สูตรสลัดไจโร
สลัดไจโร: เนื้อชุ่มฉ่ำ ผักกรอบ และเฟต้าชีสหอมกรุ่น! คุณฝันถึงรสชาติของกรีซในจานของคุณหรือไม่? สูตรของเราสำหรับสลัดไจโรจะช่วยให้คุณสร้างอาหารจานอร่อยที่ผสมผสานเนื้อฉ่ำ ผักกรอบ และเฟต้าชีสที่หอมกรุ่น สัมผัสรสชาติของกรีซบนจานของคุณ! Gyros salad เป็นอาหารกรีกแบบดั้งเดิมที่เต็มไปด้วยรสชาติและความสดใหม่ สูตรของเราใช้เนื้อฉ่ำๆ เช่น ไก่หรือหมูผสมกับผักกรุบกรอบ เช่น มะเขือเทศ แตงกวา และหัวหอม ทั้งหมดนี้เสริมด้วยเฟต้าชีสหอม ๆ และน้ำสลัดโยเกิร์ต การเตรียมสลัด Gyros นั้นง่ายและน่าพึงพอใจ แค่เตรียมเนื้อ ย่างหรือทอด แล้วนำมารวมกับผักและเฟต้าชีส น้ำสลัดโยเกิร์ตช่วยเพิ่มความเบาและความสดชื่นให้กับสลัด ลองสูตรสลัดไจโรของเราและเพลิดเพลินไปกับรสชาติของกรีกในบ้านของคุณเอง เป็นอาหารที่สมบูรณ์แบบสำหรับมื้อค่ำหรือมื้อกลางวันแบบเบาๆ ที่จะทำให้อิ่มเอมใจและพาคุณไปยังชายฝั่งกรีก!
วัตถุดิบ:
- ไก่หรือหมู 400 กรัม (14 ออนซ์) (หั่นเป็นเส้น)
- 1 หัวหอมหั่นเป็นขน
- 1 มะเขือเทศหั่นบาง ๆ
- แตงกวา 1 ลูก หั่นบาง ๆ
- 1 พริกหยวกหั่นเป็นเส้น
- เฟต้าชีส 100 กรัม (3.5 ออนซ์) บดละเอียด
- น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ
- น้ำมะนาว 2 ช้อนโต๊ะ
- ออริกาโนแห้ง 1 ช้อนชา
- เกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส
- ตัวเลือก: ทอดหรือตอร์ตียาเพื่อเสิร์ฟ
คำแนะนำ:
- ในชาม ผสมเนื้อกับน้ำมันมะกอก น้ำมะนาว ออริกาโนแห้ง เกลือและพริกไทย ทิ้งไว้สักครู่เพื่อให้เนื้อสุก
- ตั้งกระทะให้ร้อนแล้วทอดเนื้อสักครู่จนสุกเหลืองดีพร้อม
- ในชามแยกต่างหาก ผสมหัวหอม มะเขือเทศ แตงกวา และพริกไทย
- ใส่เฟต้าชีสที่ร่วนแล้วผสมเบา ๆ
- ใส่ส่วนผสมผักลงในจานและเนื้อสัตว์
- เสิร์ฟสลัดไจโรกับขนมปังพิต้าหรือตอร์ตียา
สรุป
ไจโรสลัดเป็นอาหารที่ไม่เหมือนใครซึ่งได้รับแรงบันดาลใจจากอาหารกรีก ซึ่งสร้างความประทับใจด้วยรสชาติที่เข้มข้นและความสดใหม่ของวัตถุดิบ องค์ประกอบที่มีสีสันของผัก เนื้อชุ่มฉ่ำ และเฟต้าชีสที่มีกลิ่นหอมนี้เหมาะอย่างยิ่งสำหรับเป็นอาหารมื้อเบาหรือของว่างสำหรับการประชุมในฤดูร้อน สลัดไจโรสนั้นเตรียมได้ง่ายและรวดเร็ว และผลลัพธ์ของรสชาติก็น่าพึงพอใจเป็นอย่างยิ่ง เนื้อสไลด์ชุ่มฉ่ำ ปรุงรสอย่างดีและย่างจนเป็นสีน้ำตาลในกระทะ เข้ากันได้ดีกับผักกรอบที่ช่วยเพิ่มความสดชื่นและชุ่มฉ่ำให้กับสลัด เฟต้าชีสที่โรยด้านบนให้รสชาติที่เป็นเอกลักษณ์ คุณสามารถเสิร์ฟสลัดไจโรอย่างเดียวหรือเพิ่มขนมปังพิต้าหรือตอร์ตียาก็ได้ ซึ่งจะเป็นตัวพาที่สมบูรณ์แบบสำหรับส่วนผสมที่ไม่เหมือนใครนี้ รสชาติ คุณยังสามารถเพิ่มซอสที่คุณชื่นชอบ เช่น tzatziki หรือน้ำมันมะนาว เพื่อเพิ่มรสชาติและเพิ่มอรรถรสในการรับรสมากยิ่งขึ้น สลัดไจโรนี้เป็นอาหารที่สมบูรณ์แบบสำหรับการสังสรรค์ในฤดูร้อน ปาร์ตี้บาร์บีคิว หรือเพื่อสุขภาพ ตัวเลือกสำหรับมื้อกลางวันในที่ทำงาน คุณยังสามารถปรับเปลี่ยนส่วนผสมตามความชอบของคุณ เช่น มะกอกดำ แตงกวาดอง หรืออะโวคาโดชิ้น ให้ช่วงเวลาแห่งการพักผ่อนในการทำอาหารและเพลิดเพลินกับรสชาติเมดิเตอร์เรเนียนในบ้านของคุณเอง สลัด Gyros ไม่เพียง แต่ให้ประสบการณ์การทำอาหารที่ไม่เหมือนใครแก่คุณเท่านั้น แต่ยังช่วยให้คุณรู้สึกถึงบรรยากาศของกรีซที่มีแดดจัด
เวลาเตรียม: 15 min
เวลาทำอาหาร: 5 min
สารอาหารแมโคร ต่อ 100 กรัม
แคลอรี่: 137 kcal
คาร์โบไฮเดรต: 7 g
โปรตีน: 7 g
ไขมัน: 9 g
เกี่ยวกับฉัน
และเรื่องราวสั้นเกี่ยวกับ LEET DIET
เป็นที่สนใจของผมในการรักษาพลังงานที่ดีต่อสุขภาพอยู่เสมอในฐานะเชอร์โรแกรฟเฟอร์และยิมนาสายลม แต่การควบคุมอาหารเป็นงานอดิเรกของฉัน แต่ฉันไม่เคยสนุกกับมันจริงๆจนกว่าฉันจะค้นพบความคิดเห็นของ Keto diet หลังจากอ่านหนังสือหลายเล่มเกี่ยวกับวิธีการทำงานของร่างกายเราและประโยชน์ของอาหารที่มีไขมันสูงและคาร์โบไฮเดรตสูงฉันตัดสินใจลอง และฉันไม่เคยมองหลับ ไลฟ์สไตล์ของ Keto เร็วทันใจกลายเป็นความชื่นชอบของฉันและฉันเริ่มทดลองสูตรอาหารและแผนอาหารใหม่ ๆ นั่นเป็นเหตุผลที่ฉันตัดสินใจที่จะแบ่งปันความรู้ของฉันกับโลกและสร้าง Leet Diet ซึ่งเป็นเว็บไซต์ที่มีสูตรอาหารที่อร่อยและเหล่านักออกกำลังกายที่มองหาวิธีในการรับประทานอาหารที่เป็นสุขภาพ
