เฟต้าสลัด: รสชาติตะวันออกบนจานของคุณ
อาหารเมดิเตอร์เรเนียนมีชื่อเสียงในด้านความหลากหลายที่เป็นเอกลักษณ์ การใช้วัตถุดิบจากธรรมชาติ และรสชาติที่น่าตื่นตาตื่นใจ เมื่อเทียบกับพื้นหลังนี้ หนึ่งในองค์ประกอบที่เป็นที่รู้จักมากที่สุดคือสลัดกรีกกับเฟต้า นี่คืออาหารที่รวมทุกอย่างที่ดีที่สุดในอาหารของส่วนนี้ของโลก: ผักสด สมุนไพรหอม น้ำมันมะกอก และเฟต้าที่มีลักษณะเฉพาะ สลัดเฟต้าเตรียมง่าย ต้องการนักชิม เป็นอาหารที่เรากินได้ทั้งมื้อค่ำทุกวันและในโอกาสพิเศษ สิ่งที่ทำให้มันพิเศษมากคือการใช้วัตถุดิบสดใหม่ที่นำไปสู่รสชาติที่เป็นเอกลักษณ์ Feta ชีสรมควันและเค็มในถังเป็นหนึ่งในส่วนผสมที่โดดเด่นที่สุดของอาหารกรีก ชีสสีขาวนี้มีเนื้อสัมผัสและรสชาติที่เป็นเอกลักษณ์ซึ่งมีทั้งรสเค็มและรสเผ็ดในเวลาเดียวกัน เป็นส่วนผสมที่ยอดเยี่ยมสำหรับสลัดทำให้เป็นหนึ่งในส่วนผสมหลักของสลัดนี้
วัตถุดิบ:
- เฟต้าชีส 200 กรัม (7 ออนซ์)
- 2 มะเขือเทศขนาดใหญ่
- 1 แตงกวา
- 1 หอมแดง
- มะกอกดำ 100 กรัม (3.5 ออนซ์)
- เกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส
- น้ำมันมะกอก 4 ช้อนโต๊ะ
คำแนะนำ:
- ล้างมะเขือเทศ แตงกวา และหัวหอม แล้วหั่นเป็นก้อน
- ลูกเต๋า feta เช่นกัน
- นำเมล็ดมะกอกออกหากเป็นหลุม.
- ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในชาม ปรุงรสด้วยเกลือ พริกไทย และน้ำมันมะกอก
- ผสมทุกอย่างให้เข้ากัน
เวลาเตรียม: 15 min
เวลาทำอาหาร: 0 min
สารอาหารแมโคร ต่อ 100 กรัม
แคลอรี่: 267.2 kcal
คาร์โบไฮเดรต: 8.5 g
โปรตีน: 8.8 g
ไขมัน: 22 g
เกี่ยวกับฉัน
และเรื่องราวสั้นเกี่ยวกับ LEET DIET
เป็นที่สนใจของผมในการรักษาพลังงานที่ดีต่อสุขภาพอยู่เสมอในฐานะเชอร์โรแกรฟเฟอร์และยิมนาสายลม แต่การควบคุมอาหารเป็นงานอดิเรกของฉัน แต่ฉันไม่เคยสนุกกับมันจริงๆจนกว่าฉันจะค้นพบความคิดเห็นของ Keto diet หลังจากอ่านหนังสือหลายเล่มเกี่ยวกับวิธีการทำงานของร่างกายเราและประโยชน์ของอาหารที่มีไขมันสูงและคาร์โบไฮเดรตสูงฉันตัดสินใจลอง และฉันไม่เคยมองหลับ ไลฟ์สไตล์ของ Keto เร็วทันใจกลายเป็นความชื่นชอบของฉันและฉันเริ่มทดลองสูตรอาหารและแผนอาหารใหม่ ๆ นั่นเป็นเหตุผลที่ฉันตัดสินใจที่จะแบ่งปันความรู้ของฉันกับโลกและสร้าง Leet Diet ซึ่งเป็นเว็บไซต์ที่มีสูตรอาหารที่อร่อยและเหล่านักออกกำลังกายที่มองหาวิธีในการรับประทานอาหารที่เป็นสุขภาพ
