Zbuloni sekretet e kuzhinës me recetën tonë për speca të mbushur!
Ju ftojmë të zbuloni recetën tonë të preferuar për speca të mbushur. Kjo pjatë, që kombinon thjeshtësinë e përgatitjes dhe shijen e veçantë, është ideale për një drekë familjare. Specat e mbushur janë një pjatë që gjithmonë bën përshtypje në tryezë - me ngjyra të ndryshme, aromë dhe plot shije, specat janë të mbushur me një përzierje të shijshme që mund të përshtatet sipas preferencave tuaja. Receta jonë për speca të mbushur është e thjeshtë dhe e shpejtë për t'u përgatitur, dhe rezultati përfundimtar me siguri do të tejkalojë pritshmëritë tuaja. Specat e mbushur janë një pjatë që mund të shërbehet për raste të ndryshme - për një drekë të përditshme, për një drekë solemne apo për një barbeque. Kjo është një pjatë që gjithmonë duket mbresëlënëse dhe shijon edhe më mirë. Specat e mbushur janë një pjatë që mund të përshtatet lehtësisht sipas preferencave tuaja. Ju mund të zgjidhni çdo mbushje - nga mishore, me perime, deri te ato me oriz. Mund të zgjidhni gjithashtu çdo lloj speci - të kuq, të verdhë, të gjelbër apo portokalli. Secili prej tyre do t'i japë pjatës një shije dhe ngjyrë të ndryshme. Përgatitja e specave të mbushur është gjithashtu një mundësi e shkëlqyer për të eksperimentuar në kuzhinë. Mund të shtoni në mbushje erëzat, perimet apo barishtet tuaja të preferuara. Mund të vendosni gjithashtu nëse doni t'i piqni specat apo t'i shërbeni të freskët. Secila nga këto vendime do të ndikojë në shijen dhe pamjen përfundimtare të pjatës. Ju ftojmë të zbuloni recetën tonë për speca të mbushur. Jemi të bindur që do ta dashuroni këtë pjatë po aq sa ne!
Përbërësit:
- 6 speca të mëdhenj - mund të jenë me ngjyra të ndryshme
- 1 qese oriz - 100 g (3.5oz) peshë para gatimit
- 500 g (17.6oz) mish i grirë derri
- një qepë e vogël - rreth 120 g (4.2oz)
- 4 thelpinj hudhër - rreth 20 g (0.7oz)
- 250 g (8.8oz) djathë mozzarella
- 2 domate mesatare - 500 g (17.6oz)
- 3 lugë gjelle pastë domatesh
- një grusht qepë të njomë të grirë
- 2 lugë gjelle vaj për skuqje
- erëza: 1 lugë çaji rigon; nga gjysmë lugë çaji kripë dhe spec i ëmbël, nga 1/3 lugë çaji piper dhe spec djegës
Udhëzime:
- Përgatitni mbushjen: në një tigan skuqni qepën e grirë dhe hudhrën, shtoni mishin e grirë dhe erëzat, skuqni për 10 minuta.
- Shtoni në mbushje domatet e grira, pastën e domateve dhe qepën e njomë të grirë, skuqni për 10 minuta të tjera.
- Gatuani orizin sipas udhëzimeve në paketim, shtojeni në mbushje dhe përziejeni.
- Përgatitni specat: prisni majën e specave me bishtin, hiqni farat dhe fijet e bardha.
- Mbushni specat me mbushje, vendosini në një enë për pjekje, shtoni pak ujë.
- Piqni specat në furrë të ngrohur në 180 gradë për rreth 40 minuta.
- Në fund, spërkatni specat me pjesën tjetër të djathit mozzarella dhe piqni për 5-10 minuta të tjera.
Koha e përgatitjes: 45 min
Koha e gatimit: 45 min
Makro ushqyesit për 100 gramë
Kalori: 137.2 kcal
Karbohidratet: 8.4 g
Proteina: 7.9 g
Yndyrnat: 8 g
Rreth meje
Dhe një histori e shkurtër për LEET DIET
Si një koreografe dhe gimnaste aërore, gjithmonë kam qenë e interesuar për të mbajtur një stil të shëndetshëm të jetës. Dietat ishin hobi im, por nuk i pëlqyen vërtet derisa zbulova dietën Keto. Pas leximit të shumë librave mbi mënyrën se si funksionojnë trupat tanë dhe përfitimet e një diete me yndyrë të lartë dhe karbohidrate të ulëta, vendosa ta provoja. Nuk u ktheva më pas. Stili i jetesës Keto shpejt u bë pasioni im, dhe fillova të eksperimentoj me receta dhe plane ushqimore të reja. Në atë moment vendosa të ndaja njohuritë e mia me botën dhe krijova Leet Diet, një faqe interneti plot me receta shumë të shijshme miqësore ndaj Keto-s dhe këshilla të dobishme për këdo që dëshiron të adoptojë një stil të shëndetshëm të jetës.
