Салата з кукурузай - сытна і простае страва на любы выпадак

Кукуруза - адзін з самых папулярных гародніны, якія часта з'яўляюцца на нашых сталах. Нездарма - гэта не толькі смачна, але і вельмі карысна. Ён змяшчае шмат вітамінаў і мінералаў, а таксама абалоніну, якая падтрымлівае страваванне. Салата з кукурузы - гэта спосаб прыгатаваць смачную, лёгкую і сытную страву, якая будзе працаваць кожны дзень, але таксама падчас вялікіх святаў або сустрэч з сябрамі Салата з кукурузай - выдатная прапанова для людзей, якія цэняць хуткія і простыя рэцэпты. Інгрэдыенты, неабходныя для яго падрыхтоўкі, звычайна ёсць у нас дома, а іх спалучэнне дае эфект смачнага і сытнага стравы. Што немалаважна, салата з кукурузы - гэта ўніверсальнае страва - яно падыдзе і як самастойная ежа. і як дадатак да мяса або рыбе. Акрамя таго, гэта ідэальнае рашэнне для тых, хто сядзіць на дыеце - ён лёгкі, нізкакаларыйны і ў той жа час сытны. Кукуруза, якая з'яўляецца асноўным інгрэдыентам гэтага салаты, з'яўляецца крыніцай многіх каштоўных пажыўных рэчываў. . Ён багаты вітамінамі групы В, якія станоўча ўплываюць на працу нервовай сістэмы, а таксама абалонінай, якая падтрымлівае правільнае страваванне.

Мы ствараем планы харчавання, якія дапамагаюць вам дасягнуць сваіх мэтак

Нашы планы прыстасоўваюцца да вашых патрэб, так што вам не трэба хваліцца дэталёў. Вам трэба проста падрыхтаваць, спажываць і насалоджвацца здаровай і смачнай ежой, якую мы прапануем.

Стварыць дыету для мяне

Інгрэдыенты:

• 1 банка кукурузы (каля 340 г (12 унцый))
• 1 сярэдняя цыбуліна (каля 150 г (5,3 унцыі))
• 1 чырвоны перац
• 1 зялёны перац
• 1 банка чырвонай фасолі (каля 400 г (14,1 унцыі))
• Соль па гусце
• Свежемолотый перац па гусце
• 3 сталовыя лыжкі аліўкавага алею

Інструкцыі:

1. Адкрыйце слоік з кукурузай і фасоллю, зліце іх з расола.
2. Лук і перац дробна наразаем.
3. Змяшайце ўсе інгрэдыенты ў вялікую міску.
4. Пасоліце, паперчыце і дадайце аліўкавы алей.
5. Усё старанна змешваем.

Мы ствараем планы харчавання, якія дапамагаюць вам дасягнуць сваіх мэтак

Нашы планы прыстасоўваюцца да вашых патрэб, так што вам не трэба хваліцца дэталёў. Вам трэба проста падрыхтаваць, спажываць і насалоджвацца здаровай і смачнай ежой, якую мы прапануем.

Стварыць дыету для мяне

Пра мяне
І кароткая гісторыя LEET DIET

Як харэаграф і аэралгімнастка, я заўсёды цікавілася падтрымкай здаровага спосабу жыцьця. Дыеты былі маім хобі, але я ніколі сапраўды не насалоджваўся імі, пакуль не адкрыў дыету кета. Пасля прачытання шматлікіх кніг пра працу нашага арганізму і перавагі высокая жыраў, нізкакарбонавай дыеты я прыняў рашэнне паспрабаваць гэта. Я ніколі не паглядзеў назад. Кета-стыль жыцьця хутка стаў маёй пашукай, і я пачаў экспер