Palačinke od banane: Savršen doručak za zdrave gurmane

Svako od nas traži jedinstvene, ukusne i zdrave recepte koji se lako mogu pripremiti za doručak, a palačinke od banane savršeno odgovaraju ovim kriterijumima. Za mnoge pojam 'zdrav doručak' asocira na dosadne i jednolične obroke, ali ne u ovom slučaju! Palačinke od banane su ukusna alternativa tradicionalnim palačinkama, koje su često pune šećera i masti. Banane, koje su glavni sastojak ovih palačinki, nisu samo ukusne, već i veoma zdrave. Sadrže puno kalija koji je neophodan za pravilno funkcioniranje mišića, kao i vlakna koja pomažu u pravilnoj probavi. Osim toga, banane su prirodni izvor šećera, što ih čini idealnim sastojkom za one koji traže zdravije alternative prerađenim slatkišima. Ali banane nisu jedina stvar koja ove palačinke čini posebnim. Dodatak cimeta ne samo da dodaje jedinstvenu aromu, već i pomaže u povećanju metabolizma. Jaja pružaju proteine koji su neophodni za oporavak mišića, a zobena kaša je izvor zdravih složenih ugljikohidrata koji pružaju dugotrajan osjećaj sitosti.

Pravimo jelovnike koji vam pomažu da postignete svoje ciljeve

Naši planovi su prilagođeni vašim potrebama, tako da se ne morate brinuti o detaljima. Sve što trebate da uradite je da pripremite, jedete i uživate u zdravoj i ukusnoj hrani koju predlažemo.

Napravite dijetu za mene

Sastojci:

• 2 zrele banane (cca. 250g)
• 2 jaja (cca. 100g)
• 1/2 šolje zobenih pahuljica (oko 60 g, 2,1 oz)
• 1 kašičica cimeta (cca. 2g, 0.07oz)
• 1 kašika kokosovog ulja za prženje (15g, 0.53oz)

Instrukcije:

1. U činiji izgnječite banane dok ne postanu glatke.
2. Dodajte jaja u banane i dobro promiješajte.
3. Zatim dodajte zobene pahuljice i cimet. Sve dobro promešati.
4. Zagrejte kokosovo ulje u tiganju.
5. Kašikom sipajte testo u tiganj i pecite na srednjoj vatri sa obe strane dok palačinke ne porumene.
6. Palačinke od banane možete poslužiti tople, možete ih poslužiti uz jogurt, voće, med ili javorov sirup.

Pravimo jelovnike koji vam pomažu da postignete svoje ciljeve

Naši planovi su prilagođeni vašim potrebama, tako da se ne morate brinuti o detaljima. Sve što trebate da uradite je da pripremite, jedete i uživate u zdravoj i ukusnoj hrani koju predlažemo.

Napravite dijetu za mene

O meni
I kratka priča o LEET DIET-u

Kao koreograf i gimnastičar na tkanini, oduvek me je zanimalo održavanje zdravog načina života. Dijete su mi bile hobi, ali nikada ih nisam zaista uživao sve dok nisam otkrio Keto dijetu. Nakon čitanja brojnih knjiga o tome kako naša tela funkcionišu i prednostima ishrane sa visokim unosom masti i malim unosom ugljenih hidrata, odlučio sam da je isprobam. Nikada se nisam osvrnuo unazad. Keto stil života brzo je postao moja strast, pa sam počeo da eksperimentišem sa novim receptima i jelovnicima. Tada sam odlučio da podelim svoje znanje sa svetom i stvorio Leet Diet, veb sajt pun ukusnih Keto-friendly recepata i korisnih saveta za sve koji žele da usvoje zdrav način života.