Салата з рэдзькі і яек: лёгкі і сакавіты на кожны дзень

Напэўна, вы шмат разоў былі сведкамі таго, як прастата спалучаецца з геніяльнасцю. Салата з радыскі і яек - выдатны таму прыклад. Усяго некалькі інгрэдыентаў, якія амаль заўсёды ёсць на нашых кухнях, а эфект? Выключна свежае, сакавітае і сытна страва, якое ідэальна падыходзіць для любой ежы. Рэдзька, з яе інтэнсіўным колерам і характэрным, злёгку пікантным густам, з'яўляецца сапраўднай зоркай гэтага салаты. У спалучэнні з далікатнасцю яйка, гэта дае нам унікальны водар, які адначасова стымулюе і задавальняе нашы смакавыя рэцэптары. Паспрабаваць гэты салата абавязкова варта, асабліва ў цёплы час года, калі радыска найбольш сакавіты і духмяны.

Мы ствараем планы харчавання, якія дапамагаюць вам дасягнуць сваіх мэтак

Нашы планы прыстасоўваюцца да вашых патрэб, так што вам не трэба хваліцца дэталёў. Вам трэба проста падрыхтаваць, спажываць і насалоджвацца здаровай і смачнай ежой, якую мы прапануем.

Стварыць дыету для мяне

Інгрэдыенты:

• 2 пучка радыскі (каля 300 г, 10,6 унцыі)
• 4 яйкі
• 2 зялёныя цыбуліны (альтэрнатыва: 1 маленькая цыбуліна)
• 2 сталовыя лыжкі маянэзу (30 мл, 1 унцыя)
• Соль і перац па гусце
• Свежая зеляніна для ўпрыгожвання (напрыклад, кроп, пятрушка)

Інструкцыі:

1. Зварыце яйкі ўкрутую. Звычайна гэта займае каля 9-12 хвілін з моманту, калі вада пачне закіпаць. Пасля падрыхтоўкі пакладзеце іх у халодную ваду на некалькі хвілін, каб іх было лягчэй ачысціць ад лупіны.
2. Тым часам памыйце радыска і нарэжце яго тонкімі лустачкамі. Вы можаце зрабіць гэта з дапамогай нажа або мандаліны, каб атрымаць роўную таўшчыню.
3. Яйкі ачысціце і нарэжце невялікімі кавалачкамі.
4. Дробна нашаткуйце зялёны лук. Калі вы выкарыстоўваеце звычайны лук, спачатку ачысціце яго ад лупіны, а потым нарэжце.
5. У вялікай місцы змяшайце нарэзаную рэдзьку, яйкі і лук. Дадайце маянэз, затым запраўце соллю і перцам па жаданні. Усё старанна перамяшаць.
6. Салата можна падаваць адразу, але ён будзе смачней, калі яго астудзіць у халадзільніку не менш за 30 хвілін. Перад падачай пасыпце свежесеченной зелянінай.

Мы ствараем планы харчавання, якія дапамагаюць вам дасягнуць сваіх мэтак

Нашы планы прыстасоўваюцца да вашых патрэб, так што вам не трэба хваліцца дэталёў. Вам трэба проста падрыхтаваць, спажываць і насалоджвацца здаровай і смачнай ежой, якую мы прапануем.

Стварыць дыету для мяне

Пра мяне
І кароткая гісторыя LEET DIET

Як харэаграф і аэралгімнастка, я заўсёды цікавілася падтрымкай здаровага спосабу жыцьця. Дыеты былі маім хобі, але я ніколі сапраўды не насалоджваўся імі, пакуль не адкрыў дыету кета. Пасля прачытання шматлікіх кніг пра працу нашага арганізму і перавагі высокая жыраў, нізкакарбонавай дыеты я прыняў рашэнне паспрабаваць гэта. Я ніколі не паглядзеў назад. Кета-стыль жыцьця хутка стаў маёй пашукай, і я пачаў экспер