Рэцэпт пасты са сметанковым соусам і спаржай

Паста са сметанковым соусам і спаржай - гэта вытанчанае, простае страва, якое лёгка здзівіць сваім густам і выглядам. Гэта распаўсюджанае італьянскае страва валодае тым унікальным якасцю, што аднолькава падыходзіць як для раскошнага абеду, так і для хуткага вячэры пасля доўгага дня. Далікатнасць вяршкоў добра спалучаецца з моцным густам спаржы, ствараючы багатую палітру густаў, якая песціць густ. Амаль у кожнай краіне ёсць свая версія сметанковага соусу, але гэта спалучэнне вяршкоў, часныку, пармезану сыр і спаржа выключна смачныя. Рэцэпты італьянскай кухні вядомыя сваёй прастатой, у цэнтры ўвагі на якасць інгрэдыентаў, а не на складаныя метады прыгатавання. Паста са сметанковым соусам і спаржай - выдатны прыклад гэтай філасофіі. Гэты рэцэпт не толькі смачны, але і просты ў прыгатаванні. Незалежна ад таго, з'яўляецеся вы дасведчаным кухарам або толькі пачынаеце сваю кулінарную прыгоду, вы абавязкова зразумееце прастату гэтага рэцэпту і прапануеце яго сваім блізкім для наступнага прыёму ежы.

Мы ствараем планы харчавання, якія дапамагаюць вам дасягнуць сваіх мэтак

Нашы планы прыстасоўваюцца да вашых патрэб, так што вам не трэба хваліцца дэталёў. Вам трэба проста падрыхтаваць, спажываць і насалоджвацца здаровай і смачнай ежой, якую мы прапануем.

Стварыць дыету для мяне

Інгрэдыенты:

• 300 г (10,5 унцый) макаронных вырабаў пенне
• 200 г (7 унцый) зялёнай спаржы
• 2 сталовыя лыжкі (30 мл) аліўкавага алею
• 2 зубчыка часныку, дробна нарэзаных
• 200 мл (6,75 вадкіх унцый) вяршкоў 30%
• 50 г (1,75 унцыі) цёртага сыру пармезан
• Соль і перац па гусце
• Некалькі лісцікаў базіліка для ўпрыгожвання

Інструкцыі:

1. Зварыце макароны ў адпаведнасці з інструкцыяй на пакаванні. Не забудзьцеся пасаліць ваду для варэння пасты.
2. Тым часам падрыхтуйце спаржу. Абрэжце адраўнелых кончыкі і нарэжце спаржу кавалачкамі даўжынёй каля 3 см.
3. Разагрэйце аліўкавы алей у патэльні на сярэднім агні. Дадаць часнык і абсмажыць да з'яўлення водару.
4. Дадайце спаржу ў патэльню і варыце каля 5 хвілін, пакуль яна не стане мяккай.
5. Дадайце сліўкі да спаржы, запраўце соллю і перцам, затым варыце на павольным агні каля 5 хвілін.
6. Дадайце звараныя макароны ў соус, змяшайце, каб макароны раўнамерна пакрыліся соусам.
7. Дадайце цёрты пармезан, змяшайце і варыце яшчэ 2 хвіліны.
8. Падаваць гарачым, пасыпаўшы дадатковым сырам пармезан і упрыгожыўшы лісцікамі базіліка.

Мы ствараем планы харчавання, якія дапамагаюць вам дасягнуць сваіх мэтак

Нашы планы прыстасоўваюцца да вашых патрэб, так што вам не трэба хваліцца дэталёў. Вам трэба проста падрыхтаваць, спажываць і насалоджвацца здаровай і смачнай ежой, якую мы прапануем.

Стварыць дыету для мяне

Пра мяне
І кароткая гісторыя LEET DIET

Як харэаграф і аэралгімнастка, я заўсёды цікавілася падтрымкай здаровага спосабу жыцьця. Дыеты былі маім хобі, але я ніколі сапраўды не насалоджваўся імі, пакуль не адкрыў дыету кета. Пасля прачытання шматлікіх кніг пра працу нашага арганізму і перавагі высокая жыраў, нізкакарбонавай дыеты я прыняў рашэнне паспрабаваць гэта. Я ніколі не паглядзеў назад. Кета-стыль жыцьця хутка стаў маёй пашукай, і я пачаў экспер