สลัดบีทรูท สีสันสวยงามสำหรับทุกโอกาส
บีทรูท ขุมทรัพย์ทับทิมของโลกเหล่านี้เป็นผักที่เก่าแก่ที่สุดชนิดหนึ่ง ชาวกรีก โรมัน และอียิปต์โบราณชื่นชมรสชาติและสรรพคุณทางสุขภาพ ปัจจุบัน บีทรูทได้รับการยอมรับอย่างกว้างขวางว่าเป็น สุดยอดอาหาร และเป็นส่วนประกอบในสูตรอาหารเพื่อสุขภาพมากมาย สลัดบีทรูทเป็นวิธีที่ดีในการรวมรากเหล่านี้เข้ากับอาหารประจำวันของคุณ สลัดบีทรูทเป็นอาหารที่เรียบง่ายและน่าประทับใจ รูปลักษณ์ที่มีสีสันดึงดูดสายตาและรสหวานของบีทรูทพร้อมสัมผัสกรดบัลซามิกเล็กน้อยทำให้เพดานปากเบิกบาน การเพิ่มสมุนไพรสดและถั่วจะทำให้สลัดมีรสชาติที่ลึกเป็นพิเศษ จานนี้จะใช้ได้ทั้งเป็นสลัดแยกต่างหากและนอกเหนือจากอาหารมื้อหลัก เป็นข้อเสนอที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้ที่กำลังมองหาตัวเลือกที่อร่อยและดีต่อสุขภาพสำหรับมื้อกลางวันหรือมื้อค่ำ
วัตถุดิบ:
- 4 หัวผักกาดขนาดกลาง
- 1 หัวหอม
- กระเทียม 1 กลีบ
- น้ำมันมะกอก 4 ช้อนโต๊ะ
- น้ำส้มสายชูบัลซามิก 2 ช้อนโต๊ะ
- วอลนัท 100 กรัม (3.5 ออนซ์)
- ผักชีฝรั่งสดหนึ่งพวง
- เกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส
คำแนะนำ:
- ปอกเปลือกหัวบีท ล้างและปรุงจนนิ่ม จากนั้นหั่นเป็นก้อน
- ปอกหัวหอมแล้วหั่นเป็นก้อนเล็ก ๆ ปอกเปลือกกระเทียมแล้วบีบผ่านที่กดกระเทียม
- อุ่นน้ำมันมะกอกในกระทะ. ใส่หอมหัวใหญ่และกระเทียม จากนั้นปรุงอาหารด้วยไฟปานกลางจนหอมใหญ่โปร่งแสง
- ใส่หัวบีทสับ น้ำส้มสายชูบัลซามิก เกลือ และพริกไทยลงในหัวหอม ผัดทุกอย่างให้เข้ากันประมาณ 5 นาที
- สับวอลนัทเป็นชิ้นเล็ก ๆ แล้วใส่ลงในสลัด ผสมทุกอย่างให้เข้ากัน
- เสิร์ฟสลัดบนจานโรยด้วยผักชีฝรั่งสับละเอียด
เวลาเตรียม: 15 min
เวลาทำอาหาร: 30 min
สารอาหารแมโคร ต่อ 100 กรัม
แคลอรี่: 181.35 kcal
คาร์โบไฮเดรต: 2 g
โปรตีน: 13.3 g
ไขมัน: 13.35 g
เกี่ยวกับฉัน
และเรื่องราวสั้นเกี่ยวกับ LEET DIET
เป็นที่สนใจของผมในการรักษาพลังงานที่ดีต่อสุขภาพอยู่เสมอในฐานะเชอร์โรแกรฟเฟอร์และยิมนาสายลม แต่การควบคุมอาหารเป็นงานอดิเรกของฉัน แต่ฉันไม่เคยสนุกกับมันจริงๆจนกว่าฉันจะค้นพบความคิดเห็นของ Keto diet หลังจากอ่านหนังสือหลายเล่มเกี่ยวกับวิธีการทำงานของร่างกายเราและประโยชน์ของอาหารที่มีไขมันสูงและคาร์โบไฮเดรตสูงฉันตัดสินใจลอง และฉันไม่เคยมองหลับ ไลฟ์สไตล์ของ Keto เร็วทันใจกลายเป็นความชื่นชอบของฉันและฉันเริ่มทดลองสูตรอาหารและแผนอาหารใหม่ ๆ นั่นเป็นเหตุผลที่ฉันตัดสินใจที่จะแบ่งปันความรู้ของฉันกับโลกและสร้าง Leet Diet ซึ่งเป็นเว็บไซต์ที่มีสูตรอาหารที่อร่อยและเหล่านักออกกำลังกายที่มองหาวิธีในการรับประทานอาหารที่เป็นสุขภาพ
