Karnabaharın Lezzetini Keşfedin: Eşsiz Karnabahar Pirzola Tarifi

Karnabahar genellikle hafife alınan bir sebzedir, ancak bu karnabahar pirzola tarifi ile gerçek potansiyelini keşfedebiliriz. Karnabahar pirzola, geleneksel et pirzolalarına harika bir alternatiftir. Hafif, sağlıklı ve inanılmaz derecede lezzetlidirler. Çok yönlülükleri sayesinde ana yemek, atıştırmalık veya salatalara ek olarak servis edilebilirler.

Hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olan yemek planları oluşturuyoruz

Planlarımız ihtiyaçlarınıza göre uyarlanmıştır, bu yüzden ayrıntılarla ilgilenmeniz gerekmeyecek. Tek yapmanız gereken, önerdiğimiz sağlıklı ve lezzetli yiyecekleri hazırlamak, yemek yemek ve tadını çıkarmaktır.

Benim için diyet oluştur

İçindekiler:

• 1 büyük karnabahar - 1200 gr (42,3 ons)
• 2 orta boy yumurta
• Frenk soğanı ile 1 taze soğan
• 2 yemek kaşığı buğday unu - 30g (1.05oz)
• 2 diş sarımsak
• baharatlar: düz bir çay kaşığı tuz ve şeker, 1/3 çay kaşığı biber
• iki yemek kaşığı kıyılmış ot, örneğin dereotu ve maydanoz
• Kaplama için 3 yemek kaşığı galeta unu - 45g (1.58oz)
• Kızartma için 2-3 yemek kaşığı bitkisel yağ - 30-45ml (1-1,5 fl oz)

Talimatlar:

1. Karnabaharın yapraklarını çıkarın ve çıkıntılı çekirdeğini kesin. Başın tamamını soğuk su altında durulayın. Tüm karnabahar çiçeklerini kesin.
2. Karnabahar çiçeklerini bir tencereye koyun ve üzerini soğuk suyla kapatın. Suyu kaynatın ve karnabahar çiçeklerini yaklaşık 8 dakika pişirin. Karnabahar hala esnek olmalıdır.
3. Pişmiş çiçekleri bir kevgir içine koyun. Kalan sıcak suyun sebzelerden buharlaşmasına izin verin.
4. Karnabahar çiçeklerini doğrayın ve kuru bir tavaya koyun. İçlerindeki tüm suyu buharlaştırmak için orta brülör gücünde birkaç dakika ısıtın.
5. Kuruduktan sonra doğranmış karnabaharı bir tahtaya aktarın. Soğuyunca tekrar doğrayıp bir kaba alın.
6. Kaseye iki yumurta, iki yemek kaşığı buğday unu, doğranmış frenk soğanı, otlar, diş sarımsak ve baharatları ekleyin.
7. Her şeyi çok iyice karıştırın.
8. Tavayı ısıtın ve bir çorba kaşığı yağ ekleyin. Ceviz büyüklüğünde parçalar alıp galeta ununa bulayın ve hafif yassı pirzolalar oluşturun.
9. Düşük ocak gücünde pirzolaların her iki yüzünü 4 dakika kızartın.

Hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olan yemek planları oluşturuyoruz

Planlarımız ihtiyaçlarınıza göre uyarlanmıştır, bu yüzden ayrıntılarla ilgilenmeniz gerekmeyecek. Tek yapmanız gereken, önerdiğimiz sağlıklı ve lezzetli yiyecekleri hazırlamak, yemek yemek ve tadını çıkarmaktır.

Benim için diyet oluştur

Hakkımda
Ve LEET DIET hakkında kısa bir hikaye

Bir koreograf ve havada jimnastik yapan biri olarak, her zaman sağlıklı bir yaşam tarzını sürdürmeye ilgi duydum. Diyetler hobim olmuştu, ancak Keto diyetini keşfedene kadar gerçekten keyif almadım. Vücutlarımızın nasıl çalıştığını ve yüksek yağlı, düşük karbonhidratlı bir diyetin faydalarını anlatan birçok kitap okuduktan sonra, denemeye karar verdim. Asla geri dönmedim. Keto yaşam tarzı hızla tutkum haline geldi ve yeni tarifler ve yemek planlarıyla deney yapmaya başladım. İşte o zaman dünyayla bilgimi paylaşmaya ve herkesin sağlıklı bir yaşam tarzını benimsemek isteyenler için yardımcı ipuçları ve lezzetli Keto dostu tariflerle dolu bir web sitesi olan Leet Diet'i oluşturmaya karar verdim.