فطائر البنجر - طريقة صحية ولذيذة لتنويع نظامك الغذائي

تعتبر فطائر البنجر فكرة رائعة لوجبة صحية ولذيذة يمكن تحضيرها في أقل من ساعة. هذه الأطعمة الغنية بالألوان ليست لذيذة فحسب ، ولكنها أيضًا مليئة بالعناصر الغذائية مثل الألياف والفيتامينات والمعادن الضرورية للصحة. يُعرف البنجر بفوائده الصحية العديدة ، بما في ذلك صحة القلب والأوعية الدموية ، لتطهير الجسم ودعم المناعة. نظام. بالإضافة إلى ذلك ، يعتبر البنجر مصدرًا غنيًا للألياف ، مما يجعله خيارًا مثاليًا للأشخاص الذين يراقبون وزنهم. يمكن تقديم فطائر الشمندر بعدة طرق. مذاقها رائع ساخن ، تقدم مع الزبادي أو صلصة الثوم. يمكن أيضًا تقديمها باردة كإضافة للسلطات أو السندويشات. بغض النظر عن الطريقة التي تقرر بها خدمتهم ، فمن المؤكد أنهم سوف يجذبون الانتباه بألوانهم الجميلة والمكثفة.

نقوم بإعداد خطط غذائية تساعدك في تحقيق أهدافك

تتم تصميم خططنا حسب احتياجاتك، لذا لا داعي للقلق بشأن التفاصيل. كل ما عليك فعله هو التحضير والأكل والتمتع بالطعام الصحي واللذيذ الذي نقترحه.

أنشئ خطة غذائية لي

مكونات:

• 500 جرام (1.1 رطل ) من البنجر
• 1 بصلة
• 2 فص ثوم
• 2 بيض
• 4 ملاعق كبيرة من دقيق القمح
• الملح والفلفل حسب الذوق
• زيت القلي

تعليمات:

1. قشر البنجر وابشره على مبشرة شبكية كبيرة. يقشر البصل والثوم ويقطع ناعما.
2. في وعاء كبير ، يُمزج البنجر المبشور والبصل والثوم والبيض والدقيق. اخلطي كل شيء جيدًا ثم تبلي بالملح والفلفل.
3. سخني الزيت في المقلاة. باستخدام ملعقة ، ضعي أجزاء من الكتلة وقليها على الجانبين حتى يصبح لونها بنياً ذهبياً.
4. يتم تقديم فطائر البنجر ساخنة مع الطبقة المفضلة لديك.

نقوم بإعداد خطط غذائية تساعدك في تحقيق أهدافك

تتم تصميم خططنا حسب احتياجاتك، لذا لا داعي للقلق بشأن التفاصيل. كل ما عليك فعله هو التحضير والأكل والتمتع بالطعام الصحي واللذيذ الذي نقترحه.

أنشئ خطة غذائية لي

حولي
وقصة قصيرة عن LEET DIET

ككوريغرافية وراقصة جمباز جوي، كنت دائمًا مهتمة بالحفاظ على نمط حياة صحي. كانت الحميات الغذائية هوايتي، ولكنني لم أستمتع حقًا بها حتى اكتشفت حمية الكيتو. بعد قراءة العديد من الكتب حول كيفية عمل أجسامنا وفوائد النظام الغذائي الغني بالدهون والفقير بالكربوهيدرات، قررت أن أجربها. لم أنظر إلى الوراء. أصبحت نمط حياة الكيتو شغفي بسرعة، وبدأت أجرب وصفات وخطط وجبات جديدة. في تلك اللحظة، قررت أن أشارك معرفتي مع العالم الخارج وأنشئت Leet Diet، موقعًا مليئًا بوصفات الكيتو اللذيذة ونصائح مفيدة لأي شخص يسعى لاعتماد نمط حياة صحي.