitsi.

Juhised:

1. Jaga tainas kaheks osaks ja rulli iga osa jahuga ülepuistatud pinnal õhukeseks koogiks.
2. Kuumuta potis või või kookosrasv, lisa hakitud sibul ja küüslauk ning prae pehmeks ja kergelt kuldseks. Lisa hakkliha ja prae kuni valmis. Maitsesta vastavalt soovile soola, pipra ja valitud maitseainetega. Sega, kuni koostisosad on segunenud. Tõsta pann tulelt ja lase täidisel jahtuda.
3. Valmistage kastrul soolaga maitsestatud keeva veega. Tõsta ühele koogile lusikatäied täidist, jättes nende vahele veidi ruumi. Kata teise taignatükiga ja vajuta pelmeenide sulgemiseks õrnalt alla. Kahvli abil saate servade ümber mustreid teha.
4. Tõsta pelmeenid keevasse vette ja keeda umbes 5-7 minutit, kuni need pinnale kerkivad. Saate neid küpsetada mitmes osas, et mitte potti üle koormata.
5. Vahepeal valmista kaste, segades hapukoort või kreeka jogurtit hakitud tilliga. Maitsesta soola ja pipraga vastavalt soovile.
6. Kui pelmeenid on valmis, nõruta need ja serveeri kuumalt, kastmega üle niristatud ja hakitud tilliga kaunistatud.
7. Nüüd saad nautida maitsvaid ja keto pelmeene! Pidage meeles, et see on vaid üks paljudest valikutest, mida ketogeenne dieet pakub, seega võite vabalt katsetada erinevate täidistega, nagu juust, spinat ja seened erinevate maitsete saamiseks. Naudi oma einet!

Kokkuvõte:

Meie keto pelmeenide retsept on maitsev ja tervislik alternatiiv traditsioonilistele pelmeenidele. Traditsioonilise nisujahutaina asemel kasutame mandlijahu, milles on palju kiudaineid ja vähe süsivesikuid. Hakkliha ja aromaatse sibula täidis on maitsev ja kõhtutäitev. Keeda pelmeenid soolaga maitsestatud keevas vees ja serveeri neid seejärel hapukoorest ja värskest tillist valmistatud õrna kastmega. See on ideaalne pakkumine ketogeenset dieeti järgivatele inimestele, kes soovivad nautida oma lemmikrooga, ilma et peaksid loobuma madalast süsivesikute tasemest. Proovige meie keto pelmeenide retsepti ja nautige maitset ja kasu tervisele!

Loodame toitumiskavad, mis aitavad teil eesmärke saavutada

Meie kavad on teie vajadustele kohandatud, nii et te ei pea muretsema detailide pärast. Kõik, mida peate tegema, on ette valmistada, süüa ja nautida tervislikku ja maitsvat toitu, mida soovitame.

Loo toitumiskava minu jaoks

Minust
ning lühike lugu LEET DIETist

Koreograafina ja õhuvõimlejana olin alati huvitatud tervisliku eluviisi säilitamisest. Dieedid olid minu hobi, kuid ma ei naudinud neid kunagi tõeliselt enne, kui avastasin Keto dieedi. Pärast paljude raamatute lugemist meie keha toimimisest ja kõrge rasvasisaldusega, madala süsivesikute dieedi kasulikkusest otsustasin seda proovida. Ma ei vaadanud kunagi tagasi. Keto elustiil sai kiiresti minu kireks ja hakkasin katsetama uusi retsepte ja toitumiskavasid. Sellest hetkest alates otsustasin jagada oma teadmisi maailmaga ja lõin Leet Dieeti - veebisaidi, mis on täis maitsvaid Keto-sõbralikke retsepte ja kasulikke näpunäiteid kõigile, kes soovivad tervislikku eluviisi omaks võtta.