Keto filee mignoni retsept

See ketofilee mignoni retsept sobib suurepäraselt inimestele, kes järgivad ketogeenset dieeti ning otsivad maitsvat ja tervislikku rooga. Mahlane ja aromaatne filee mignon praetakse õrnalt pannil ja seejärel küpsetatakse ahjus, mis tagab täiusliku praadimise. Lisaks on roog tänu selitatud või ja oliiviõli kasutamisele rikas tervislike rasvade poolest. Filet mignoni serveeritakse kerge süsivesikutevaese kastmega, mida saab kohandada vastavalt oma maitse-eelistustele. See gurmee-ketoroog annab teile tunde, nagu oleksite parimas restoranis, püsides samal ajal kooskõlas ketogeense dieediga.

Loodame toitumiskavad, mis aitavad teil eesmärke saavutada

Meie kavad on teie vajadustele kohandatud, nii et te ei pea muretsema detailide pärast. Kõik, mida peate tegema, on ette valmistada, süüa ja nautida tervislikku ja maitsvat toitu, mida soovitame.

Loo toitumiskava minu jaoks

Koostis:

• 2 filee mignoni (umbes 200 g)
• 2 supilusikatäit oliiviõli
• 2 küüslauguküünt, hakitud
• Meresool
• Värskelt jahvatatud must pipar
• 2 supilusikatäit selitatud võid

Juhised:

1. Võta fileed külmkapist välja ja lase köögiletil toatemperatuuril soojeneda. See võimaldab liha ühtlaselt küpseda.
2. Enne liha valmistamise alustamist valmista ketokaste, kui soovid seda kasutada. Võite kasutada võikastet või koore ja sinepi baasil valmistatud kastet. Veenduge, et kaste ei sisaldaks palju süsivesikuid.
3. Kuumuta ahi 220 kraadini Celsiuse järgi.
4. Sega väikeses kausis oliiviõli ja hakitud küüslauk. Soola ja pipar fileed mõlemalt poolt.
5. Määri malmpann selitatud võiga ja kuumuta keskmisel kuumusel.
6. Aseta filee mignon eelkuumutatud pannile ja prae 2-3 minutit mõlemalt poolt, et tekiks kuldne koorik.
7. Tõsta pann koos fileetega eelsoojendatud ahju ja küpseta umbes 6-8 minutit (harv) või 10-12 minutit (keskmine), olenevalt sellest, kui hästi küpsetada eelistad.
8. Kui filee on valmis, eemaldage need ahjust ja laske neil paar minutit seista, et mahlasus säiliks.
9. Serveeri filee-mignoni koos valitud ketokastme ja oma lemmikketoköögiviljadega, nagu küpsetatud suvikõrvits, spargel või brokkoli.
10. Naudi oma einet!

Kokkuvõte:

See ketofilee mignoni retsept sobib suurepäraselt inimestele, kes järgivad ketogeenset dieeti ning otsivad maitsvat ja tervislikku rooga. Mahlane ja aromaatne filee mignon praetakse õrnalt pannil ja seejärel küpsetatakse ahjus, mis tagab täiusliku praadimise. Lisaks on roog tänu selitatud või ja oliiviõli kasutamisele rikas tervislike rasvade poolest. Filet mignoni serveeritakse kerge süsivesikutevaese kastmega, mida saab kohandada vastavalt oma maitse-eelistustele. See gurmee-ketoroog annab teile tunde, nagu oleksite parimas restoranis, püsides samal ajal kooskõlas ketogeense dieediga.

Loodame toitumiskavad, mis aitavad teil eesmärke saavutada

Meie kavad on teie vajadustele kohandatud, nii et te ei pea muretsema detailide pärast. Kõik, mida peate tegema, on ette valmistada, süüa ja nautida tervislikku ja maitsvat toitu, mida soovitame.

Loo toitumiskava minu jaoks

Minust
ning lühike lugu LEET DIETist

Koreograafina ja õhuvõimlejana olin alati huvitatud tervisliku eluviisi säilitamisest. Dieedid olid minu hobi, kuid ma ei naudinud neid kunagi tõeliselt enne, kui avastasin Keto dieedi. Pärast paljude raamatute lugemist meie keha toimimisest ja kõrge rasvasisaldusega, madala süsivesikute dieedi kasulikkusest otsustasin seda proovida. Ma ei vaadanud kunagi tagasi. Keto elustiil sai kiiresti minu kireks ja hakkasin katsetama uusi retsepte ja toitumiskavasid. Sellest hetkest alates otsustasin jagada oma teadmisi maailmaga ja lõin Leet Dieeti - veebisaidi, mis on täis maitsvaid Keto-sõbralikke retsepte ja kasulikke näpunäiteid kõigile, kes soovivad tervislikku eluviisi omaks võtta.