Hummus Uppskrift

Einstakur hummus: Rjómalöguð mauk úr kjúklingabaunum, tahini og arómatískum kryddum. Fullkomið fyrir snakk og samlokur! Ertu að leita að einstakri hummusuppskrift? Tillagan okkar gerir þér kleift að útbúa þetta rjómalöguðu smyrsl með kjúklingabaunum, tahini og arómatískum kryddum, sem er fullkomið fyrir snarl, samlokur eða sem holl viðbót við máltíðir! Hummus er vinsæll miðausturlenskur réttur sem hefur unnið sigur. hjörtu margra sælkera. Uppskriftin okkar er byggð á blöndu af soðnum kjúklingabaunum, tahini (sesammauk), hvítlauk, sítrónusafa og kryddi eins og kúmen og papriku. Allt þetta er blandað saman í rjómakennt deig með ákaft bragð og viðkvæma áferð. Undirbúningur einstaka hummussins er einfaldur og fljótlegur. Blandið bara öllu hráefninu saman, blandið þeim saman þar til það er slétt og kryddið eftir smekk. Þú getur borið fram hummus með stökku grænmeti, brauði, franskar eða sem viðbót við samlokur og salöt. Prófaðu uppskriftina okkar að einstökum hummus og njóttu rjómabragðsins, ríkulegra ilms og næringargilda. Það er hið fullkomna deig fyrir hollt snarl, veislufundi eða sem viðbót við hversdagsmáltíðir!

Við gerum mataræðisáætlunir sem hjálpa þér að ná markmiðum þínum

Áætlun okkar er aðlöguð þínum þörfum, þannig að þú þarft ekki að hafa áhyggjur af smáatriðunum. Það sem þú þarft að gera er að undirbúa, borða og smakka heilsusamlegt og bragðmeitt mat sem við mælum með.

Búðu til mataræðisáætlun fyrir mig

Hráefni:

• 400 g (14oz) soðnar kjúklingabaunir (niðursoðnar eða forbleyttar og soðnar)
• 3 msk tahini (sesammauk)
• Safi úr 1-2 sítrónum (eftir smekk)
• 2 hvítlauksgeirar, smátt saxaðir
• 2 matskeiðar af ólífuolíu
• Klípa af salti
• Klípa af möluðu kúmeni (valfrjálst)
• Auka ólífuolía og krydd til að bera fram

Leiðbeiningar:

1. Setjið soðnar kjúklingabaunir, tahini, sítrónusafa, hvítlauk, ólífuolíu, salt og kúmen í blandara eða matvinnsluvél.
2. Blandið hráefnunum þar til þú færð sléttan og einsleitan massa. Ef þykktin er of þykk, bætið þá við smá vatni.
3. Hellið hummus í skál, dreypið ólífuolíu yfir og stráið aukakryddi yfir (t.d. malað kúmen, papriku).
4. Berið fram með brauðbitum, grænmeti eða sem ídýfa fyrir stökkt nachos.

Samantekt

Ljúffengur hummusinn þinn er tilbúinn til að bera fram! Þessi klassíski miðausturlenski réttur er fullkominn sem snarl eða meðlæti. Ríkulegt bragð af kjúklingabaunum og tahini ásamt sítrónusafa, hvítlauk og ólífuolíu skapar rjómakennt og arómatískt deig. Að bæta við salti og möluðu kúmeni gefur hummusnum einkennandi bragð. Þú getur stillt magn sítrónusafa að þínum smekk til að fá rétta sýrustigið. Hummus bragðast frábærlega með brauðbitum eins og pítubrauði, grænmeti eins og gulrótum eða papriku eða sem ídýfu fyrir stökkt nachos. Hellið hummusinu í skál, dreypið ólífuolíu yfir og stráið aukakryddi yfir. Njóttu bragðsins af þessu ljúffenga og hollusta snarli!

Við gerum mataræðisáætlunir sem hjálpa þér að ná markmiðum þínum

Áætlun okkar er aðlöguð þínum þörfum, þannig að þú þarft ekki að hafa áhyggjur af smáatriðunum. Það sem þú þarft að gera er að undirbúa, borða og smakka heilsusamlegt og bragðmeitt mat sem við mælum með.

Búðu til mataræðisáætlun fyrir mig

Um mig
Og stutt saga um LEET DIET

Sem kóreógraf og loftsportþjálfari hafði mér alltaf langað í að halda heilsusamlegu líferni. Mataræði voru áhugamál mitt, en ég naut þeirra aldrei alveg fyrr en ég uppgötvaði Keto mataræðið. Eftir að hafa lesið fjölda bóka um hvernig líkaminn okkar virkar og kostina við fituríkt, lághnúkið mataræði ákvað ég að prófa það. Ég horfði aldrei aftur. Keto lífsstíllinn varð fljótt áhugamál mitt og ég hóf að prófa nýjar uppskriftir og mataræðisáætlunir. Þá ákvað ég að deila þekkingu minni við heiminn og stofnaði Leet Diet, vefsíðu með bragðmeittum Keto-vænum uppskriftum og gagnlegum ráðum fyrir alla sem vilja fást við heilsusamlegt líferni.