Recept za pastu sa krem sosom i šparogama

Tjestenina sa krem umakom i šparogama je izvrsno, jednostavno jelo koje lako iznenađuje svojim okusom i izgledom. Ovo uobičajeno italijansko jelo ima jedinstvenu kvalitetu da je podjednako pogodno za luksuzan ručak kao i za brzu večeru nakon dugog dana. Delikatnost kreme odlično se slaže sa jakim okusom šparoga, stvarajući bogatu paletu okusa koja mazi nepce. Skoro svaka zemlja ima svoju verziju krem sosa, ali ova kombinacija vrhnja, bijelog luka, parmezana sir i šparoge su izuzetno ukusni. Italijanski recepti za kuhanje poznati su po svojoj jednostavnosti, fokusirajući se na kvalitetu sastojaka, a ne na komplicirane tehnike kuhanja. Tjestenina sa krem sosom i šparogama je savršen primjer ove filozofije. Ovaj recept nije samo ukusan već i jednostavan za napraviti. Bilo da ste iskusni kuhar ili tek počinjete svoju kuharsku avanturu, sigurno ćete shvatiti jednostavnost ovog recepta i ponuditi ga svojim najmilijima za sljedeći obrok.

Pravimo jelovnike koji vam pomažu da postignete svoje ciljeve

Naši planovi su prilagođeni vašim potrebama, tako da se ne morate brinuti o detaljima. Sve što trebate da uradite je da pripremite, jedete i uživate u zdravoj i ukusnoj hrani koju predlažemo.

Napravite dijetu za mene

Sastojci:

• 300 g (10,5 oz) penne paste
• 200 g (7 oz) zelenih šparoga
• 2 kašike (30 ml) maslinovog ulja
• 2 čena belog luka, sitno iseckana
• 200ml (6.75 fl oz) krema 30%
• 50g (1.75oz) parmezana, narendanog
• Posolite i pobiberite po ukusu
• Nekoliko listića bosiljka za dekoraciju

Instrukcije:

1. Skuvajte tjesteninu prema uputama na pakovanju. Ne zaboravite posoliti vodu za kuhanje tjestenine.
2. U međuvremenu pripremite šparoge. Odrežite drvenaste krajeve, a šparoge narežite na komade dužine oko 3 cm.
3. Zagrejte maslinovo ulje u tiganju na srednjoj vatri. Dodati beli luk i pržiti dok ne zamiriše.
4. Dodati šparoge u tiganj i kuvati oko 5 minuta dok malo ne omekšaju.
5. Šparglama dodajte kremu, začinite solju i biberom, pa kuhajte na laganoj vatri oko 5 minuta.
6. Skuvanu testeninu dodajte u sos, mešajte da se testenina ravnomerno prekrije sosom.
7. Dodajte rendani parmezan, promešajte i kuvajte još 2 minuta.
8. Poslužite vruće, posuto ekstra parmezanom i ukrašeno listićima bosiljka.

Pravimo jelovnike koji vam pomažu da postignete svoje ciljeve

Naši planovi su prilagođeni vašim potrebama, tako da se ne morate brinuti o detaljima. Sve što trebate da uradite je da pripremite, jedete i uživate u zdravoj i ukusnoj hrani koju predlažemo.

Napravite dijetu za mene

O meni
I kratka priča o LEET DIET-u

Kao koreograf i gimnastičar na tkanini, oduvek me je zanimalo održavanje zdravog načina života. Dijete su mi bile hobi, ali nikada ih nisam zaista uživao sve dok nisam otkrio Keto dijetu. Nakon čitanja brojnih knjiga o tome kako naša tela funkcionišu i prednostima ishrane sa visokim unosom masti i malim unosom ugljenih hidrata, odlučio sam da je isprobam. Nikada se nisam osvrnuo unazad. Keto stil života brzo je postao moja strast, pa sam počeo da eksperimentišem sa novim receptima i jelovnicima. Tada sam odlučio da podelim svoje znanje sa svetom i stvorio Leet Diet, veb sajt pun ukusnih Keto-friendly recepata i korisnih saveta za sve koji žele da usvoje zdrav način života.