Tavuklu kachotto - her durum için lezzetli ve doyurucu bir yemek

Geleneksel risottonun karabuğdayla buluştuğunu ve sulu tavuğun katıldığını hayal edin. Kulağa cennet gibi geliyor, değil mi? Bu kasotto - İtalyan ve Polonya mutfağının en iyilerini birleştiren bir yemek. Tavuklu kachotto, sağlıklı, doyurucu ve lezzetli yemekleri sevenler arasında giderek daha fazla popülerlik kazanan bir tariftir. Geleneksel risottodan biraz daha az bilinmesine rağmen, kasotto da aynı derecede tanınmayı hak ediyor. Ne de olsa karabuğdayın besin değerini, tavuk lezzetinin zenginliğini ve taze sebzeler ve aromatik otlar gibi katkı maddelerinin ifade gücünü birleştiren bir yemektir. Ve tüm bunlar, hem hazırlaması kolay hem de çok yönlü, kremsi, hoş kokulu ve ağızda eriyen bir yemek şeklinde servis edildi - hem günlük bir öğle yemeği hem de zarif bir akşam yemeği için mükemmel.

Hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olan yemek planları oluşturuyoruz

Planlarımız ihtiyaçlarınıza göre uyarlanmıştır, bu yüzden ayrıntılarla ilgilenmeniz gerekmeyecek. Tek yapmanız gereken, önerdiğimiz sağlıklı ve lezzetli yiyecekleri hazırlamak, yemek yemek ve tadını çıkarmaktır.

Benim için diyet oluştur

İçindekiler:

• 2 tavuk göğsü (yaklaşık 500g/17.6oz)
• 1 su bardağı karabuğday kabuğu çıkarılmış tane (yaklaşık 200g/7oz)
• 1 soğan (yaklaşık 150g/5.3oz)
• 2 diş sarımsak (yaklaşık 10g/0,35oz)
• 2 havuç (yaklaşık 200g/7oz)
• 1 litre (33,8 fl oz) tavuk suyu
• 2 yemek kaşığı zeytinyağı
• Tatmak için biber ve tuz

Talimatlar:

1. Öncelikle tavuk göğüslerini yıkayıp kurulayın. Sonra onları küçük parçalar halinde kesin.
2. Yağı bir tavada ısıtın ve doğranmış tavuk ekleyin. Et beyazlaşana ve hafif kahverengileşmeye başlayana kadar kızartın.
3. Bu sırada soğan ve sarımsağı soyup doğrayın. Havuçları soyun ve küçük küpler halinde doğrayın.
4. Soğanı ve sarımsağı tavuğa ekleyin ve soğan yarı saydam olana kadar birkaç dakika daha pişirin.
5. Tavaya havuç ve karabuğday ekleyin. Sürekli karıştırarak her şeyi yaklaşık 5 dakika daha pişirin.
6. Şimdi et suyu, tuz ve karabiber ekleyin. Isıyı ortama düşürün ve irmik yumuşayana ve et suyunun çoğu emilene kadar pişirin. Bu yaklaşık 20 dakika sürmelidir.
7. Son olarak tekrar tadın ve gerekirse tuz ve karabiber ekleyin.

Hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olan yemek planları oluşturuyoruz

Planlarımız ihtiyaçlarınıza göre uyarlanmıştır, bu yüzden ayrıntılarla ilgilenmeniz gerekmeyecek. Tek yapmanız gereken, önerdiğimiz sağlıklı ve lezzetli yiyecekleri hazırlamak, yemek yemek ve tadını çıkarmaktır.

Benim için diyet oluştur

Hakkımda
Ve LEET DIET hakkında kısa bir hikaye

Bir koreograf ve havada jimnastik yapan biri olarak, her zaman sağlıklı bir yaşam tarzını sürdürmeye ilgi duydum. Diyetler hobim olmuştu, ancak Keto diyetini keşfedene kadar gerçekten keyif almadım. Vücutlarımızın nasıl çalıştığını ve yüksek yağlı, düşük karbonhidratlı bir diyetin faydalarını anlatan birçok kitap okuduktan sonra, denemeye karar verdim. Asla geri dönmedim. Keto yaşam tarzı hızla tutkum haline geldi ve yeni tarifler ve yemek planlarıyla deney yapmaya başladım. İşte o zaman dünyayla bilgimi paylaşmaya ve herkesin sağlıklı bir yaşam tarzını benimsemek isteyenler için yardımcı ipuçları ve lezzetli Keto dostu tariflerle dolu bir web sitesi olan Leet Diet'i oluşturmaya karar verdim.