Faigh amach rúin ealaín Vítneaimis: Oideas le haghaidh rollaí earraigh blasta

Tá ealaín Vítneaimis, ar a bhfuil cáil ar a éagsúlacht agus blasanna dian, ag fáil níos mó agus níos mó tóir ar fud an domhain. Ceann de na miasa is sainiúla a bhuaigh gcroí na gourmets ná rollaí earraigh. Tá na sneaiceanna friochta seo lán le feoil mhionaithe agus glasraí, agus is fíorshiombail d'oidhreacht chócaireachta Vítneam iad na sneaiceanna friochta seo. Tá rollaí an earraigh, cé go bhfuil cuma casta orthu ar an gcéad amharc, níos simplí ná mar a shílfeá. Ní theastaíonn uathu ach ullmhúchán cuí agus roinnt foighne. San Airteagal seo, taispeánfaimid duit conas rollaí earrach barántúla a ullmhú céim ar chéim, ag tosú ó na comhábhair a roghnú, tríd an líonadh a ullmhú, agus ar deireadh friochadh agus uigeachtaí. Is sampla foirfe den fhealsúnacht seo iad rollaí earraigh, ag comhcheangal ciseal seachtrach crunchy le líonadh bog súiteach Is deis é rollaí earraigh a ullmhú freisin triail a bhaint as comhábhair éagsúla. Is féidir leat an t-oideas a chur in oiriúint do do chuid sainroghanna trí ghlasraí, luibheanna nó anlainn éagsúla a chur leis. Is cuma cad iad na comhábhair a roghnaíonn tú, tá rud amháin cinnte - beidh blas eisceachtúil ar rollaí earraigh i gcónaí.

Cruthaímid pleananna béil a chabhraíonn leat do spriocanna a bhaint amach

Tá ár bpleananna ar mholadh duitse, mar sin ní gá duit a bheith buartha faoi na mionsonraí. Is féidir leat do chuid bia sláintiúil agus blasta a ullmhú, ithe agus blas a chaitheamh ar an bia maitheasach a mholaimid.

Cruthaigh plean bia dom

Comhábhair:

• 16 leathán cruinn de pháipéar ríse - suas le 140 g (4.9 unsa)
• 350 g (12.3 unsa) mionfheoil - m.sh. mairteoil agus/nó muiceoil
• 60 g (2.1 unsa) núdail ríse tanaí - meáchan roimh chócaireacht
• 2 spúnóg bhoird ola le haghaidh friochta
• 1 oinniún beag nó píosa níos mó - suas le 100 g (3.5 unsa)
• 1 cairéad beag - suas le 100 g (3.5 unsa)
• 10 g (0.35 unsa) beacáin mun triomaithe - tar éis maothaithe 60 g (2.1 unsa)
• 20 g (0.7 unsa) ginger úr - píosa beag de fhréamh
• 2 clóibh gairleog - thart ar 10 g (0.35 unsa)
• 2 spúnóg bhoird d'anlann soighe agus anlann éisc an ceann
• dornán mór de peirsil mionghearrtha nó cilantro
• dornán níos lú de síobhais mionghearrtha agus duilleoga mint
• 1 nó dhá uibheacha - is féidir a fhágáil ar lár
• thart ar 250 ml (8.5 fl oz) ola le haghaidh friochadh na rollaí earrach

Treoracha:

1. Tosaigh ag ullmhú an líonadh. Teas ola i bpanna, cuir oinniún mionghearrtha go mín agus Fry ar feadh thart ar 5 nóiméad. Ansin cuir an cairéad grátáilte agus Fry ar feadh 5 nóiméad eile.
2. Cuir an fheoil mhionaithe agus Fry, corraigh agus briseadh suas na píosaí feola, ar feadh 5-7 nóiméad eile.
3. Cuir beacáin mhionghearrtha leis, núdail ríse bruite agus mionghearrtha, soy sauce agus anlann éisc. Measc gach rud agus Fry ar feadh 10 nóiméad eile.
4. Sula múchtar an teas, cuir peirsil mionghearrtha nó cilantro, síobhais agus duilleoga mint.
5. Crack ubh nó dhó isteach sa líonadh fuaraithe agus meascán.
6. Soak bileoga páipéir ríse in uisce te, ansin cuir dhá spúnóg bhoird de líonadh ar gach ceann acu. Rollaigh suas na rollaí earraigh trí na taobhanna a fhilleadh isteach.
7. Fry na rollaí earraigh in ola te ar feadh thart ar 1.5-2 nóiméad in aghaidh an taobh. Cuir na rollaí earraigh réidh ar an mbord, ag cuimhneamh nár chóir dóibh teagmháil a dhéanamh lena chéile.

Cruthaímid pleananna béil a chabhraíonn leat do spriocanna a bhaint amach

Tá ár bpleananna ar mholadh duitse, mar sin ní gá duit a bheith buartha faoi na mionsonraí. Is féidir leat do chuid bia sláintiúil agus blasta a ullmhú, ithe agus blas a chaitheamh ar an bia maitheasach a mholaimid.

Cruthaigh plean bia dom

Faoi
agus scéal gearr faoi LEET DIET

Mar cholún damhsóra agus gymnast aeir, bhí spéis i gcónaí agam i mairireacht shláintiúil a choinneáil. Bhí dietanna mar m'fhearmeoireacht, ach níor bhain mé taitneamh as iad go fíor go dtí go dtug mé faoi deara an chóras béil Céto. Tar éis go leor leabhair a léamh faoin gcaoi a oibríonn ár gcorp agus faideanna a bhaineann le diet ard-ghlasra, thug mé cúpla deis air. Níor dhruid mé go dtí an dáta sin. D'éirigh an saol Céto go tapa ina ghrá, agus thosaigh mé ag dul i ngleic le réamhchúrsaí agus le pleananna béil nua. Sin nuair a shocraigh mé mo chuid eolais a roinnt leis an domhan agus Leet Diet a chruthú, láithreán gréasáin lán le reathaí céadaithe Céto-blasta agus le moltaí úsáideacha do gach duine ar mian leo mairireacht shláintiúil a ghlacadh.