Faigh amach blasanna na hÁise: Oideas do sicín Téalainnis aramatacha le bainne cnó cócó

Tá aithne ar ealaín Téalainnis ar fud an domhain mar gheall ar a meascán uathúil de bhlasanna, aromas agus uigeachtaí. Ceann de na miasa is coitianta a bhuaigh an gcroí gourmets ar fud an domhain ná sicín Téalainnis. Pacáilte le comhábhair aramatacha agus nótaí spicy, tá an t-oideas seo éasca le déanamh agus foirfe do laethanta níos fuaire. A bhuíochas lenár n-oideas, is féidir leat taitneamh a bhaint as an mhias coimhthíocha seo anois gan do chistin a fhágáil. Is mias é sicín Téalainnis a chomhcheanglaíonn blasanna milis, géar, spicy agus saillte, rud a chruthaíonn siansa comhchuí de bhlasanna ar saintréith de chuid ealaín na Téalainne iad. Is iad na príomh-chomhábhair sicín, bainne cnó cócó, taosrán curaí agus glasraí éagsúla, a dhéanann béile saibhir agus sásúil le chéile. Tá an mhias seo an-ilúsáideach freisin, mar is féidir é a sheirbheáil le rís, núdail ríse nó fiú spicy. D'fhéadfadh sé a bheith cosúil go bhfuil sé casta sicín Téalainnis a ullmhú, ach is próiseas é i ndáiríre ar féidir fiú cócaire nua a mháistir go héasca. Is í an eochair do rathúlacht ná na comhábhair go léir a ullmhú go cúramach agus na treoracha céim ar chéim a leanúint. Cuimhnigh go bhfuil luach ag ealaín Téalainnis ar chothromaíocht blasanna, agus mar sin tá sé tábhachtach méid na gcomhábhar aonair a choigeartú de réir do bhlas.

Cruthaímid pleananna béil a chabhraíonn leat do spriocanna a bhaint amach

Tá ár bpleananna ar mholadh duitse, mar sin ní gá duit a bheith buartha faoi na mionsonraí. Is féidir leat do chuid bia sláintiúil agus blasta a ullmhú, ithe agus blas a chaitheamh ar an bia maitheasach a mholaimid.

Cruthaigh plean bia dom

Comhábhair:

• 1 chíche cearc iomlán - thart ar 500 g (17.6 unsa)
• 1 tbsp taosrán curaí dearg
• 1 spúnóg bhoird de stáirse prátaí
• 1 spúnóg bhoird de ola friochta
• 2 spúnóg bhoird d'ola cnó cócó
• leath oinniún nó píosa leek - thart ar 80 g (2.8 unsa)
• níos lú ná cupán bainne cnó cócó - thart ar 220 ml (7.4 fl oz)
• spúnóg de soy sauce agus anlann éisc
• 3 spúnóg bhoird de shú aoil - nó beagán níos lú
• 3 clóibh gairleog - thart ar 15 g (0.5 unsa)
• thart ar 2 cm de fhréamh ginger
• thart ar 3 cm de phiobar chili úr
• dornán síobhais
• 50 g peanuts nó cashews (1.8 unsa)
• 20 g síolta sesame éadrom (0.7 unsa)

Treoracha:

1. Sprinkle peanuts atá brúite go héadrom (gan salann) ar friochadh tirim. Rósta na cnónna ar feadh 5 nóiméad, ag croitheadh an uile nóiméad. Tar éis an ama seo, cuir síolta sesame agus rósta ar feadh cúig nóiméad eile.
2. Glan na filléid sicín agus gearrtha i ciúbanna. Cuir an taosrán curaí agus an ola chócaireachta leis an mbabhla leis an bhfeoil. Measc agus ar leataobh ar feadh 20 nóiméad.
3. Scaip an sicín i greamaigh curaí ar phláta agus sprinkle le stáirse prátaí.
4. Teas an ola cnó cócó sa phanna. Cuir oinniún, gairleog, ginger agus cillí leis. Tar éis cúpla nóiméad, cuir na píosaí feola agus Fry ar feadh thart ar 5 nóiméad.
5. Ar deireadh, cuir anlainn soighe agus éisc, bainne cnó cócó agus sú aoil. Cook ar feadh 5 nóiméad eile.

Cruthaímid pleananna béil a chabhraíonn leat do spriocanna a bhaint amach

Tá ár bpleananna ar mholadh duitse, mar sin ní gá duit a bheith buartha faoi na mionsonraí. Is féidir leat do chuid bia sláintiúil agus blasta a ullmhú, ithe agus blas a chaitheamh ar an bia maitheasach a mholaimid.

Cruthaigh plean bia dom

Faoi
agus scéal gearr faoi LEET DIET

Mar cholún damhsóra agus gymnast aeir, bhí spéis i gcónaí agam i mairireacht shláintiúil a choinneáil. Bhí dietanna mar m'fhearmeoireacht, ach níor bhain mé taitneamh as iad go fíor go dtí go dtug mé faoi deara an chóras béil Céto. Tar éis go leor leabhair a léamh faoin gcaoi a oibríonn ár gcorp agus faideanna a bhaineann le diet ard-ghlasra, thug mé cúpla deis air. Níor dhruid mé go dtí an dáta sin. D'éirigh an saol Céto go tapa ina ghrá, agus thosaigh mé ag dul i ngleic le réamhchúrsaí agus le pleananna béil nua. Sin nuair a shocraigh mé mo chuid eolais a roinnt leis an domhan agus Leet Diet a chruthú, láithreán gréasáin lán le reathaí céadaithe Céto-blasta agus le moltaí úsáideacha do gach duine ar mian leo mairireacht shláintiúil a ghlacadh.