Рэцэпт салаты з гіра
Салата "Гірас": сакавітае мяса, хрумсткая гародніна і духмяны сыр фета! Марыце аб смаку Грэцыі ў сваёй талерцы? Наш рэцэпт салаты з гиросом дазволіць вам прыгатаваць гэта смачнае страва, якое спалучае ў сабе сакавітае мяса, хрумсткія гародніна і духмяны сыр фета. Адчуйце смак Грэцыі на сваёй талерцы! Салата "Гірос" - традыцыйная грэчаская страва, поўная выразных густаў і свежасці. Наш рэцэпт заснаваны на спалучэнні сакавітага мяса, напрыклад, курыцы або свініны, з хрумсткімі гароднінай, такімі як памідоры, агуркі і лук. Усё гэта дапаўняецца духмяным сырам фета і запраўкай на аснове ёгурта. Салата "Гирос" рыхтуецца проста і сытна. Проста падрыхтуйце мяса, абсмажце на грылі або абсмажце, а потым злучыце з гароднінай і сырам фета. Запраўка на аснове ёгурта надае салаце лёгкасці і свежасці. Паспрабуйце наш рэцэпт салаты з гіраса і атрымлівайце асалоду ад густам Грэцыі ў сябе дома. Гэта ідэальнае страва для лёгкага вячэры ці абеду, якое задаволіць ваш густ і перанясе вас на ўзбярэжжа Грэцыі!
Інгрэдыенты:
- 400 г (14 унцый) курыцы або свініны (нарэзаных палоскамі)
- 1 цыбуліна, нарэзаная на пёры
- 1 памідор, нарэзаны дзелькамі
- 1 агурок, нарэзаны лустачкамі
- 1 балгарскі перац, нарэзаны саломкай
- 100 г (3,5 унцыі) сыру фета, здробненага
- 2 сталовыя лыжкі аліўкавага алею
- 2 сталовыя лыжкі цытрынавага соку
- 1 гарбатная лыжка сушеного орегано
- Соль і перац па гусце
- Дадаткова: бульба фры або аладкі для падачы
Інструкцыі:
- У місцы змяшайце мяса з аліўкавым алеем, цытрынавым сокам, сушеным орегано, соллю і перцам. Пакінуць на некалькі хвілін, каб мяса праварылася.
- Разагрэйце патэльню і абсмажце мяса некалькі хвілін да добрай румянасці і гатоўнасці.
- У асобнай місцы змяшайце лук, памідоры, агурок і перац.
- Дадайце здробнены сыр фета і акуратна змяшайце.
- На талерку выкладзеце агароднінную сумесь, а на яе - мяса.
- Падавайце салата гирос з лаваша або аладкамі.
Рэзюмэ
Салата "Гирос" - унікальнае страва, натхнёнае грэчаскай кухняй, якое ўражвае багаццем густаў і свежасцю інгрэдыентаў. Гэтая маляўнічая кампазіцыя з гародніны, сакавітага мяса і духмянага сыру фета выдатна падыдзе ў якасці лёгкага стравы або закускі для летніх сустрэч. Салата "Гірос" рыхтуецца хутка і лёгка, а смакавы эфект надзвычай сытны. Сакавітыя палоскі мяса, добра запраўленыя і подрумяненные на патэльні, выдатна спалучаюцца з хрумсткімі гароднінай, якія надаюць салаты свежасць і сакавітасць. Сыр фета, акуратна рассыпаны зверху, надае ўсім характэрны водар. Вы можаце падаваць салату гірас асобна або з даданнем лаваша або аладак, якія стануць ідэальным носьбітам для гэтага унікальнага спалучэння водары. Вы таксама можаце дадаць свае любімыя соусы, такія як цацыкі або цытрынавы алей, каб узбагаціць густ і яшчэ больш пацешыць смак. Гэты салата з гірасу - ідэальная страва для летніх сустрэч, вечарынак з барбекю або ў якасці здаровай стравы варыянт абеду на працы . Вы таксама можаце наладзіць інгрэдыенты ў адпаведнасці з вашымі перавагамі, дадаўшы, напрыклад, чорныя аліўкі, марынаваныя агуркі або кавалачкі авакада. Падарыце сабе момант кулінарнага адпачынку і атрымлівайце асалоду ад міжземнаморскага густу ў вашым доме. Салата Гирос не толькі падорыць вам унікальныя кулінарныя ўражанні, але і дазволіць адчуць атмасферу сонечнай Грэцыі.
Час падрыхтоўкі: 15 min
Час гатавання: 5 min
Макранутрыенты на 100 грам
Калорыі: 137 kcal
Вугляводы: 7 g
Бялкавіны: 7 g
Жыры: 9 g
Пра мяне
І кароткая гісторыя LEET DIET
Як харэаграф і аэралгімнастка, я заўсёды цікавілася падтрымкай здаровага спосабу жыцьця. Дыеты былі маім хобі, але я ніколі сапраўды не насалоджваўся імі, пакуль не адкрыў дыету кета. Пасля прачытання шматлікіх кніг пра працу нашага арганізму і перавагі высокая жыраў, нізкакарбонавай дыеты я прыняў рашэнне паспрабаваць гэта. Я ніколі не паглядзеў назад. Кета-стыль жыцьця хутка стаў маёй пашукай, і я пачаў экспер
