สูตรสำหรับสลัดจอร์เจียดั้งเดิมพร้อมส่วนผสมแบบดั้งเดิม
จอร์เจียมีชื่อเสียงไม่เพียงแต่ในด้านภูมิประเทศที่น่าตื่นตาตื่นใจเท่านั้น แต่ยังรวมถึงอาหารที่เป็นเอกลักษณ์ด้วย หนึ่งในอาหารยอดนิยมคือสลัดจอร์เจียซึ่งสร้างความประทับใจด้วยรสชาติที่สดใหม่และเข้มข้น สลัดที่เรียบง่ายและดีต่อสุขภาพนี้เหมาะสำหรับช่วงฤดูร้อน การผสมผสานระหว่างมะเขือเทศฉ่ำ แตงกวากรอบ หอมแดง พริกหลากสี และผักชีที่มีกลิ่นหอม ทำให้สลัดนี้เป็นอาหารสำหรับเพดานปากอย่างแท้จริง การเตรียมสลัดจอร์เจียนั้นง่ายและไม่ต้องใช้เวลามาก สิ่งที่คุณต้องมีคือส่วนผสมไม่กี่อย่างและเวลาทำงานในครัวเพื่อเพลิดเพลินกับอาหารจานพิเศษนี้
วัตถุดิบ:
- 3 มะเขือเทศขนาดกลาง
- 2 แตงกวา
- 1 หอมแดง
- พริกแดง 1 เม็ด
- ผักชี 1 พวง
- น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
- น้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะ
- เกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส
คำแนะนำ:
- หั่นมะเขือเทศเป็นชิ้นๆ
- หั่นแตงกวาเป็นชิ้นๆ
- ฝานหอมแดงเป็นเสี้ยวบางๆ
- นำเมล็ดออกจากพริกแล้วหั่นเป็นก้อนเล็ก ๆ
- สับผักชี
- ใส่มะเขือเทศ แตงกวา หัวหอม พริกชี้ฟ้า และผักชีลงในชามใบใหญ่
- ใส่น้ำมันมะกอก น้ำมะนาว เกลือและพริกไทย
- ผสมส่วนผสมเบา ๆ เพื่อให้ทุกอย่างเข้ากัน
เวลาเตรียม: 15 min
เวลาทำอาหาร: 0 min
สารอาหารแมโคร ต่อ 100 กรัม
แคลอรี่: 214.2 kcal
คาร์โบไฮเดรต: 12.9 g
โปรตีน: 2.4 g
ไขมัน: 17 g
เกี่ยวกับฉัน
และเรื่องราวสั้นเกี่ยวกับ LEET DIET
เป็นที่สนใจของผมในการรักษาพลังงานที่ดีต่อสุขภาพอยู่เสมอในฐานะเชอร์โรแกรฟเฟอร์และยิมนาสายลม แต่การควบคุมอาหารเป็นงานอดิเรกของฉัน แต่ฉันไม่เคยสนุกกับมันจริงๆจนกว่าฉันจะค้นพบความคิดเห็นของ Keto diet หลังจากอ่านหนังสือหลายเล่มเกี่ยวกับวิธีการทำงานของร่างกายเราและประโยชน์ของอาหารที่มีไขมันสูงและคาร์โบไฮเดรตสูงฉันตัดสินใจลอง และฉันไม่เคยมองหลับ ไลฟ์สไตล์ของ Keto เร็วทันใจกลายเป็นความชื่นชอบของฉันและฉันเริ่มทดลองสูตรอาหารและแผนอาหารใหม่ ๆ นั่นเป็นเหตุผลที่ฉันตัดสินใจที่จะแบ่งปันความรู้ของฉันกับโลกและสร้าง Leet Diet ซึ่งเป็นเว็บไซต์ที่มีสูตรอาหารที่อร่อยและเหล่านักออกกำลังกายที่มองหาวิธีในการรับประทานอาหารที่เป็นสุขภาพ
