สลัดหัวไชเท้าและเฟต้า: ความสดและรสชาติในจานเดียว
จะมีอะไรดีไปกว่าอาหารจานอร่อยและสดชื่นสำหรับวันฤดูร้อนอันอบอุ่น? หัวไชเท้าและเฟต้าเป็นส่วนผสมที่ผิดปกติซึ่งจะสร้างสลัดที่มีรสชาติที่ยากจะลืมเลือน สลัดที่เรียบง่ายทว่างดงามนี้ซึ่งความสดใหม่ของวัตถุดิบเป็นหลัก จะต้องถูกใจทุกรสนิยมอย่างแน่นอน และจะกลายเป็นอาหารจานโปรดในการปิกนิก บาร์บีคิว หรือปาร์ตี้ช่วงฤดูร้อน เมื่อดวงอาทิตย์ส่องแสงจ้าที่สุดและอุณหภูมิอยู่ที่จุด สูงสุด ร่างกายของเราต้องการอาหารเบา ๆ เพื่อความสดชื่น และนี่คือที่มาของสลัดหัวไชเท้าและเฟต้า หัวไชเท้าเป็นคลังสุขภาพที่แท้จริง - เต็มไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุและในขณะเดียวกันก็มีแคลอรีต่ำ ในทางกลับกัน Feta ต้องขอบคุณความสม่ำเสมอของครีมและรสเค็มเล็กน้อยที่เฉพาะเจาะจงซึ่งตัดกับรสเผ็ดของหัวไชเท้าอย่างสมบูรณ์แบบทำให้เกิดความกลมกลืนอย่างน่าประหลาดใจ
วัตถุดิบ:
- หัวไชเท้า 200 กรัม (7 ออนซ์)
- เฟต้าชีส 150 กรัม (5.3 ออนซ์)
- สะระแหน่สดหนึ่งกำมือ
- น้ำมะนาว 1 ลูก
- น้ำมันมะกอก 3 ช้อนโต๊ะ
- เกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส
คำแนะนำ:
- ล้างหัวไชเท้า ซับให้แห้ง แล้วหั่นเป็นชิ้นบางๆ
- เฟต้าชีสลูกเต๋า.
- สับสะระแหน่สดให้ละเอียด
- ในชามขนาดใหญ่ รวมหัวไชเท้า feta และสะระแหน่
- ในโถขนาดเล็ก ผสมน้ำมะนาว น้ำมันมะกอก เกลือ และพริกไทยเพื่อทำน้ำสลัด
- เทน้ำสลัดลงบนสลัด แล้วคลุกเคล้าเบาๆ ให้ส่วนผสมเข้ากัน
เวลาเตรียม: 15 min
เวลาทำอาหาร: 0 min
สารอาหารแมโคร ต่อ 100 กรัม
แคลอรี่: 265 kcal
คาร์โบไฮเดรต: 6 g
โปรตีน: 13 g
ไขมัน: 21 g
เกี่ยวกับฉัน
และเรื่องราวสั้นเกี่ยวกับ LEET DIET
เป็นที่สนใจของผมในการรักษาพลังงานที่ดีต่อสุขภาพอยู่เสมอในฐานะเชอร์โรแกรฟเฟอร์และยิมนาสายลม แต่การควบคุมอาหารเป็นงานอดิเรกของฉัน แต่ฉันไม่เคยสนุกกับมันจริงๆจนกว่าฉันจะค้นพบความคิดเห็นของ Keto diet หลังจากอ่านหนังสือหลายเล่มเกี่ยวกับวิธีการทำงานของร่างกายเราและประโยชน์ของอาหารที่มีไขมันสูงและคาร์โบไฮเดรตสูงฉันตัดสินใจลอง และฉันไม่เคยมองหลับ ไลฟ์สไตล์ของ Keto เร็วทันใจกลายเป็นความชื่นชอบของฉันและฉันเริ่มทดลองสูตรอาหารและแผนอาหารใหม่ ๆ นั่นเป็นเหตุผลที่ฉันตัดสินใจที่จะแบ่งปันความรู้ของฉันกับโลกและสร้าง Leet Diet ซึ่งเป็นเว็บไซต์ที่มีสูตรอาหารที่อร่อยและเหล่านักออกกำลังกายที่มองหาวิธีในการรับประทานอาหารที่เป็นสุขภาพ
